ఆహార సలాడ్ - రుచి మరియు ప్రయోజనాలు

మీరు బరువు కోల్పోవడం కావాలా, కానీ రుచికరమైన ఆహార అప్ ఇస్తాయి కాదు, వాటి మెను ఆహారం సలాడ్ లో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మరియు అది లో కేలరీలు సంఖ్య తక్కువగా ఉంటుంది అయితే, రుచి అత్యధిక స్థాయిలో ఉంటుంది. ఆహార నియంత్రణ ఆహార సాధారణ కంటే తక్కువ ఆకలి పుట్టించే ఉంది. కానీ అదే సమయంలో చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు తక్కువ రుచికరమైన ఉంది.

వండుతారు చేయవచ్చు ఇది ఆహారంలో సలాడ్ చాలా వివిధ ఎంపికలు. అన్ని వైవిధ్యం, అందరూ అత్యంత ఆకర్షణీయమైన తాము ఏదో కనుగొంటారు. కూడా ప్రతి రోజు అనేక సంవత్సరాలు పునరావృతమవుతుంది కాదు ఒక కొత్త వంటకం సిద్ధం. తరచూ ఇటువంటి వంటలలో ఉడికించిన తెలుపు మాంసం పౌల్ట్రీ ఉన్నాయి. ఈ చికెన్ లేదా టర్కీ, గూస్ లేదా డక్ ఉంటుంది. తక్కువ తరచుగా సంకలితం చేప లేదా స్క్విడ్ ఫిల్లెట్ ఉపయోగించరు.

చికెన్ తో ఆహార సలాడ్ ఇటాలియన్ మరియు సర్వసాధారణం మధ్యధరా వంటకాలు. ప్రత్యేక పాక నైపుణ్యాలను అవసరం మరియు యువ మిస్ట్రెస్ పాక ఆర్ట్స్ నేర్చుకోవడానికి ఒక గొప్ప ఎంపిక ఉంటుంది. వంట వంటి తీర ప్రాంతాల నివాసితులు స్క్విడ్ యొక్క సలాడ్ ఆహారం.

మీరు ఒక కాంతి కాని హృదయపూర్వక అల్పాహారం మీ ఉదయం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నారా? సలాడ్ ప్రయత్నించండి మరియు మీరు అది ఇష్టం. అది ఉడికించాలి మీరు స్క్విడ్, దోసకాయ, ఆకుపచ్చ పుంజం, పిస్తాలు మరియు ఆలివ్ నూనె బ్యాగులను వంద గ్రాముల ఉడికించాలి అవసరం. ఐదు నిమిషాల్లో సలాడ్ చాప్. కానీ మొదటి, చిత్రం మరియు ఉడికించిన స్క్విడ్ నుండి శుభ్రం చేయాలి. వారు త్వరగా తయారు చేస్తారు. మరిగే నీటిలో స్క్విడ్ సిద్ధంగా ఉంది కాబట్టి మూడు లేదా ఐదు నిమిషాలు అది సరిపోతుంది. ఇది మాంసం టెండర్ రబ్బరు ఎందుకంటే, ఇక వాటిని ఉడికించాలి అవసరం.

మా స్క్విడ్ చల్లగా ఉండగా, మేము తాజా దోసకాయ యొక్క ముక్కలు లోకి కట్ మరియు సరసముగా పార్స్లీ చాప్. ఇది మాత్రమే ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు అవసరం, కానీ బాసిల్, మెంతులు మరియు లెటుస్ నిరోధించలేదు. వారు డిష్ సిద్ధం రుచి కొంచెం నీడ జోడిస్తుంది. పెద్ద ముక్కలు యొక్క స్థితిగా ఒక కాఫీ గ్రైండర్ లేదా బ్లెండర్ లో పీల్ మరియు రుబ్బు నుండి పిస్తాలు ఉచితం. శీతల మాంసం స్క్విడ్ ఘనాల లేదా కుట్లు లోకి కట్. అన్ని భాగాలు మరియు ఒక లోతైన సలాడ్ బౌల్, ఉప్పు, ఆలివ్ నూనె ధరించింది లో కలపాలి తరిగిన పిస్తాలు తో దాతృత్వముగా చల్లుకోవటానికి.

రెండు గమనిస్తే అల్పాహారం ఎంపికను లేదా చిరుతిండి సలాడ్ ఆహారం, ఖచ్చితంగా అలాంటి వంటకాల కూర్పు కూరగాయలు లేదా పండు యొక్క వివిధ ఉన్నాయి తెలుసుకోండి. అలాగే కూరగాయల నూనె, సుగంధ ద్రవ్యాలు, విత్తనాలు మరియు గింజలు ఉపయోగిస్తారు. పలు వంటకాల్లో ఉంది ఆహార లెటుస్ తగినంత హృదయపూర్వక మేకింగ్, మాంసం వేడిచేస్తారు. ఇది రోజువారీ ఆహారం కోసం, కానీ కూడా అది ఇతర స్నాక్స్ మధ్య సహజసిద్ధంగా సరిపోయే పేరు పండుగ పట్టిక మాత్రమే సిద్ధం సాధ్యమవుతుంది.

ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ కింది రెసిపీ తయారుచేసిన పండుగ సలాడ్ ఆహారం డిష్ ఉంటుంది. కూర్పు బిట్ అసాధారణ, కానీ ఈ ఉత్పత్తులు కలయిక ఈ ఇస్తుంది సలాడ్ కారంగా రుచి. మేము ఒక తీపి ఎరుపు ఆపిల్, బెల్ పెప్పర్ ఎరుపు, నారింజ, మృదువైన జున్ను, తాజా పుట్టగొడుగులు, వంద గ్రాముల అవసరం కాని కొవ్వు పెరుగు, ఆవాలు మరియు వెన్న యొక్క ఒక టీస్పూన్, నిమ్మ రసం మూడు tablespoons.

పుట్టగొడుగులను వెన్నలో క్లుప్తంగా ముక్కలు వేసి లోకి కట్. ఆపిల్ cubes లోకి కట్, మేక జున్ను మెత్తగా విచ్ఛిన్నం మరియు నారింజ పై తొక్క మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్, భాగాలుగా విభజించారు. పెప్పర్ విత్తనాలు మరియు ఒక అందమైన చారలు లోకి బ్రెడ్ కటింగ్ కోసం ఒక పంటి ఫిగర్ కత్తి నుండి శుభ్రం. పెరుగు, నిమ్మరసం మరియు సలాడ్లు కోసం మస్టర్డ్ సాస్ పదునైన కొద్దిగా మిక్స్. అలంకరణ కోసం లిటిల్ పెప్పర్ లీవింగ్, సలాడ్ అన్ని పదార్థాలు ఒక పెద్ద బౌల్ లో కలపాలి. ఒక లోతైన సలాడ్ బౌల్ లో ఉంచండి సిద్ధం సాస్, నింపడం మరియు మిరియాలు చారలు అలంకరిస్తారు. పట్టిక అందిస్తున్న ముందు, రిఫ్రిజిరేటర్ లో సలాడ్ చల్లబరుస్తుంది ప్రయత్నించండి.

వారి ఆహారంలో ఆహార సలాడ్ పరిచయం చేసినప్పుడు, మీరు పోషకాలు మీ శరీరం సంపన్నం. మరియు ఆహార ప్రమాణ కంటెంట్ తగ్గించడం - ఇది స్వయంచాలకంగా బరువు తగ్గింపు పథకం.