18 ప్రఖ్యాత చెఫ్ వారు ఇంట్లో సిద్ధం ఆరోగ్యకరమైన భోజనం అని

మీరు ఆరోగ్యంగా ఆహార తినడానికి అనుకుంటే మీరు, మాత్రమే ముడి కూరగాయలు తినడానికి లేదు. మీరు సరిగ్గా భోజనం సిద్ధం, అన్ని పదార్ధాల యొక్క వినియోగం ఉంటాయి. ప్రసిద్ధ చెఫ్ మీరు ప్రపంచానికి దీన్ని సహాయపడే.

వెన్నెర్ ల్యూక్ నుండి pecans మరియు ఎండిన చెర్రీస్ తో కాలే Coleslaw

"ఇది నిజంగా ఇంట్లో వండిన చెయ్యవచ్చు సాధారణ మరియు శీఘ్ర coleslaw మలం, వార్తలు, మరియు అతను వ్యాయామం తర్వాత చాలా మంచి ఉంది, మరియు నిజానికి రోజు ఏ సమయంలో. కొన్నిసార్లు నేను వంట కోసం ఉపయోగించే సాస్ అయివోలీ, భర్తీ చేయాలని, ఒక ఆరోగ్యకరమైన వెర్షన్ పొందడానికి పెరుగు. "

Dorado, ఆండ్రూ జిమెర్న్ మామిడి సాస్ తో కాల్చిన

"ఇది నిమ్మ రసం DORADO చేపలు మరియు తీపి మరియు పుల్లని మామిడి marinated ఒక సాధారణ వంటకం వార్తలు తాజా వేసవి భోజనం చేర్చారు ఉండాలని అన్ని అవసరమైన భాగాలను కలిగి ఉంది. మీరు బియ్యం మరియు సలాడ్ లేదా టోర్టిల్లాలు ఈ డిష్ సర్వ్ చేయవచ్చు. "

క్రిసీ Teigen నుండి చికెన్ మరియు లెటుస్ రోల్స్

"నేను ఈ డిష్ సిద్ధం ప్రతిసారీ, నేను ఎల్లప్పుడూ రిఫ్రిజిరేటర్ మరింత కోసం వెళ్ళి. ఇది, హృదయపూర్వక ఆరోగ్యకరమైన మరియు చాలా రుచికరమైన ఉంది. "

ఆండ్రియా Correale ద్వారా యాసియి బెర్రీలు నుండి ఐస్ క్రీమ్

"యాసియి యొక్క ఐస్ క్రీమ్ రిఫ్రెష్ మాత్రమే సహజ స్వీటెనర్లను కలిగి, కాబట్టి మీరు సురక్షితంగా అపరాధం లేకుండా తినడానికి చేయవచ్చు. మీరు అటువంటి తేనె (శాకాహారులు కోసం లేదా కిత్తలి తేనె), తాజా పండ్లు మరియు పండ్లు తీయగా ఇతర సహజ స్వీటెనర్లను జోడించవచ్చు ఇది చాలా తక్కువ చక్కెర కలిగి. అదనంగా, ఇది ఫైబర్, గుండె-ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు అనామ్లజనకాలు యొక్క ఒక అద్భుతమైన మూలం, కాబట్టి మీరు సురక్షితంగా తదుపరి వేడి రోజు ఈ ఐస్ క్రీమ్ ఆనందించండి చేయవచ్చు. "

మైఖేల్ సైమన్ నుండి రోజ్మేరీ మరియు వెల్లుల్లి తో సాల్మన్

, అది సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన (మరియు పాఠశాల) మేకింగ్ రేకు లో "ఈ సాల్మన్ వండుతారు. ఇంకా, ఒక సులభంగా భాగాలు వ్యక్తిగతీకరించవలసిన చేయవచ్చు. మీ కుటుంబం లో ఎవరైనా రోజ్మేరీ ఇష్టం లేదు ఉంటే, మీరు సులభంగా అప్ ఇస్తాయి లేదా పార్స్లీ భర్తీ చేయవచ్చు. మాంసం మరియు కూరగాయలు కూడా ఏ సమస్యలు లేకుండా భర్తీ చేయవచ్చు. "

బ్రూస్ కాల్మ్యాన్ నుండి తహితియన్ వేయించిన గుమ్మడికాయ గంజి Farro

"నేను ఈ వంటకం ఆరోగ్యకరమైన, ఈ వంటకం తహితియన్ గుమ్మడికాయ ప్రేమ, కానీ భోజనం కోసం హృదయపూర్వక ఎంపిక. తీపి గుమ్మడికాయ రుచి మరింత కారంగా గంజి Farro బాగా వెళ్తాడు. అలాగే, ఈ వంటకం ఒక శాఖాహారం ఉంది, కాబట్టి అది అన్ని కోసం ఆదర్శ ఉంది. "

