విందు కోసం అవెకాడో పండు మరియు చైనీస్ క్యాబేజీ తో ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ వంట

అవోకాడో - ఒక రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండు తొక్క తో పియర్ ఆకారంలో ఉంది పచ్చ. దాని మాంసం తరచుగా ఒక లేత ఆకుపచ్చ రంగు, మరియు కౌమార వగరు వెనుకటిరుచి తో తీపి, సాధువైన క్రీమ్ వంటి రుచి. పండు మధ్యలో ఘన పెద్దదైన ఎముకల గోధుమ రంగు. ఈ విలువైన పండు యొక్క జన్మస్థలం దక్షిణ మరియు మధ్య అమెరికా మరియు కరేబియన్ విస్తృతమైన ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో భావిస్తారు. ఇప్పుడు అది పెరిగిన మరియు యూరోప్ లోని దక్షిణ ప్రాంతాల్లో ఉంది.

అవోకాడో లో దాని కూర్పు అసంతృప్త వీటిలో కొన్ని అధిక కొవ్వు (10%), కలిగి ఉపయోగపడుతుంది. అదనంగా, పండు విటమిన్లు B, మైక్రో- మరియు కాల్షియం వంటి, భాస్వరం, జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇనుము macroelements, ఒక క్లిష్టమైన కలిగి. ముఖ్యంగా హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, అలాగే అధిక బరువు తో ప్రజలకు ఆహార ఉపయోగించేందుకు సిఫార్సు. కాలోరీ పండు సమాన 100 గ్రా చొప్పున kcal కేవలం 208 ఉంది

ఏం అవోకాడో నుండి తయారు చేస్తారు?

ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి యొక్క సూప్, సాస్, సలాడ్లు, శాండ్విచ్లు, వివిధ చల్లని స్నాక్స్ సహా వంటలలో వివిధ ఉడికించాలి. శాఖాహారం వంటకాలు మాంసం మరియు గుడ్లు కోసం ఒక ప్రత్యామ్నాయంగా, మరియు కూడా విస్తృతంగా సుషీ టాపింగ్స్ తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. సగం లో పండు కటింగ్ మరియు ఎముక వేరు ద్వారా, అవెకాడో పండు మరియు ముడి ఉపయోగించండి. ప్రధాన విషయం - మాత్రమే పండిన మృదువైన పండు ఆహార ఉపయోగించడానికి.

ఈ వ్యాసం లో మేము ఎలా అవోకాడో, మరియు చైనీస్ క్యాబేజీ తో ఒక రుచికరమైన సలాడ్ ఉడికించాలి ఎలా మీరు తెలియజేస్తాము. మరియు, అదనంగా, ఈ ఉపయోగకరమైన విదేశీ పండు appetizers కోసం కొన్ని వంటకాలను భాగస్వామ్యం.

ఒక రుచికరమైన అవోకాడో తో సలాడ్ మరియు చైనీస్ క్యాబేజీ

కాబట్టి, యొక్క రోజువారీ సేవించాలి చేయవచ్చు ఒక అద్భుతమైన, కాంతి మరియు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్, ఆకారం లో మీ సంఖ్య ఉంచడానికి కోరుకుంటారు వారికి సిద్ధం తెలియజేయండి. ఈ వంటకం సృష్టించడానికి, మీరు క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం:

• అవోకాడో - 1 PC;.
• NAPA క్యాబేజీ - 0.5 కిలోల;
• చెర్రీ టమోటాలు - 6 PC లు;.
• దోసకాయ - 2 PC లు;.
• నిమ్మ రసం - ఆర్టికల్ 1.5. l.;
• ఆలివ్ నూనె - 2-3 టేబుల్ స్పూన్. l.;
• ఉప్పు;
• ప్రోవెన్సల్ మూలికలు.

అవెకాడో పండు మరియు చైనీస్ క్యాబేజీ తో సలాడ్ క్రింది విధంగా తయారుచేస్తారు. దోసకాయ చెక్కలను లోకి కట్. విదేశీ పండు సగం లో కట్, ఒలిచిన ఉంది. బోన్ తొలగించబడుతుంది. మాంసం మరియు సన్నని కుట్లు లోకి కట్. క్యాబేజీ గుడ్డ ముక్క. ఒక లోతైన గిన్నె లో శాంతముగా మిశ్రమ పదార్థాలు సిద్ధం. సలాడ్ నింపే నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె తయారు. అవెకాడో పండు మరియు చైనీస్ క్యాబేజీ తో సలాడ్ ఉప్పు మరియు జోడించడానికి ఆలివ్ మూలికలు రుచి. విభజించటం తో అలంకరించి డిష్ సర్వ్ చెర్రీ టమోటాలు. ఇది చాలా ప్రకాశవంతమైన మరియు ఆకలి పుట్టించే కనిపిస్తోంది!

