BMI-పాలన. ఇది ఏమిటి?

అదనపు బరువు మరియు వాస్తవంగా ప్రతి మనిషి యొక్క మా సమయం సంరక్షణలో slim ఫిగర్ సమస్య. అందరూ లేకుండా, ఈ ఒక అందమైన ఒప్పించటంలో శరీర సాధించడానికి దాదాపు అసాధ్యం అందమైన మరియు slim చూడండి కోరుకుంటున్నారు. ఇంకా, అధిక బరువు ఉండటం తరచుగా వివిధ వ్యాధుల కారణం. దీని ప్రకారం, నిర్వచనం ద్వారా పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు మనిషి ఉండకూడదు.

అని బరువు నియంత్రణ ప్రత్యేక ఇండెక్స్ సృష్టించినది కోసం ఒక శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (సంక్షిప్తంగా - BMI), ఒక వ్యక్తి యొక్క బరువు మరియు ఎత్తు నిష్పత్తి ఇది. సూచిక అదనపు కిలోల సమక్షంలో నిర్ణయిస్తుంది. ఇది చాలా సరళంగా లెక్కిస్తారు: మీరు మొత్తం విలువ శరీర బరువు (కిలోగ్రాముల లో) (మీటర్లలో) ఎత్తులో చదరపు ద్వారా విభజించబడింది. 22 - BMI పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ ప్రామాణికమైనది.

దురదృష్టవశాత్తు, ఒక్కరికీ బరువు దాని అదనపు అంతే ప్రమాదకరం అని అర్థం. వాస్తవానికి, పలుచటి తరచుగా కొవ్వు సమావేశంలో కంటే ఎక్కువ బాగున్నాడు, కానీ అది చాలా సమస్యలను ఇది బాధపడుతున్న వ్యక్తి తేగలదు. ఈ, అన్ని పైన, పెళుసుగా, పగుళ్లు ప్రభావితమయ్యే ఎముక మరియు మహిళల్లో రుతుస్రావం లేకపోవడం. కోర్సు యొక్క, మీరు కూడా అమలు కాదు, కానీ కూడా BMI-పాలన తర్వాత ఆ గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం. రెండు వైపులా ఏమీ కానీ హాని బలమైన పక్షపాతం, శరీరం చేయరు.

BMI (సాధారణ) గా ఖచ్చితమైన సూచికలను, వ్యక్తి మంచి భౌతిక ఆకారం లో ఉంది మరియు ఊబకాయం లేదా వ్యాధిగ్రస్తమైన పలుచటి గురికాదు అర్థం. ఈ ప్రజల ప్రధాన విధిని - కేవలం ఇప్పటికే స్థాయిలో బరువు నిర్వహించడానికి, అలాగే - వ్యాయామం సహాయంతో కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి.

"ముందు ఊబకాయం" - BMI విలువ 25 27 కు ఈ దశ ఆకర్షణీయం పదం అంటారు నుండి సూచీలు మధ్య మారటానికి. ఈ సందర్భంలో, అది అలారం ధ్వని మరియు బరువు తగ్గించేందుకు క్రమబద్ధమైన పని చేయడానికి ఇప్పటికే సాధ్యమే. ఈ దశలో, మధ్య 27 మరియు 29 పీపుల్ BMI విలువలు ఉన్నాయి శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక ఈ పరిధిలో ఉంది, బరువు కోల్పోతారు పెట్టవలసిన అవసరం సజావుగా తదుపరి తరలించడానికి లేదు, 25-27 యొక్క విలువకు కనీసం ప్రయత్నించండి - బరువు పునరుక్తి మొదటి దశ. పదం "ఊబకాయం" (సాధారణ పైన BMI) ఇప్పటికే తిరుగులేకుండా గుత్తి వ్యాధులు వెలుగులోకి వ్యూహంతో ఇది తగినంత పెద్ద సరఫరా అదనపు కిలోగ్రాముల, సూచిస్తుంది. బరువు కోల్పోవడం కనీసం 5-10% అవకాశం నిరోధించడానికి. అయితే, పూర్తిగా క్రమంలో జీవక్రియ మరియు ప్రధాన వ్యక్తిగా పునరుద్ధరించడానికి క్రమంలో ఎక్కువగా ఒక నమోదిత నిపుణుడు సహాయం లేకుండా చెయ్యలేరు.

ఊబకాయం రెండవ డిగ్రీ - వైద్యులు అన్ని హెచ్చరికలు నిర్లక్ష్యం మరియు వారికి బరువు తగ్గించడంలో త్వరగా తదుపరి దశకు చేరుకుంటుందని సమస్యకు హాజరయ్యారు. ఈ సందర్భంలో, అది ఒక్క ఆహార సంస్కృతిని స్థాపించటం మరియు కేవలం కాదు స్థూలకాయులు పరిష్కరించేందుకు ఎందుకంటే, ప్రొఫెషనల్ సహాయం అవసరం. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు మందుల అవసరం కావచ్చు.

మూడవ శ్రేణి ఊబకాయం - చాలా నిర్లక్ష్యం మరియు పైన జాబితా చేసిన అన్ని ప్రమాదకరమైన. మధుమేహం - సమయాల్లో హృదయ వ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్, అలాగే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అటువంటి మాస్ ఎదుర్కోవడానికి అవసరమైన అవకాశం మందులు, లేదా శస్త్రచికిత్స, మరియు.

ప్రాక్టీస్ మహిళలకు BMI ఫిగర్ తరచుగా పురుషులు కంటే మరింత ముఖ్యం అని చూపిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా సందర్భాలలో, బలమైన సెక్స్ ఫిగర్ అనుసరించండి అవసరం పట్టించుకోదు. అయితే, ఆరోగ్య సమస్యలు, వంటి "BMI-పాలన" వారికి ఉండకూడదు ఖాళీ పదబంధం ఒక భావన తొలగించడానికి.