లైట్ సలాడ్. కోసం రెసిపీ

లు పూర్వకాలం నుండి మాకు వచ్చింది మరియు గట్టిగా, గాస్ట్రోనమిక్ ప్రపంచ స్థిరపడ్డారు మార్చుకుని సార్లు కూడా ఆహారంతోపాటు తీసుకునేవారు. ఉత్పత్తి పరిధిని విస్తరణ దృష్ట్యా, సలాడ్లు ఏ సెలవు పట్టిక కేవలం ఆహ్లాదకరమైన అలంకరణ, కానీ కూడా రోజువారీ ఆహారం, సులభమైన మరియు సిద్ధం సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.

ప్రపంచంలో ఉనికిలో వంటకాలు వేలాది రోజువారీ చేయవచ్చు మెను, ఒక పండుగ మరియు వైవిధ్యభరితంగా. ప్రతి రోజు మీ జీవితాంతం, మీరు సలాడ్లు వివిధ ఉడికించాలి మరియు జరగలేదు nirazu మాంసం, చికెన్, చేపలు మరియు కూరగాయల సలాడ్లు అదనంగా ఎందుకంటే, అక్కడ అనేక ఇతర: మత్స్య, పండు, పాస్తా. అందువలన సలాడ్లు, పండుగ మరియు రోజువారీ ఉంటుంది అనూహ్యమైన రుచులు కలిపి సాస్ అన్ని రకాల అప్ పూర్తి చెయ్యవచ్చు. ఈ రోజు మనం చూడండి ఒక కాంతి సలాడ్, వీటిలో వంటకం కనిపించింది, ప్రజలకు కృతజ్ఞతలు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి నిర్వహించడానికి.

లైట్ సలాడ్. రెసిపీ తయారీ.

ఈ సలాడ్, ఆహార నియంత్రణ లేదా ఉపవాసం చేసే ఫాస్ట్ వంట మరియు అసాధారణ రుచి ఏ యజమాని విజ్ఞప్తి ఆ బాగుంది.

నిష్పత్తిలో మాత్రమే మీరు, ఉదాహరణకు, ఒక సలాడ్ సిద్ధం ఒక సేవలందిస్తున్న పడుతుంది కావలసిన ఎంత ఆధారపడి:

- పెద్ద దోసకాయ;
- లెటుస్ ఆకులు ఒక జంట;
- ఊదా వెల్లుల్లి లవంగం;
- మెంతులు మరియు పార్స్లీ, కొమ్మలను యొక్క ఒక జంట;
- ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు ఈకలు ఒక జత;
- నిమ్మకాయ svezheobrezannaya ముక్క
- తాజా-ఒత్తిడి ఆలివ్ నూనె;
- కొద్దిగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు.

లేదా "కొరియన్ క్యారట్ తురుము పీట" అని పిలవబడే ఒక "సూపర్ తురుము పీట" శుభ్రంగా మరియు రబ్: ఇప్పుడు ప్రతిదీ సిద్ధంగా ఉంది. Narubai జరిమానా మూలికలు, దోసకాయలు లో పోయాలి. ఒక ప్రత్యేక నౌకను ఆలివ్ నూనె vymeshivayut రుచి విస్తరించేందుకు నిమ్మ స్లైస్ దూరి ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించడం, వెల్లుల్లి ఒత్తిడి చేశారు. మీ కోసం అది చేయడానికి ప్రయత్నించండి నిర్ణయిస్తుంది ఎవరైనా ఆశ్చర్యం ఉంటుంది, వీటిలో వంటకం ఒక కాంతి సలాడ్, ధరించింది ఒక నిమ్మ వెల్లుల్లి సాస్ పొందండి.

లైట్ సలాడ్ రెసిపీ "Ryaba గ్రిల్"

డిష్ పేరు మొదటి అది చదివి వారికి దాని "అధిక" క్యాలరీ గురించి తప్పుదోవ పట్టించడమే. అయితే, ఈ ఒక నిజంగా సులభం సలాడ్ రెసిపీ చాలా సులభం, కానీ అది తొలగించిన తర్వాత, కొవ్వు మరియు కేలరీలు పెద్ద మొత్తంలో కలిగి వాస్తవం చికెన్ రొమ్ము చర్మం తో తొలగించబడింది అని, రహస్య అసత్యాలు, కేవలం తెల్ల మాంసం ఆహారం ఉంది.

పదార్థాలు:

- తాజా చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క 900g ఫిల్లెట్;
- ఐదు పిట్ట వృషణాలు;
- 12 చెర్రీ టమోటాలు;
- పుల్లని చిన్న ఆపిల్;
- లెటుస్ ఆకులు ఒక జంట;
- చిన్న ఊదా chive;
- తియ్యగా పెరుగు 30 ml;
- టమోటా పేస్ట్ 30 ml;
- బ్రాందీలో 13 ml;
- ముతక ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు రుచి.

సులువు సలాడ్ రెసిపీ

1. ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి సిద్ధమైన స్లీవ్ లో ఫిల్లెట్లు మరియు స్థానం కడగడం.
2. టమోటాలు వాష్ మరియు సగం లో కట్.
3. క్లియర్ లిలక్ ఉల్లిపాయలు మరియు సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం.
4. ఆపిల్ పై తొక్క మరియు జరిగింది, చిన్న cubes లోకి కట్.
5. పెరుగు కెచప్ మరియు బ్రాందీ తో ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ ఉంచి మిక్స్.
6. వండిన ఫిల్లెట్లు టేక్ మరియు చిన్న మరియు చక్కగా ముక్కలు లోకి కట్ మరియు టమోటాలు, ఉల్లిపాయ మరియు ఆపిల్ పంపండి మరియు క్రమంగా పోయడం, శాంతముగా కలపాలి సిద్ధమైన కంటైనర్ ఉంచి పెరుగు సాస్ మరియు కెచప్.
7. సిద్ధం వంటకం లే లో పాలకూర ఆకులు ఒక కొండ పైన పోయాలి ఒక కాంతి సలాడ్ చికెన్ మరియు టమోటాలు. తాజా మూలికలు మరియు ఆకుపచ్చ ఆలివ్ తో అలంకరించవచ్చు.

లైట్ సెలవు సలాడ్లు తప్పనిసరిగా తక్కువ కాలరీలు కాదు, అది డిష్ అసాధారణంగా రుచికరమైన మరియు సువాసన రెడీ వంట సాధ్యం వంటకం వంట సమయం కొంచెం పడుతుంది కాబట్టి సులభం, మరియు. ఈ సలాడ్లు "సర్ఫ్", మేము ఇప్పుడు వర్ణించలేనిది వీటిలో వంటకం ఉన్నాయి.

"సర్ఫ్"

- తాజా రొయ్యలు 330 గ్రా;
- పీత గడ్డి 220 గ్రా;
- దురుమ్ జున్ను 110 గ్రా;
- లెటుస్ కొన్ని ఆకులు;
- పెద్ద దోసకాయ లేదా రెండు మీడియం;
- నిమ్మ రుచి తో కాంతి మయోన్నైస్.

"సర్ఫ్" యొక్క తయారీ

1. వాష్ మరియు ఉడికించిన రొయ్యలు చాలు, ఆపై పై తొక్క మరియు వేడినీరు .అదనపు దూరంగా కడగడం పైగా పోయాలి.
2. పీత కర్రలు చిన్న స్టిక్స్ చేయండి.
3. పాన్ మరియు పాలకూర ఆకులు ఎంచుకోండి.
4. పీల్ మరియు చాలా సరసముగా దోసకాయ వృత్తాలు చాప్.
5. చీజ్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం లేదా చాలా పలుచటి "రేకల" కేవలం కట్.
6. స్ప్రెడ్ సర్ఫ్ పోయడం మరియు mayonnaise promazyvaya ప్రతి పొర, ఒక లోతైన డిష్ లో లేయర్డ్:

- పాలకూర,
- రొయ్య చాలా
- దోసకాయలు,
- పీత కర్రలు,
- జున్ను.

ఉదాహరణకు, సలాడ్ కావలసిన ఆకారం అల బ్లేడ్ మరియు మయోన్నైస్ ఉపయోగించి, చిన్నరొయ్యలు పైన అలంకరిస్తారు.