మరొక ఉపయోగకరమైన చల్లని ఆకలి

మీరు ఆహార posytnee ప్రేమ ఉంటే, మీరు అనే డిష్ సిద్ధం ఖచ్చితంగా "అవెకాడో పండు మరియు చైనీస్ క్యాబేజీ తో సలాడ్." మీరు ఈ పదార్థాలు అవసరం:

• చికెన్ కాలేయం - 600 గ్రా;
• అవోకాడో - 1 PC;.
• క్యాబేజీ - 600 గ్రా;
• ఉడికించిన గుడ్లు - 6 PC లు;.
• టమోటాలు - 6 PC లు;.
• నిమ్మ రసం.

Refilling తక్కువ కొవ్వు పెరుగు (6 v. L.), కెచప్ (2 టేబుల్ స్పూన్. L.) నిర్వహిస్తారు, ఉప్పు మరియు రుచి చూసే మిరియాలు. సాస్ లో మరియు రుచి కోసం బ్రాందీ డ్రాప్ జోడించండి. ఒక సాధారణ సిద్ధం చైనీస్ క్యాబేజీ సలాడ్ క్రింది విధంగా. చిన్న ముక్కలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కట్ ఆపై ఒక బలమైన అగ్ని మేకింగ్, 4 లేదా 5 నిమిషాలు పొద్దుతిరుగుడు లేదా ఆలివ్ నూనె లో వేయించిన కొట్టుకుపోయిన, - ఒక చికెన్ లివర్ మొదటి చికిత్స చేస్తారు. ఈ సందర్భంలో, ఉప ఉత్పన్నం నిరంతరం కదిలించు. కాలేయ వేయించడం తరువాత ఒక గిన్నె లోకి మారవచ్చు మరియు కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది అనుమతిస్తాయి.

వంట అవోకాడో రుచికరమైన మరియు లేత ఆకలి కొనసాగించు

తరువాత, కడగడం మరియు కుట్లు లోకి చైనీస్ క్యాబేజీ ఒక షీట్ లోకి కట్. అవోకాడో విత్తనాలు తొలగించండి. ముక్కలు లోకి పండు ముక్క. పళ్ళెం లో పైన కుట్లు క్యాబేజీ మరియు అవోకాడో లే మరియు నిమ్మ రసం తో పదార్థాలు పోయాలి. ముందే వండిన మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్ గుడ్లు మరియు టమోటాలు ఒలిచిన. కాలేయ తక్కువ స్థలం వదిలి మధ్యలో అవోకాడో పైన పదార్థాలు బద్ధం. ఆపై ఉప జోడించారు. కుక్ ముగింపు, మరియు వద్ద రుచి ఆమె సలాడ్ డ్రెస్సింగ్. చైనీస్ క్యాబేజీ, అవోకాడో, కోడి కాలేయాన్ని కేవలం జరిమానా మిళితం. ఈ డిష్ ఎవరైనా భిన్నంగానే ఉండవు. మీ భోజనం ఆనందించండి.

అవెకాడో పండు మరియు చైనీస్ క్యాబేజీ తో, అలాగే ఒక నారింజ తో అసలు మరియు అనుకూలత సలాడ్

మీరు ఇంటి మెను వివిధ జోడించడానికి అనుకుంటే, ఈ రుచికరమైన జ్యుసి, టెండర్ మరియు సులభంగా వంటకం వండడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఈ పదార్థాలు అవసరం:

• క్యాబేజీ - 500 గ్రా;
• నారింజ - 1 PC;.
• అవోకాడో - 1 PC;.
• నిమ్మకాయ - 1 PC;.
• బ్రౌన్ షుగర్ - 2 hr; l..
• ఉప్పు;
• మూలికలు రుచి (ఉల్లిపాయ, పార్స్లీ);
• కూరగాయల నూనె (ఆలివ్ నూనె) - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.;
• గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు;
• జీడిపప్పు - 50 గ్రా

ఈ డిష్ యొక్క తయారీ సాంకేతికత. అన్ని పదార్థాలు: క్యాబేజీ, అవోకాడో, నారింజ (చర్మం లేకుండా) - చిన్న ముక్కలుగా కట్. సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి గ్రీన్స్. ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, గోధుమ చక్కెర, నిమ్మ రసం, నల్ల మిరియాలు, గ్రౌండ్ కలపాలి. ముక్కలు చేసిన పండు ఒక వంటకం న వేశాడు మరియు సాస్ పోయాలి. తరిగిన జీడిపప్పు సలాడ్ పైన పొందుపరచబడ్డాయి. డిష్ తరిగిన మూలికలు మరియు మిరియాలు రుచి అలంకరించబడి ఉంటుంది. అవోకాడో తో ఈ సువాసన ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన సలాడ్ కూడా రుచిని సంతృప్తి కనిపిస్తుంది. మీరు ప్రయోగాలు చేయవచ్చు -, పార్స్లీ మాత్రమే మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, కానీ కొత్తిమీర మరియు లెటుస్ స్నాక్స్ లో చేర్చండి. మీ భోజనం ఆనందించండి.