ఫిట్నెస్ మోడల్ సుజానే Toldi: ఆహారం మరియు వ్యాయామం

సుసన్నా Toldi - పిలుస్తారు హంగేరియన్ ఫిట్నెస్ మోడల్, వ్యక్తిగత శిక్షణ. నాలుగు సంవత్సరాల క్రితం "ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్ యూరోప్" గెలుపొందిన ఈ చర్య అథ్లెట్.

సుసన్నా Toldi: జీవితచరిత్ర

హంగేరియన్ ఫిట్నెస్ మోడల్ Devecser పట్టణంలో నవంబర్ 9, 1982 న జన్మించాడు. 2001 లో, ఆమె నివాస ఆమె స్థానంలో మార్చడానికి నిర్ణయించుకున్నారు మరియు అతను కెరీర్ లో మొదటి చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించారు పేరు బుడాపెస్ట్లో తరలించబడింది. Purposefulness మరియు పట్టుదల చర్య ప్రేరేపించడం, సుసన్నా Toldi క్రియాశీల అథ్లెట్ మరియు ఒక శిక్షకుడు చేసింది.

మొదటి పురస్కారం ఫిట్నెస్ మోడల్ 2004 లో జరిగింది. కానీ 8 సంవత్సరాల తరువాత, సుజానే "ఆర్నాల్డ్ క్లాసిక్ యూరోప్" ఛాంపియన్షిప్ వర్గం bodyfitness విజయం చేయగలిగాడు. ఇప్పుడు అథ్లెట్ ఫిట్నెస్ క్లబ్ లో ఒక వ్యక్తిగత సలహాదారుని మరియు మేనేజర్ నడుస్తున్న, ప్రపంచ స్థాయి ఫిట్నెస్ నమూనాలు యొక్క పేరును కలిగి. ఉపాధి వివిధ ఖండాలు ప్రయాణించి టోర్నమెంట్లు మరియు ఛాంపియన్షిప్ పాల్గొనేందుకు అమ్మాయి జోక్యం లేదు.

సుసన్నా Toldi - రక్షణ యోగ్యమైనది కొన్ని పాల్గొనే Scitec న్యూట్రిషన్ జట్టు ఒకటి. పదిహేడవ మే 2014 అథ్లెట్ పేరు, ధన్యవాదాలు జిగి మరియు సాధారణ శిక్షణ వర్గం విమెన్స్ ఫిగర్ లో ప్రధాన బహుమతి అందుకున్న బోడీ పవర్ ప్రో, పాల్గొన్నారు. ఈ క్షణం సుజానే ఉత్పత్తి గుర్తించబడింది ఆదర్శ పురుషుడు ఫిగర్ మరియు 3000 డాలర్లు ఒక చెక్ విగ్రహాలు.

న్యూట్రిషన్ ఫిట్నెస్ మోడల్

అందమైన వ్యక్తిగా ఉన్నప్పటికీ ప్రతి రోజు సుసన్నా Toldi రెండుసార్లు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉపయోగిస్తుంది. కానీ మాత్రమే చిన్న పరిమాణంలో కూడా వాటిని అనుమతిస్తుంది. చాలా తరచుగా ఇది కూరగాయలు, తాజా లేదా డబుల్ బాయిలర్ లో వండుతారు. శరీరం యొక్క ప్రోటీన్ ఫిట్నెస్ మోడల్ ఆహారపు మత్స్య, గొడ్డు మాంసం, చేపలు మరియు చికెన్ క్లాసిక్ పూరించడానికి. ఆమె కూరగాయలు ప్రేమించే, కానీ ఆహారం మొదటి దశలో పోటీ ముగిసిన తర్వాత వాటిని ఉపయోగిస్తుంది.

క్రీడలు పోషణ: స్కీమ్ మరియు సూత్రాలు

సుసన్నా Toldi రోజు అమైనో యాసిడ్ వాడుక ప్రారంభమవుతుంది. ఒక తర్వాత ప్రోటీన్ బార్ లేదా షేక్. మొదటి భోజనం ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తో కూడి ఉంటుంది. రోజు సమయంలో, అథ్లెట్ అమైనో ఆమ్లాలు ఉపయోగించడానికి కొనసాగుతుంది మరియు చక్కెర లేకుండా జోడించారు ఉండాలి. శిక్షణ సుజానే మాత్రల ఒక ప్రత్యేక సెట్ పడుతుంది ముందు అర్జినైన్ లేదా కెