3 మరియు 7 రోజుల బరువు నష్టం కోసం అరటి ఆహారం

అక్కడ కేవలం ఆహారం నేటి ఉనికిలో లేదు. ఇది మరింత మరియు ఏమీ వచ్చినట్లు తెలుస్తోంది. మరియు ఇక్కడ మరియు అక్కడ, మానవ మనస్సు ఎప్పుడూ అదనపు కిలోగ్రాము తొలగిస్తున్నాము సమర్థవంతమైన మార్గాలు అన్వేషిస్తుంది. ఎవరు ఒక రోజు జపనీస్ బరువు నష్టం కోసం అరటి ఆహారం కనుగొన్నారు అని ఆలోచన ఉండేది. అన్ని తరువాత, మేము తెలిసిన, ఈ పండ్లు ఏ ఇతర పండ్ల కంటే ఎక్కువ వాటిలో కెలోరీలు చాలా ఎక్కువగా, మరియు చక్కెర ఉంటాయి. అయితే, ఈ ఆహారం చాలా త్వరగా ప్రపంచవ్యాప్తంగా ద్వారా చాలా dieters అభిప్రాయం వ్యాప్తి మరియు, పండు భరిస్తుంది. యొక్క "అరటి" ఆహారం ఏమిటి మరియు అది సమర్థవంతమైన అయినా, అది చెప్పబడింది వంటి చూద్దాం.

అరటి ఆహారం బరువు నష్టం కోసం

ఈ ఆహారంలో అనేక వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయి, మరింత వివరంగా వాటిని పరిగణలోకి.

ఎంపిక 1 - ఒక మూడు రోజుల అరటి ఆహారం

మూడు రోజుల్లో మీరు అరటి ఒక నిర్దిష్ట మొత్తంలో తినడానికి కలిగి, మరియు తక్కువ కొవ్వు పాలు: దీని సారాంశం ఈ విధంగా ఉంది.

• మొదటి రోజున మీరు మూడు అరటి తినడానికి, మరియు కూడా చెడిపోయిన లేదా 1% పాలు ఒక లీటరు తాగడానికి అవసరం.
• రెండవ రోజున ఆరు అరటి మరియు మొదటి వంటి చాలా పాలు తినడానికి.
• మూడు అరటి, ప్లస్ పాలు ఒక లీటరు - మూడవ రోజున.

ఆ మొత్తం ఆహారం వార్తలు. పాలు, మీరు అతనిని ప్రేమిస్తున్నాను లేదు లేదా మీరు దానికి పడని ఏ పాల ఉత్పత్తులు భర్తీ చేయవచ్చు వాస్తవం దృష్టి చెల్లించండి. చాలా మంచి కాదు ఉత్పత్తులు మిళితం, కాబట్టి ఒక ఆహారం సమయంలో, మీరు ఒక భయంకరమైన అపానవాయువు కలిగి ఉంటే ఆశ్చర్యం లేదు - మీరు బహుశా అరటి మరియు పాలు ఊహించుకోండి. మూడు రోజుల్లో మీరు, కోర్సు యొక్క, అనేక రీసెట్ లేదు. అయితే, జంట అదనపు కిలోల వదిలించుకోవటం చెయ్యగలరు.

ఎంపిక 2 - బరువు నష్టం కోసం ఏడు రోజుల అరటి ఆహారం

కొన్ని అరటి గత 7 రోజులలో మీరు 10 కిలోగ్రాముల, ఇతర, వారి అనుభవం ఆధారంగా ద్వారా బరువు కోల్పోతారు అని, వారు మరింత ఎక్కువ ఐదు కిలోగ్రాముల రీసెట్ కాదని చెప్పటానికి.

