తిరోగమనం (యోగ) ఏమిటి? మాస్కో మరియు మాస్కో ప్రాంతంలోని తిరుగుబాటు కేంద్రాలు

నేడు ఒక వ్యక్తి నివసించే తీవ్ర వేగంతో అతనికి పూర్తి విశ్రాంతి అవకాశాలు లేవు. ఆందోళనలు వారాంతాలలో అధిగమిస్తాయి మరియు తీవ్రమైన పట్టణ పర్యావరణం స్థిరంగా ఉద్రిక్తతలో ఉంచుతుంది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాన్ని మరింత తరచుగా అనుచరులు శరీరానికి మాత్రమే విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి పర్యావరణాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ కూడా గుర్తుంచుకోండి. అందువలన, ఇటీవల, తిరోగమన ఫార్మాట్ లో యోగ తరగతులు ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి.

తిరోగమనం అంటే ఏమిటి?

తిరోగమనం ఏకాంతరంగా ఉంది, సమాజంలో నుండి కొంత దూరం మీ కార్యకలాపాలు ముంచుతాం. యోగా సాధనలో, ఈ రకమైన వినోదంలో ఆసక్తి పెరుగుతోంది. తిరోగమనం సామూహిక లేదా వ్యక్తి కావచ్చు, చాలా రోజుల నుండి అనేక సంవత్సరాలు వరకు, విస్తృతమైన నేపథ్యం లేదా ఇరుకైన దిశలో ఉంటుంది. పరిసర ప్రపంచం మరియు సాధన జరుగుతున్న ప్రదేశం మధ్య ఒక స్పష్టమైన సరిహద్దుని గీయాలి. అందువల్ల, తిరోగమనాల కోసం స్థలాలు నాగరికత నుండి దూరంగా ఉన్న సుందరమైన ప్రదేశాన్ని ఎంచుకోండి.

ఒక తిరోగమనం ఏమిటో తెలుసుకుని, ప్రధాన ప్రపంచ మతానికి దారితీస్తుంది, ఇక్కడ ఈ దృగ్విషయం సన్మానించడం, ఒంటరిగా, ప్రార్థన మరియు కరుణకు భక్తిగా ఉంటుంది. బౌద్ధమతంలో వర్షాకాలం కోసం మూడునెలల తిరోగమనంలో వార్షిక సాంప్రదాయం ఉంది. ఆధునిక ప్రపంచంలో, మతాలు మరియు ఆచారాలు లేని సందర్భాల్లో, ఒక తిరోగమనం ఒకరి బలాన్ని పునరుద్ధరించడం, అంతర్గత ఉద్రిక్తతకు ఉపశమనం మరియు మానసిక విశ్రాంతి లేకపోవడం.

ఇది ఏమి ఇస్తుంది?

తిరోగమన పరిస్థితులలో ఒక వ్యక్తి ఆగిపోతుంది, నడుపుతున్నప్పుడు, నిగూఢమైనది. శరీరం యొక్క సడలింపు మరియు విముక్తి ఉంది, మనస్సు ప్రశాంతత. ఈ స్థితిలో, బయట నుండే మీరు చూడగలరు, మీ కోరికలు, ఆకాంక్షలు, లక్ష్యాలను అర్థం చేసుకుంటారు. విలువల పునఃసంప్రదాయం ఉంది, ప్రాధాన్యతలను హేతుబద్ధమైన అమరికగా, దాని వనరులను అన్ని సమర్థవంతంగా సాధ్యమైనంతగా ఉపయోగించుకునే సామర్థ్యాన్ని పొందవచ్చు.

తిరోగమనం అంటే ఏమిటి? ఇది పరిసర ప్రాంతాల నుండి దూరం. ఇటువంటి పరిస్థితులు గాడ్జెట్లు, ఇంటర్నెట్, సోషల్ నెట్ వర్క్లు, మరియు ప్రపంచంలోని అన్ని దళాలను తనపై పని చేయడానికి నిర్దేశిస్తాయి. జీవితంలోని ఆ అంశాలతో సమావేశం ఉంది, మనం మరియు ఇతర వ్యక్తుల నుండి మనం దాచాము. వాతావరణం మరియు వాతావరణం యొక్క వాతావరణం ఈ భావోద్వేగాలతో నివసించడానికి మాత్రమే కాకుండా, వాటిని నియంత్రించటానికి కూడా బోధించబడతాయి, తద్వారా అవి మాకు నియంత్రించలేవు.

