దలై లామా నుండి 10 పాఠాలు: ఒక సంతోషకరమైన వ్యక్తిగా మారడం ఎలా

అతని పుస్తకములో "హ్యాపీనెస్ యొక్క కళ," దలై లామా మీరు జీవితంలో ఆస్వాదించడానికి అనుమతించే రహస్యాలు పంచుకున్నారు. మీరు త్వరగా ఏమి పాఠాలు అది కలిగి, మరియు ప్రస్తుతం వారి జీవితాలను మెరుగు తెలుసుకోవడానికి చేయాలనుకుంటే, మీరు క్రింద జాబితా దలై లామా ప్రాథమిక సలహా, తెలుసుకోవచ్చు. మీరు తాదాత్మ్యం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఎలా ప్రతికూల ఆలోచనలు గురించి మర్చిపోతే ఎందుకు ఎక్కువ శాశ్వత ఆనందం, చేయడానికి ఎలా నేర్చుకుంటారు.

చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో దృష్టి లేదు

మీ జీవితం లో ఈవెంట్స్ స్వల్పకాలిక ఆనందం ప్రభావితం చేయవచ్చు, కానీ అప్పుడు మూడ్ మునుపటి స్థాయిలో తిరగబడుతుంది. మీరు లాటరీ గెలుచుకున్న పోయినా, ఆనందం అనంతం వుండదు. కానీ వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరింత తీర్మానంగా ప్రపంచంపై ప్రభావం, లేదా కాకుండా, అది ఏమి జరుగుతుందో యొక్క అవగాహన. విఫలమైంది సంఘటనలు దృష్టి సారించడం లేదు, నిశ్చయముగా జీవితం చూడండి మిమ్మల్ని మీరు శిక్షణ ప్రయత్నించండి. మీరు ప్రశాంతముగా నుండువాడు అవుతుంది మరియు మీరు ఏమి ఉన్నా చుట్టూ జరుగుతుంది, తర్వాత ఎప్పుడైనా సంతోషంగా జీవిస్తారు.

కారుణ్య ఉండే సామర్ధ్యం అభివృద్ధి

మీరు ఏ దేశం జీవి బాధ లేని చూడాలనుకుంటే ఎప్పుడు ఇతరుల కోసం తాదాత్మ్యం, మనస్సు యొక్క రాష్ట్ర, దూకుడు లోపించిన వేరుగా. , Empathize సామర్థ్యం ప్రయోజనాన్ని మాత్రమే మానసిక కానీ కూడా భౌతిక కాదు - ఇతరులు సహాయం ఆనందం ఫీలింగ్, మీరు ఇక మీ జీవితం చేస్తుంది. , Empathize ఇతరులకు మరింత శ్రద్ధగల ఉండాలి ప్రయత్నించండి మరియు వారి దృష్టిలో నుండి పరిస్థితి చూడటానికి ప్రయత్నించండి సామర్థ్యం అభివృద్ధి. అతని పరిస్థితి మరియు అతను మీరు ఏమి ఉంది ఒక వ్యక్తి దారితీసింది తెలుసుకొందాం.

బలమైన సంబంధాలు బిల్డ్

మీరు ప్రియమైన తో బలమైన సంబంధాలు కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్య ఉండడం. దలై లామా స్వయంగా అది అతని చుట్టూ ఉన్నవారు అప్ చెఫ్ తో స్నేహితులుగా ఉండటానికి ఎలా ముఖ్యం అన్నారు. అతను ఉద్యోగి, metuschim ఫ్లోర్ కూడా మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉంది. మీరు ఇతర వ్యక్తులతో చాట్ చెయ్యడానికి అనుమతించే ఏ అవకాశం అంగీకరించడానికి సంతోషంగా ఉంటే, మీరు సంతోషముగా అనుభూతి.

ఆధ్యాత్మికత మీ మార్గాన్ని

బలమైన మతపరమైన నమ్మకాలు యొక్క ప్రయోజనాలు వివిధ అధ్యయనాల్లో నిర్ధారించారు మరియు దారి ఒక సంతోషంగా జీవితం, కానీ కూడా మంచి ఆరోగ్యానికి మాత్రమే ఉంటాయి. దలై లామా ప్రజలు ఏ కన్విక్షన్ తో సంతోషంగా ఉంటుంది విశ్వసిస్తున్నట్లు - అయితే, నేరుగా మతం అక్కడ ఎలాంటి సంబంధం ఉంది. విషయం మతం కేవలం, ప్రజలు పెద్ద ఏదో ఒక భాగం అనుభూతి అనుమతిస్తుంది ప్రతి ఇతర కోసం సంరక్షణ ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కిండర్ ఉంది. ఈ నాస్తికుడు కోసం వర్తిస్తుంది.

