బిగినర్స్ శాఖాహారులు 11 చిట్కాలు

ఒక శాఖాహారం బీయింగ్ టెంప్టేషన్స్ మరియు సవాళ్లు వివిధ పరిష్కరించేందుకు అర్థం. అన్ని చుట్టూ హాంబర్గర్లు తినడం, మరియు మీరు ఏమీ ఎంపిక కలిగి, మీ దృఢ నిశ్చయం నిర్వీర్యం చేయగలుగుతుంది. అయితే, అటువంటి ఆహారం మీరు మంచి అనుభూతి సహాయపడుతుంది. మీరు - ఒక ఔత్సాహిక శాఖాహారం, ఈ చిట్కాలు మీరు ఒక మంచి మద్దతు చేస్తుంది.

అల్పాహారం గింజలు తీసుకునే

నట్స్ - ఒక చిరుతిండి కోసం ఒక గొప్ప ఎంపిక, వారు మీరు పోవడం ఒక భావన హామీ. వాటిని ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు కలయిక అనారోగ్య ఆహారాలు కోరికలను వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది మరియు సంపూర్ణ నింపుతుంది. అన్ని అనుభవం లేని శాఖాహారులు తరచుగా వాటిని తినాలి.

కొత్త వంటకాలు ప్రయత్నించండి

తాము కొత్త వంటకాలు, కొత్త ఉత్పత్తులు కనుగొనడంలో ప్రయత్నించండి నిర్ధారించుకోండి. ముందు ప్రయత్నించారు ఎప్పుడూ చేసిన కూరగాయలు, మీట్ వాటిని ఉడికించాలి ఎలాగో తెలుసుకోండి. మీరు మిస్ ఎప్పటికీ ఇప్పటికీ తినడం ఉంది మరియు - భారతీయ మరియు థాయ్ వంటకాలు నుండి వంటలలో చేయడానికి తెలుసుకోండి.

గ్రిల్ మీద వంట ప్రయత్నించండి

గ్రిల్ మీద కూరగాయలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి - ఇది చాలా రుచికరమైన ఉంది. మీరు కేవలం గ్రిల్ వాటిని వేసి, ఒక గొప్ప వాసన మరియు కూరగాయలు అన్ని ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

రంగుల ఆహారాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి

మీ ఆహారంలో ఎక్కువ రంగురంగుల పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మంచి మీ కోసం. చీకటి ఆకులు తో గ్రీన్స్, చాలా ముఖ్యం ఇది అనామ్లజనకాలు లో సమృద్ధిగా, కానీ ఒక సలాడ్ పరిమితం కాదు - ఊదా క్యాబేజీ, టమోటాలు, వివిధ రంగుల బెల్ మిరియాలు తింటాయి.

వంట తరగతులు

మీరు ప్రేరణ అవసరం ఉంటే, నేపథ్య శాఖాహారం వంట కోర్సులు సందర్శించండి. కోర్సుల్లో వండిన భోజనం బాగా మీరు అదే ఇతర వ్యక్తుల సర్కిల్ వాటిని యుంటారు కాబట్టి మీరు మరింత ఎమోషన్ పొందండి మరియు అతని సొంత ఊహ వ్యాయామం సిద్ధంగా ఉన్నారు, జ్ఞాపకం ఉంది.

సరిగ్గా రసం చేయడానికి

మీరు కూరగాయల రసాలను చేయాలని ప్రేమ ఉంటే, పోషకాలు సంరక్షిస్తుంది ఒక నాణ్యత juicer ఉపయోగించడానికి తప్పకుండా. లేకపోతే, మీరు కేవలం చక్కెర అధిక మొత్తంలో తినే, మరియు అది ఏ ఉపయోగం ఉండదు.

ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడానికి లేదు

చాలా మంది సాధారణ ఆహారం వదిలిపెట్టి, చిరుతిళ్ళు తినడం మొదలు వేయించిన బంగాళాదుంపలు మరియు స్వీట్లు చాలా రుచికరమైన ఉంటాయి. కూరగాయలు మరియు విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సోర్స్ ఆధారంగా మీ మెనూ ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ సందర్భంలో, మీరు శక్తి పుష్కలంగా ఉంటుంది, మరియు ఆరోగ్య బలమైన అవుతుంది.

చాలా చాలా ఉప్పు తినవద్దు

సోయా మాంసం ప్రత్యామ్నాయాలు ఉత్తమ ఎంపిక కాకపోవచ్చు. కొన్ని మాత్రమే వాటిని తిని కూరగాయలు గురించి మర్చిపోతే ప్రారంభమవుతుంది. అయితే సోయా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి ప్రభావితం, కాబట్టి అది మెను లో ప్రమాదకరమైన oversupply ఉంటుంది. ఇది పుట్టగొడుగులను మరియు కాయధాన్యాలు తో కూరగాయల కట్లెట్స్ చేయండి ఉత్తమం.

జంతు ఆశ్రయం సందర్శించండి

మీరు మాంసం తినడానికి శోదించబడినప్పుడు భావిస్తే, జంతు ఆశ్రయం సందర్శించండి - వారితో పరిచయం మీరు మీ వ్యక్తిగత బాధ్యత అనుభవించడం స్పృహ మేలుకొల్పగలతాయనీ అనుమతిస్తుంది.

శాకాహారము పై skip లేదు

క్రమంగా కొత్త ఆహారం వెళ్ళండి నుండి వెంటనే మరియు పాల ఉత్పత్తులు, మరియు గుడ్లు అప్ ఇస్తాయి లేదు. ఈ ఉత్పత్తులు మొదటి వద్ద మీ ఆహారంలో పునాది ఉంటుంది కాబట్టి ప్రోటీన్ శోధన, ఒక నిరుత్సాహక పనిని ఉంటుంది.

చక్కెర మీ తీసుకోవడం తగ్గించండి

జాగ్రత్తగా లేబుల్స్ చదవడానికి ప్రయత్నించండి. షుగర్ సాస్, సలాడ్ డ్రెస్సింగ్, hummus లో ఉంటుంది - ఏ ఉత్పత్తి. చక్కెర తినడం నుండి మరింత స్వీట్లు కావాలి, కాబట్టి ఇది వాడరాదు.