మెనూ ప్రసవ తర్వాత మొదటి నెలలో lactating తల్లులు

ఒక శిశువు జననం - తల్లిదండ్రులు కోసం ఎల్లప్పుడూ ఒక సెలవు మరియు ఆనందం. కానీ ఇప్పుడు మేము కర్ర అవసరం , lactating తల్లులు మెను లో మొదటి నెల ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా -. ఆహారంలో స్వల్పంగానైనా లోపం శిశువు యొక్క ఆరోగ్యానికి ప్రభావితం ఎందుకంటే. కాబట్టి మీరు అవసరం ఏమి తినడానికి కాదు మరియు హైపోఆలర్జెనిక్ సృష్టించడానికి నర్సింగ్ తల్లులకు మెను?

మేము ఆహారం తయారు

మీరు తీపి ఒక ప్రేమికుడు ఉంటే, అప్పుడు, అయ్యో, మీరు వాటిని అప్ ఇవ్వాలని కలిగి. ముఖ్యంగా చాక్లెట్ నుండి. చక్కెర, పిండి అధిక కంటెంట్, కోకో స్టెబిలైజర్ పిల్లల aromotizatorov అలెర్జీ ఉండవచ్చు. టమోటాలు, మిరియాలు, దుంపలు, నారింజ, tangerines మరియు ఇతరులు - అలాగే, అన్ని ఎరుపు మరియు నారింజ తినడానికి లేదు. - పండు గురించి మినహా, మర్చిపోతే ఆకుపచ్చ ఆపిల్, బిడ్డ కాదు గాజ్ కార్లు ఉంటే, కానీ తొక్క లేకుండా. మొదటి నెలలో lactating తల్లులు మెనూ రసాలను, ఐస్ క్రీమ్, మిఠాయి, ఈస్ట్ ఉత్పత్తులు, విత్తనాలు, కాయలు, డెలికస్థీన్, సాసేజ్లు, అత్యంత కూరగాయలు ఉపయోగంలో ఒక పరిమితి సూచిస్తుంది. వారు చాలా అలెర్జీలు కారణం వల్ల హెచ్చరిక, చికెన్, గుడ్డు, పాలు వాడాలి.

మెనూ lactating మొదటి నెలలో తల్లులు

B: వోట్మీల్ యొక్క 200 గ్రాముల లేదా non-కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు పుల్లని క్రీమ్ యొక్క 100 గ్రాముల. గ్రీన్ టీ లేదా చమోమిలే. 1 రొట్టె.

లంచ్: పెరుగు యొక్క 200 ml మరియు 2, కుకీని లేదా 1 గ్రీన్ ఆపిల్

లంచ్: సూప్ (బ్రోకలీ, చికెన్ బ్రెస్ట్, లేదా కుందేలు, ఉల్లిపాయలు ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు, బంగాళాదుంపలు) - 300 ml. ఉడికించిన బుక్వీట్ - ఒక cutlet తో 150 గ్రాముల ఆవిరితో (మాంసం). Compote కేంద్రీకృతమై - 200 ml.

మధ్యాహ్నం చిరుతిండి: ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ - పాలకూర ఆకులు 200 గ్రాముల.

డిన్నర్: ఉడికించిన చేపలు - 250 గ్రాముల; వోట్ గంజి - 200 గ్రాముల; టీ - 20 ml.

బ్రెడ్ మరియు టీ / పండు compote యొక్క 2 చిన్న loaves యొక్క రాత్రి.

మెను నుండి చూడవచ్చు, ప్రసవానంతర నర్సింగ్ తల్లి, వేయించిన చేయవచ్చు తినడానికి ఉప్పు, ధూమపానం, నయమవుతుంది, కొవ్వు.

మీరు ఉపయోగించడానికి అవసరం ఏమిటి

వారు మీ శరీరంలో అవసరం పదార్థాల సంతులనం కొనసాగించటానికి సహాయపడతాయి, యువ తల్లులకు విటమిన్లు తీసుకోవాలని తప్పకుండా. పాల ఉత్పత్తులు ఈట్ - ఇది కాల్షియం చాలా ఉంది. కానీ అది అవసరం కొవ్వు తక్కువ శాతం ఉందని. ఫిష్ - పెరుగుతున్న జీవి తప్పనిసరి అని మాంసకృత్తులలో ఫాస్పరస్ మరియు విటమిన్ సమృద్ధిగా D. వైట్ మాంసం ఒక మూల. బుక్వీట్, గొడ్డు మాంసం కాలేయం - ఇనుము యొక్క మూలాల, కనీసం 2 సార్లు ఒక వారం, ఈ ఉత్పత్తులు తీసుకోవాలి. పుట్టిన తర్వాత మొదటి నెలలో lactating తల్లులు మెను చాలా తక్కువ ఉంది, కానీ మీరు మీ బిడ్డ ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అనుకుంటే, అప్పుడు ఆహారం అంటుకుని. నిషేధించబడింది ఉత్పత్తుల జాబితాను చివరికి కుదించారు మరింత.

మెనూ lactating మొదటి నెలలో తల్లులు

అల్పాహారం: ఉడికించిన గుడ్డు మరియు బార్లీ గంజి యొక్క 200 గ్రాముల, పండు ఉడికిస్తారు.

లంచ్: తెలుపు పెరుగు, కొవ్వు ఉచిత - 100 గ్రాముల.

లంచ్: zazharki లేకుండా meatballs తో సూప్; బుక్వీట్ - 200 గ్రాముల మరియు ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ - 150 గ్రాముల. టీ.

స్నాక్: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 150 గ్రాముల.

డిన్నర్: గుజ్జు బంగాళదుంపలు - 150 గ్రాముల; కాల్చిన కుందేలు - 200 గ్రాముల. టీ.

పెరుగు ఒక కప్పు: మంచానికి ముందు.

నర్సింగ్ తల్లులు హైపోయెలర్జిక్ భోజనాల్లో అంటే ఇది సమయం (పరిమితులు మొదటి నెలలో సాధారణ వలె ఉంటాయి) కట్టుబడి అవసరం భిన్నమైనది. కూడా వివిధ కూరగాయలు ipolzuya, మీరు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన, మరియు ముఖ్యంగా సృష్టించవచ్చు - శిశువు ఆహారం కోసం సురక్షితంగా.