Bikram యోగ - బరువు నష్టం కోసం యోగ

యోగ అనేక రకాలు ఉన్నాయి, మరియు దాని అద్భుతమైన ప్రభావాలు ఒక అత్యధిక అధికారాన్ని దోహదం ఇది, తమ కొరకు తాము మాట్లాడతాయి. అని Bikram యోగ, ఆమె హాట్ లుక్ వెస్ట్ లో చాలా ప్రజాదరణ పొందింది మరియు అనేక సంవత్సరాలు ఉపయోగిస్తున్నారు ఒక పద్ధతి. ఈ జాతులు ప్రధానంగా బరువు నష్టం కోసం యోగ గా వుండేది.

Bikram యోగ ఏమిటి మరియు దాని ప్రత్యేకత ఆధారంగా ఏమిటి? Bikram యోగ - యోగ యొక్క ఒక నిర్దిష్ట శైలి, Bikram చౌదరి పేటెంట్. వ్యాయామాలు ప్రదర్శించేవారు 38 యొక్క ఉష్ణోగ్రత డిగ్రీల సెల్సియస్ మరియు 50% యొక్క సాపేక్ష ఆర్ద్రత. Bikram చౌదరి హాలీవుడ్ తారలు ఒక యోగా టీచర్ గా ప్రసిద్ధి మారింది. అతను జీవితంలో మూడవ సంవత్సరం తో పని, మరియు ఒక యువకుడు ఇప్పటికే తెలిసిన వంటి. ప్రమాదంలో బిక్రమ్ కనుక తీవ్రమైన మోకాలి గాయం వైద్యులు అతనికి ఏ అవకాశాలు ఇవ్వలేదని సమయంలో, యోగా అభ్యాసం తిరిగి చెప్పలేదు. కానీ అతను ఓటమిని వెళ్ళడం లేదు జరిగినది. యోగ శిక్షణ అనుమతి ఒక కొత్త వ్యవస్థ అభివృద్ధి చేసింది. నేడు, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి మారుతోంది. Bikram యోగ యొక్క స్థాపకుడు నినాదం: "యోగ మీకు అద్భుతాలు పని చేస్తుంది, మరియు మీరు ఆమె చాలా పాత లేదా చాలా జబ్బుపడిన కోసం ఎప్పటికీ!"

Bikram యోగ 26 ఉత్పత్తులు కలిగి, నిలకడగా 38 డిగ్రీల సెల్సియస్ వాతావరణంలో వేడి ప్రదర్శించారు. ప్రతి మూలకం సాధారణంగా రెండుసార్లు పునరావృతమవుతుంది. కాదు అందరూ అది ఇష్టపడ్డారు, కానీ బరువు నష్టం కోసం యోగ శరీర పని బలోపేతం దృష్టిపెట్టింది. శిక్షణ సమయంలో "అగ్ని శ్వాస" అంటే Kapalabhati Pranayama నడుస్తుంది. ఈ రెండు ఉన్నాయి అని శ్వాస వ్యాయామాలు పాల్గొనే ఊపిరితిత్తుల పెద్ద ఉపరితల ప్రాంతం ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తాయి. ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు యొక్క నష్టము - బిక్రమ్ కొంతమంది ఉపయోగించే టైడల్ వాల్యూమ్ కేవలం 50% అభిప్రాయపడ్డాడు. పూర్తి ఊపిరితిత్తులు తో ఊపిరి సామర్థ్యం, పూర్తి యోగా వాటి బరువు తిరిగి సాధారణ తీసుకుని రావడానికి ఒక కొత్త అవకాశం ఉంది. అన్ని అంశాలు లోతైన సాంద్రత క్రింద నిర్వహిస్తారు. ఈ పద్ధతి చాలా డైనమిక్ మరియు కొన్ని నైపుణ్యాలు, అధికారాలు మరియు పద్ధతులు అవసరం. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద వ్యాయామాలు విషాన్ని తొలగిస్తుంది, ఒక తీవ్రమైన చెమట దారి. అధిక ఉష్ణోగ్రత మరియు ఆర్ద్రతను సాగదీయడం దోహదం. కానీ ఇంట్లో Bikram యోగ కారణంగా ఉపాధి నిర్దిష్ట పరిస్థితులకు ఒక నిర్దిష్ట సంక్లిష్టత ఉంది.

హాట్ యోగా, ఇది గదిలో కొద్దిగా భిన్నంగా ఉష్ణోగ్రత - కాలక్రమేణా, Bikram యోగ యొక్క మరొక రకమైన ఉంది. హాట్ యోగా, సాధారణంగా Bikram యోగ కంటే కొన్ని డిగ్రీల తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద. ఆ యోగ కూడా మనస్సు తో పని గుర్తుంచుకోండి. అతిగా వేడి లో శాంతిని మరియు ధ్యానం అసాధ్యం కాకపోవచ్చు. నిజానికి, ఈ ఒక పెద్ద సమస్య ఉంది, కానీ శరీరం నుండి విషాన్ని యొక్క ఇంటెన్సివ్ విడుదల అభ్యాసకుల మీద సానుకూల ప్రభావం మరియు ఆక్రమణ అంతానికి ఉంది, వాటిలో చాలా సడలింపు యొక్క లోతైన రాష్ట్ర చేరుకోవడానికి సులభం.

Bikram యోగ సానుకూల భావోద్వేగాలు మార్పిడి పై దృష్టి, అది బరువు నష్టం కోసం మాత్రమే యోగా. నిజానికి, శిక్షణ చివరిలో మీరు తరచుగా సానుకూల శక్తి అభియోగాలు అనుభూతి, మరియు చర్యల యొక్క తీవ్రత ప్రతికూల భావోద్వేగాలు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది.

బిక్రమ్ ఒక చికిత్సా పద్ధతిగా వ్యాయామాల ఒక వ్యవస్థను అభివృద్ధి చేసింది. హాట్ యోగా తరగతులు, అలాగే Bikram యోగ న, ఒక బలమైన ప్రాముఖ్యతతో ఉంచుతారు "చలనంలో ధ్యానం." బిక్రమ్ నిమగ్నమై యోగా చెమట మరియు తడి బట్టలు దృష్టి చెల్లించడానికి, మరియు వ్యాయామాలు దృష్టి కోరారు. ఈ పద్ధతులు వివిధ రకాలుగా, అయితే వాస్తవానికి, ఒక్కరికీ ఆచరణ రకం ఇబ్బందులు భరించవలసి చేయగలరు ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది.

Bikram యోగ అదనపు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కండరాలు మరియు స్నాయువులు అధిక ఉష్ణోగ్రతల వద్ద మరింత సులభంగా చాచు. ఇది గాయాలు మరియు ప్రమాదాలు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఇంకా, Bikram యోగ, బరువు తగ్గింపు ప్రోత్సహిస్తుంది చర్మం పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యోగా slimming వంటి ఖచ్చితంగా కాబట్టి అంటారు. అదనంగా, అది ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలు తగ్గిస్తుంది సమన్వయ మరియు ఏకాగ్రత మెరుగు, మనస్సు మరియు శరీరం క్లియర్ చేస్తుంది.