తాజా సల్సా వర్దె బ్రియాన్ Malarki

"నేను తరచుగా సాధ్యమైనంత నగరం సందర్శించడానికి అవకాశం పొందుటకు ఆస్టిన్ నా రెస్టారెంట్ ప్రారంభించింది. నేను అల్పాహారం కోసం tacos మరియు బేకన్ ప్రేమ అయితే, కొన్నిసార్లు మీరు సులభంగా ఎంపికను ఎంచుకోండి అవసరం. నేను వదిలి నుండి ఆస్టిన్ ఆహార మిస్ చేసినప్పుడు, నేను స్థానిక మూలికలు యొక్క తాజాదనాన్ని మరియు రుచి pleases ఇది ఒక సాధారణ సల్సా వెర్డే, తయారు చేస్తున్నాను. మీరు కూడా గుడ్డు తాగడానికి తో సల్సా తినవచ్చు. "

Vonnie లీ ద్వారా సలాడ్ ol Pok

"ఈ వంటకం ఏంజిల్స్ విక్టోరియా సీక్రెట్ భాగస్వామ్యంతో ఒకరి ఈవెంట్ కోసం సృష్టించబడింది కనుక, మేము ఒక పదునైన, తక్కువ కాలరీలు మరియు తక్కువ-కార్బోహైడ్రేట్ భోజనం, ఇటువంటి సంఘటనలు ఆదర్శ అవుతుంది అనుకున్నారు. మేము కొంచెం సిట్రస్ శాఖ తో ఒక హవాయిన్ క్లాసిక్ ఎంచుకోండి నిర్ణయించుకుంది. వేడి వేసవి నెలలు ఖచ్చితంగా ఉంది ఈ కాంతి మరియు రిఫ్రెష్ వంటకం. "

రాల్ కొరియా న ఆక్టోపస్ పేల్చిన

"సాఫ్ట్, మంచిగా పెళుసైన వంటి ఏదీ లేదు, సంపూర్ణ కాల్చిన ఆక్టోపస్ ఒక రిఫ్రెష్ నిమ్మ వెల్లుల్లి vinaigrette మరియు సిల్కీ hummus బ్లాక్ బీన్ వడ్డిస్తారు".

Molli Makkuk నుండి ఇస్రేల్ కౌస్కాస్ తో కాల్చిన గుమ్మడికాయ

"ఈ పరిపూర్ణ పండుగ వంటకం మూడు Superfoods మిళితం: గుమ్మడికాయ, ఇస్రేల్ కౌస్కాస్ పరిపూర్ణం ఉంది స్విస్ chard మరియు దానిమ్మ. ఈ డిష్ కాబట్టి మీరు మీ స్నేహితులు మరియు బంధువులు ఆశ్చర్యం చేయవచ్చు, చాలా రుచికరమైన మాత్రమే ఉపయోగకరంగా కానీ కూడా ఉంది. "

కత్రినా బౌడెన్ నుండి కొబ్బరి మరియు క్యాషు తో వోట్మీల్

"నేను వారు చాలా ఆరోగ్యంగా ఎందుకంటే, వోట్మీల్ ప్రేమ, మరియు వారు ఉడికించాలి సులభం. మీరు మీకు కావలసిన అది తీసుకోవాలని ఫ్రిజ్ లో డిష్ ఉంచవచ్చు. నేను ఈ వంటకం ఇది ఆరోగ్యకరమైన వంటి రుచికరమైన ఉంది చేస్తుంది పండ్లు, కొబ్బరి మరియు చియా విత్తనాలు, తో ఉడికించాలి. "

సామ్ టాల్బోట్ నుండి చేపలు వైట్ కూర

"కొన్నిసార్లు నేను కేవలం గుణాత్మకంగా వండిన కూర కావలసిన, మరియు చేపలు తెల్లటి కూర కంటే ఈ సందర్భంలో మంచి ఏమీ లేదు. ఇది గొప్ప సుగంధ మా కలిగి. ఇది గొప్ప రుచి చాలా సువాసన కూర, ఉంది, మరియు అది ఖచ్చితంగా బియ్యం వివిధ రకాల అనుకూలం. "