జీవితం బాధ లేకుండా జరగలేదు అని తెలుసుకోవటం

అది విషయాలు ప్రణాళిక ప్రకారం వెళ్లరు ఉన్నప్పుడు, కొన్ని చెడు శక్తి వారి ఉనికి ప్రభావితం చేసే కనిపిస్తుంది, ఇది జీవితం యొక్క తప్పనిసరి భాగంగా - ప్రజలు తరచుగా ఇబ్బందులు మరియు సమస్యలు అని తెలుసుకోవటం లేదు. వాస్తవంలో, బాధ ఎల్లప్పుడూ, ప్రజలు సమస్యలతో, వృద్ధులై మరణిస్తున్నారు ఎదుర్కొంటోంది ఉంటుంది. ఇది జీవితం యొక్క ఈ వాస్తవాలు పట్టించుకోకుండా శ్రేష్టమైనది. ప్రధాన విషయం - మీరు ఏమి జరుగుతుందో గురించి ఎలా. మీరు సమస్య భావిస్తే - ఈ అసహజ మరియు మీరు అన్యాయం ఏదో ఉంది, మీరు ఒక బాధితుడు కోసం చూడండి, మరియు కూడా చేస్తాను ఆరోపిస్తున్నారు ఎవరు ఒకటి కోసం చూడండి ప్రారంభమవుతుంది. అన్ని ఈ మీ అనుభవాలు వేగవంతం చేస్తుంది. విధానం మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.

ప్రతికూల మరియు అసహ్యకరమైన ఆలోచనలు వదిలించుకోవటం

ప్రతికూల నమ్మకాలు మరియు కోపం లేదా భయం వంటి భావాలను ఆనందం మరియు మనస్సు యొక్క శాంతి అనుభవించే అవకాశాన్ని నాశనం. వారు అన్ని విష చేశారు. కేవలం ప్రేమ, కరుణ, ఓర్పు, దాతృత్వం ద్వారా, మీరు వాటిని భరించవలసి చేయవచ్చు మరియు తప్పు వైఖరి ప్రతికూల ఆలోచనలు తొలగించడానికి. కాబట్టి, మీరు చింతిస్తూ ఆపడానికి కావాలా, ఉద్దేశపూర్వకంగానే అనుకూలమైన వ్యక్తిగా ఉండాలి ప్రయత్నించండి.

ఏ పరిస్థితి లో ఆనందం కోసం దొరక్క

ప్రజలు సమస్యలు ఎదుర్కొనే ఉన్నప్పుడు, వారు వంద శాతం ఏదో వాటిని చూడండి. నిజానికి, ఏ పరిస్థితిలో, మీరు మంచి ఏదో వేరే కోణం నుండి చూస్తే వెదుక్కోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు విమానంలో చెడు ప్రయాణీకుల పక్కన కూర్చొని ఉండగా, కోపం అని, లేదా ఊహించుకోవటం ఈ మరింత రోగి మరియు ప్రశాంతముగా నుండువాడు మారింది అవకాశం అని ఉండవచ్చు.

ద్వేషం వదిలించుకోవటం

అన్ని ప్రతికూల ఆలోచనలు కోపం మరియు ద్వేషం యొక్క ఆనందం ప్రధాన అడ్డంకులు ఉన్నాయి. ద్వేషం మీరు సందర్శిస్తున్న అయినప్పుడు, వెంటనే శాంతి మరియు ప్రశాంతతను యొక్క భావం బలహీనం చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు తగినంతగా, పరిస్థితి మరియు అది తన ప్రవర్తన అంచనా కాదు పరిస్థితి మరింత క్షీణిస్తుంది మరియు మీరు మరింత కోపంతో ఉన్నారు వాస్తవం దారితీస్తుంది. సైంటిఫిక్ అధ్యయనాలను తరచుగా కోపం, పగ మరియు కోపం బట్టి ఉంటాయి వ్యక్తులు ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొనే చూపించు. ఉదాహరణకు, వారు గుండె జబ్బు యొక్క అపాయం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

సానుకూల భావాలు కోపం భర్తీ

కోపం మరియు ద్వేషం కేవలం నా అణచివేయడానికి కాదు. ఇటువంటి ప్రయత్నాలు మాత్రమే దారుణంగా అందుకుంటున్నారు. విధానం కోపం పండించడం లేదు, మార్చడానికి ఇతరుల ప్రతికూల భావావేశాలు స్థానంలో రోగి మరియు ఓర్పుగల ఉండాలి ప్రయత్నించండి. మీరు ఆ కోపం అర్థం ఉంటే, ఆవిరైపో మరియు పరిస్థితి విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి. Enraging? ఏం కారణాలు కారణం? అల్లబడిన లేదా విధ్వంసక భావోద్వేగం ఉంది? ఈ గురించి ఆలోచించండి, మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చేస్తుంది.

ఆందోళన వదిలించుకోవటం మరియు ఆత్మగౌరవం పెంచుతుంది గెట్

పెరిగిన ఆందోళన తరచూ విశ్వాసం లేకపోవడం వలన కలుగుతుంది. దలై లామా అవసరం మీరే నిజాయితీ ఉంటుంది మరియు అన్ని దాని సామర్థ్యాలు మరియు పరిమితులు అర్థం అభిప్రాయపడ్డాడు. మీరు అర్థం మరియు దాని పరిమితులు ఆమోదించినట్లయితే, మీరు నమ్మకం ఉంటుంది. మీరు ఏదో భరించవలసి లేకపోతే మీ ఆత్మగౌరవం దెబ్బతినకుండా ఉంటుంది. మీరు ఇకపై మమ్మల్ని అసాధ్యం పనులు సెట్ చేస్తుంది, అందువలన లేదు, మరియు పోషకాల కాని గెలిచిన పరిస్థితుల్లో వైఫల్యానికి తాము ఆరోపిస్తున్నారు. కాబట్టి మీరు సాధ్యమైనంత అత్యల్ప సమయంలో చాలా సంతోషముగా మరియు ప్రశాంతముగా నుండువాడు అవుతుంది.