అరటి ఏడు రోజుల ఆహారం మెను క్రింది విధంగా:

• డే వన్: ఉడికించిన చేపలు పౌండ్, ప్లస్ తక్కువ కొవ్వు పాలు మూడు లీటర్ల, అరటి 9. అన్ని ఉత్పత్తులు మూడు భోజనం విభజించవచ్చు ఉండాలి.
• డే రెండు: పాలు మరియు అరటి అదే మొత్తంలో, కానీ మాత్రమే చేప కేవలం మూడు వందల గ్రాముల.
• డే మూడు: ఆరు అరటి ప్లస్ పాలు రెండు లీటర్లు, మరియు చేపల మూడు వందల గ్రాముల.
• డే ఫోర్: బనానాస్ ఆరు ప్లస్ పాలు రెండు లీటర్లు, చేపల వంద గ్రాముల.
• ఐదవ రోజు: తొమ్మిది అరటి ప్లస్ పాలు రెండు లీటర్లు.
• డే సిక్స్: ఆరు అరటి, ప్లస్ పాలు రెండు లీటర్లు.
• ఏడవ రోజు: పాలు ఒక లీటరు ప్లస్ ఆరు అరటి.

ఐచ్ఛికం 3 - అరటి మరియు ద్రాక్షపండు చీజ్ ఆహారం

బనానాస్ బరువు తగ్గడం మరియు కాటేజ్ చీజ్ కోసం ఉపయోగించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం 4 రోజులు ఉంటుంది మరియు ఈ సమయంలో 3 కిలోల చెయ్యగలరు సమయంలో బరువు కోల్పోతారు.

అందువలన, అల్పాహారం కోసం మొదటి మరియు మూడవ రోజుల కాటేజ్ చీజ్ ప్లస్ ఒక ద్రాక్షపండు యొక్క 100 గ్రాముల తినడానికి. భోజనం కోసం, కాటేజ్ చీజ్ అదే మొత్తంలో మరియు పుచ్చకాయ ఒక స్లైస్. విందులో అల్పాహారం కోసం ఇదే.

కాని రెండవ మరియు నాల్గవ రోజులలో మెను ఉంది: అల్పాహారం కోసం ఒక అరటి, పాలు తక్కువ కొవ్వు పదార్థంలోని ఒక గాజు. భోజనం కోసం: ఒక అరటి ప్లస్ ఒక ఉడికించిన గుడ్డు. లీన్ మాంసం రెండు వందల గ్రాముల, మరియు రెండు అరటి - విందు కోసం.

కావాల్సిన ఐచ్చికం ఉన్నా మీరు ఎంచుకున్న ఆ విందు మీరు తర్వాత 18.00 కంటే జరగవని గుర్తుంచుకోవాలి. ఆ తరువాత, రుద్దిన పూర్తి నిషిద్ధ తినడానికి సమయం.

ప్రతికూలతలు అరటి ఆహారం

అటువంటి ఆహారం అది అందరికీ కాదు అనువైనవిగా ఉండగలవు. మొదటి జాగ్రత్త ఇది హైపోగ్లైసెమియా బాధపడుతున్నారు వారికి వాడాలి. ఇటువంటి ఆహారం ఎక్కువగా, మరియు అన్యదేశ పండ్లు అంటే పడని వారికి సరిపోవు. అరటి ఆహారం కంటే ఎక్కువ పది అదనపు padding కలిగి వారికి బరువు కోల్పోవడం సహాయపడదు. మీరు 10 కిలోల గరిష్టంగా కోల్పోతారు అవసరం ఉన్నప్పుడు ఇప్పటికీ, అది కేసులో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

బరువు నష్టం కోసం అరటి ఆహారం సమీక్షలు

ఇంటర్నెట్ లో మీరు సులభంగా ఈ ఆహారం గురించి సమీక్షలు కనుగొంటారు. ఏ ఇతర వలెనే, వారు అనుకూల మరియు ప్రతికూల స్పందనలు రెండూ ఉంటుంది. జస్ట్ ఎవరైనా నిజానికి అరటి ద్వారా బరువు కోల్పోతారు చేయగలిగాడు, మరియు ఎవరైనా అది పూర్తి కాలేదు: తగినంత బలమైన లేదా కేవలం శరీరం అదనపు కొవ్వు వీడ్కోలు వ్యతిరేకంగా గాని లేదు. అయితే, చింతించకండి. జస్ట్ మీరు సహాయం లేదా కాదు, అర్ధం చేసుకోవటానికి ఒక ఆహారం పై కనీసం కొన్ని రోజులు కూర్చుని ప్రయత్నించండి.