దక్షిణ లింతాన్ హోప్కిన్స్ రూట్ కూరగాయలు కార్న్ సలాడ్

నా భార్య, గినా ఆరు నెలల నుండి శాకాహారి మారాలని నిర్ణయించుకున్నాడు ఉన్నప్పుడు ", ఈ డిష్ జన్మించాడు, మరియు నేను ఎలా జంతు ప్రోటీన్ లేకుండా పరిపూర్ణ భోజనం సృష్టించడానికి గురించి ఆలోచించడం కలిగి. ఈ సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన డిష్ తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు ఆధారంగా, కానీ కూడా అది చాలా సంతృప్తినిచ్చింది. "

Lorena గార్సియా నుంచి తాజా మూలికలు తో Hummus బ్లాక్ బీన్

"సాకే బ్లాక్ బీన్స్ నువ్వులు పేస్ట్ తో పురీ రూపం తీసుకువచ్చి, ఆపై ఈ అద్భుతమైన hummus సృష్టించడానికి తాజా మూలికలు కలిపి."

కట్ మరియు స్టువర్ట్ ఓ వంతులవారీగా వ్యర్థం వండుతారు

"ప్రజలు తరచూ చేప కాలం కేటాయించని అని వండిన నిర్ధారించుకోండి ఎలా గురించి నాకు చెప్పండి. నా సమాధానం: నా రహస్య ఆయుధం ఉపయోగించడానికి - బేకింగ్ కోసం ఒక కాగితం. మీరు పేపర్ చేప ఉడికించాలి, మీరు సులభంగా వంట తరువాత కాలానికి కాబట్టి శుభ్రంగా కర్ర భయపడ్డారు ఉండకూడదు. అంతేకాక, కాగితం చేపలు రసాలను మరియు రుచులు నిలుపుకుంది. సహజంగానే, అది కూడా మేము వాచ్యంగా చేపలు మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు ఉడికించాలి వంటి వంట యొక్క చాలా ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. ఒక కళ "- కూడా చెప్పినది విలువ కాగితం చుట్టి చేపలు ఉంది.

క్రిస్ ఫోర్డ్ స్ట్రాబెర్రీ బ్రేక్ఫాస్ట్

"నేను చాలా ఆహార పరిగణించరాదు అని ఏదో సృష్టించడానికి కోరుకున్నారు. డెజర్ట్ ఒక రకమైన, కానీ చాలా డెసెర్ట్లకు కన్నా తేలికైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన. ఈ డిష్ నేరాన్ని ఫీలింగ్ లేకుండా పూర్తిగా ఉదయమున పొందుతారు దీనిలో తీపి వంటకాల, రూపొందించారు. అంతేకాక, అది అలాగే తాజా పండ్లు చాలా రకాల వంటి వనిల్లా మరియు గ్రీక్ పెరుగు అద్భుతమైన పదార్థాలు మిళితం. "

Maykla Galliny నుండి చల్లని మాంసాలు మరియు సౌర్క్క్రాట్ క్రీమ్ తో డిష్

"అగ్ని తో పని - అది మీరు అగ్ని కేవలం పదార్థాలు తాకే వీలు ఉంటే, అది ఒక సరికొత్త రుచి, వాసన మరియు నిర్మాణం తెరుచుకుంటుంది ఎందుకంటే, వంట నా ఇష్టమైన మార్గాలు ఒకటి. వేడి బొగ్గుపై పైగా వంట - వంట ఒక ఆదిమ విధానం, కానీ నేను నిజంగా ప్రతిచోటా ఇక్కడ బొగ్గు ఉపయోగిస్తారు అర్జెంటీనా వంటకాలు, ప్రేరణతో. నేను మొదటి క్యాబేజీ తో ఏదో చేయాలని ప్రయత్నించినప్పుడు, నేను వేసి ఒక స్ఫుటమైన టాప్ పొర నుండి, లోపల సంపూర్ణ తెలుపు క్యాబేజీ ఉంది మరియు ఒక జంట వంటి వండిన, కానీ అయితే పొగ వాసన సంరక్షించేందుకు ఇష్టపడ్డారు. పదును క్రీమ్ సౌర్క్క్రాట్ సాల్టెడ్ మాంసం భిన్నంగా మరియు రుచులు మరియు రుచి యొక్క పరిపూర్ణ సంతులనం సృష్టిస్తుంది. "

మాట్ ఓ 'నీల్ నుండి దానిమ్మ తో బ్రస్సెల్స్ మొలకలు

"ఈ మీ స్నేహితులు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులు ఆశ్చర్యం అని ఒక స్పష్టమైన వంటకం. క్లాసిక్ ప్రయోగం ప్రయత్నించండి - మరియు మీరు అద్భుతమైన ఏదో కలిగి "!