తిరోగమనం మరియు వ్యక్తిగత స్వేచ్ఛ

మేము తెలుసుకున్న లేకుండా, అనేక విషయాలను స్వయంచాలకంగా చేయటానికి ఉపయోగిస్తారు. సో స్పృహ రచనలు. పని చేసే సామర్థ్యం జీవిత అనుభవంతో స్వయంచాలకంగా ఆకృతి చేయబడింది. మేము మామూలు పరిస్థితులలో చర్య తీసుకుంటున్నాము, మాట్లాడటం, ప్రతిచర్య చేస్తాము అనేదాని ప్రకారం మేము అనేక టెంప్లేట్లను కలిగి ఉన్నాము. ఇది స్థిరత్వం, సౌలభ్యం మరియు భద్రత యొక్క భావాన్ని తెస్తుంది. కానీ పరిస్థితిని నాటకీయంగా మారుస్తుంటే, సాధారణ క్రమాలకు అనుగుణంగా ఉండదు, మనం బాధపడుతున్నాము, నేరస్థుల కోసం మేము చూస్తాము, మమ్మల్ని నిందించాము.

పురాతనమైన మనిషిని మనుగడ సాధించటానికి సహాయపడే బలమైన ప్రవృత్తులలో ఒకటి మీకు తెలిసిన మరియు సుపరిచితమైనది. ప్రపంచం మార్చబడింది, కానీ మేము ప్రతిదీ కొత్త "ఇదే" తయారు పట్టుదలతో, ఇది స్వయంచాలకంగా జరుగుతుంది. మేము పాత, తెలిసిన, తెలిసిన, సురక్షితంగా పరిగణనలోకి తీసుకుంటాము. కానీ ఈ పరిస్థితి లేదా ప్రయోజనం ప్రయోజనాలకు రాలేదని మేము గుర్తించలేము, కానీ అది కూడా జీవితాన్ని కురిపించింది. మనస్తత్వవేత్తలు దీనిని "కంఫర్ట్ జోన్" అని పిలుస్తారు. మరియు దాని చట్రంలో సాధారణంగా అసౌకర్య పరిస్థితులు ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి తెలిసినవి మరియు తెలిసినవి.

తిరోగమనం అంటే ఏమిటి? ఇది ప్లాస్టిక్ అని తెలుసుకున్న పరిస్థితుల సృష్టి, అందువల్ల అప్రమాణ పరిస్థితులు ఒత్తిడికి కారణం కావు. పద్ధతి సారాంశం సాధారణ ఫ్రేమ్, రోజువారీ అలంకరణలు మార్పు ప్రవేశద్వారం. అప్పుడు అన్ని మానసిక మరియు ప్రవర్తనా విధానాలు నాశనం చేయబడ్డాయి. గతంలోని ప్రతికూల అనుభవం దాని ప్రభావాన్ని కోల్పోతుంది, మరింత హేతుబద్ధ ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనకు మార్గం తెరవడం. కాబట్టి ఒక క్రొత్త నాణ్యత స్వాధీనం చేసుకుంది-స్వాతంత్ర్యం, అపారమైన మనస్సుకు సరైన దిశను అంకితం చేయగల సామర్థ్యం, అపారమైన శక్తి కలిగి ఉంటుంది.

మార్పులు ఎలా జరుగుతాయి?

మన భావాలు, భావోద్వేగాలు, ప్రవర్తన ఆలోచించడం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. భయాలు, అనుమానాలు, అనిశ్చితులు తలెత్తిన నియంత్రణలు మాత్రమే ఉన్నాయి. ఆలోచనను మార్చడం, మన జీవితాలను మార్చుకుంటాం.

దీర్ఘకాలిక మార్పులను ప్రారంభించే విధానం సాధారణంగా అన్ని సందర్భాల్లోనూ ప్రమాణంగా ఉంటుంది మరియు క్రింది దశల్లో ఉంటుంది:

• సమస్య అవగాహన;
• వేరొక కోణం నుండి వీక్షించండి;
• కొత్త లక్ష్యాల సృష్టి మరియు సాధన.

సాధారణంగా వారి అలవాట్లకు బలమైన అనుబంధం అనేది బలమైన ఒత్తిడికి గురవుతుంది. తిరోగమనం యొక్క ఆకర్షణ ఈ ప్రక్రియ చాలా వేగంగా ఉంటుంది. కొన్ని సంవత్సరాలకు బదులుగా, చాలా రోజులు పట్టవచ్చు.

కార్యక్రమంలో ఏమి ఉంది?

యోగ మరియు ధ్యానం, చిన్న భాగం - సిద్ధాంతాలు మరియు తార్కికం - తిరోగమనం చాలా భాగం అభ్యాసం. ఈ ఫార్మాట్ను ఒక ఆఫ్సైట్ శిక్షణ లేదా సెమినార్ నుండి వేరు చేస్తుంది. ఈ రేటు మిమ్మల్ని త్వరగా "ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు" చేరుకోవటానికి అనుమతిస్తుంది, తప్పుడు భావనలు మరియు భావనల మీ తలను క్లియర్ చేస్తుంది.

ఒక గుణాత్మక తిరోగమన కార్యక్రమం ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ రొటీన్ ముందుగానే - ప్రారంభ మేల్కొలుపు, సకాలంలో నిద్రవేళ. రోజు సమయంలో - యోగా, ధ్యానం, శరీర-ఆధారిత పద్ధతులు; చిన్న ఉపన్యాసాలు, సంభాషణలు కావచ్చు. నియమం ప్రకారం, ప్రవర్తనా నియమావళి, మద్యం, మాదక ద్రవ్యాలు మరియు ధూమపానం నిషేధించబడ్డాయి.

తిరోగమనం సమయంలో ఆహారం ముందుగానే అంగీకరించబడుతుంది. సాధారణంగా ఇది ఒక గొప్ప పండ్ల మరియు కూరగాయల రేషన్తో శాఖాహార ఆహారంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ కాదు. ఈ లేదా ఇతర ఉత్పత్తులకు విరుద్ధంగా సూచనలు ఉన్నట్లయితే ప్రత్యేకంగా ఆర్గనైజర్తో గాస్ట్రోనమిక్ ప్రాధాన్యతలను పేర్కొనడం అవసరం.

ఎందుకు యోగా?

శారీరక శ్రమ ఈ రకమైన మొత్తం ప్రయోజనాన్ని అర్ధం చేసుకోవడానికి, మెదడు యొక్క పరికరం మరియు పని యొక్క సరళమైన స్థాయిలో అర్థం చేసుకోవాలి.

చాలా మెదడు చర్య కణాల సమూహంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, న్యూరాన్స్ వంటివి. వారు తరచూ తమలో తాము "మాట్లాడతారు", సంచలనాలు, ఉద్యమం, భావోద్వేగాలు, ఆలోచనలు మరియు నాడీ ప్రేరణల రూపంలో జ్ఞాపకార్థం ఏర్పడటం గురించి ఒకరికి ఒకరికి సమాచారం అందించండి. న్యూరాన్ గొలుసు మధ్య కనెక్షన్ ఏర్పడినప్పుడు, అదే రకమైన సందేశాలు ప్రసారం చేసే అలవాటు దానిపై ఏర్పడుతుంది. కాబట్టి అనేక పునరావృత చర్యలు, హానికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన అలవాట్లు, భయాలు, భయాలు జీవసంబంధమైన ఆధారం ఉంది.

స్థిరమైన కలయిక కలయిక, సాధారణ వ్యక్తికి అసౌకర్యంగా వుండడం, మెదడు యొక్క నాడీ వ్యవస్థ యొక్క పునర్వ్యవస్థీకరణకు దారితీస్తుంది. కొన్ని నాడీ వలయాలు పునరావృతమయ్యే పునరావృత ప్రక్రియలో ఇతరులు భర్తీ చేయబడతాయి, దీని ఫలితంగా ప్రతికూల అనుభవం సులభంగా అనుకూల అనుభవాల ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది.

ఎవరు తిరోగమనం?

తిరోగమనం ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసం అంటారు. తరచూ ఈ హోదాను ప్రజలు తమను తాము సిద్ధాంతపరంగా తగిన స్థాయిలో తెలియచేసేవారిని భయపెట్టేవారు. ఏదేమైనప్పటికీ, ఒక ఆధ్యాత్మిక సాహిత్యపు పర్వతాలను తిరిగి చదవటానికి ఇది అవసరం లేదు. ప్రజల అభిప్రాయాల ప్రకారం, విరుద్ధంగా, సైద్ధాంతిక పరిజ్ఞానం ఒకరి శారీరక అనుభూతులను కేంద్రీకరించడం నుండి మాత్రమే దానిని నిరోధించవచ్చు.

తిరోగమనాల సగటు వ్యవధి 7-10 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ. ఇది అర్థం చేసుకోవాలి, అప్పుడు ఎవరైనా అలాంటి పేస్ని నిలబెట్టుకోవడం కష్టం. కానీ ఆచరణలో ఎక్కువమంది వ్యక్తి తమపై దృష్టి పెడుతుంది, ఇది చాలా సంక్లిష్టమైన యోగ ఆసనాలను నిర్వహించడం సులభం.

తిరోగమనం నిష్పాక్షికమైనది కావటంతో, సమాజం నుండి మినహాయింపు, వారితో పాటు ఇంటికి తీసుకురాగల వారి కుటుంబ సభ్యుల కార్యకలాపాలను తీసుకోవడం అవసరం లేదు. ఇక్కడ మమ్మల్ని ఏ ఇమ్మర్షన్ గురించి ప్రశ్నించలేవు. ఒంటరిగా, మీరే తిరోగమనం ద్వారా వెళ్ళడానికి ఉత్తమం, కానీ మినహాయింపులు ఉండవచ్చు.

రష్యాలో తిరోగమనం

మాస్కోలో తిరుగుబాట్లు తీసుకోవాలనుకునే వారికి ప్రత్యేక కేంద్రాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు:

• సరస్వతి ప్లేస్;
• అకాడమీ ఆఫ్ ధ్యానం ఇల్యా బోండారెకో;
• బౌద్ధ కేంద్రం "రిపా";
• "క్లబ్ స్వామి".

ఏది ఏమయినప్పటికీ, తనలో అత్యంత పూర్తి ఇమ్మర్షన్ నగర శబ్దం మరియు ఫస్ నుండి జరుగుతుంది. అందువల్ల, రాజధాని నివాసితులు శివారు ప్రాంతాలలో తిరుగుబాటు చేయటానికి ఇష్టపడతారు. ఈ విషయంలో, బోర్డింగ్ ఇళ్ళు, వినోద కేంద్రాలు, ఏకాంత సుందరమైన ప్రదేశాలలో ఉన్న కుటీర నివాసాల ఆధారంగా అనేక రిట్రీట్-కేంద్రాలు ఔట్రీచ్ కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తాయి.

ప్రత్యేకంగా, ధ్యాన కేంద్రాల "ధమ్మ డల్లాభా" (మాస్కో ప్రాంతం, ఒరెఖోవో-జువ్స్కి జిల్లా, అస్సినినో గ్రామం), "జోలోటియా గోర్కా" (లొడినోపోల్స్కై జిల్లా, లెనిన్గ్రాడ్ ప్రాంతం) గురించి మాట్లాడాలి. విపాసానా కోర్సులు నిర్వహించబడుతున్న రష్యాలోని ఏకైక ప్రదేశాలు - పురాతన ధ్యాన పద్ధతులు.

విదేశాలలో తిరోగమనాలు

ఆధ్యాత్మిక సాధనల ఉపాధ్యాయుల పెద్ద సంఖ్యలో - భారతదేశం లో తిరోగమనం ముఖ్యంగా జనాదరణ పొందినవి. రిషికేశ్ నగరం యోగా యొక్క ప్రపంచ రాజధాని. ప్రపంచ వ్యాప్తంగా వందలాది భక్తులు ఇక్కడ వస్తారు. ప్రాచీన కాలాలలో సన్యాసులు నిర్మించిన బౌద్ధ ఆరామాలు, ఇక్కడ ఆశ్రమాలు జరుగుతాయి. అదనంగా, రిషికేశ్ ఒక ఏకైక ప్రదేశంగా పరిగణించబడుతుంది - ఇది హిమాలయాల దిగువ ప్రాంతంలో ఉంది, అందువలన కేదార్నాథ్, బద్రీనాథ్, గంగోత్రి మరియు యమునోత్రి యొక్క పవిత్ర ఆలయ పర్వత స్థావరాలకు మార్గం.

తిరోగమనం సమయం మరియు ప్రదేశంతో సంబంధం లేకుండా వ్యక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మత ప్రాధాన్యతలను, భౌతిక దృఢత్వాన్ని మరియు ఇతర కారకాలు. కానీ ఒకసారి ఈ విధంగా వెళ్ళాలనే నిర్ణయం ఒక్కసారి మరియు జీవితానికి మారుతుంది.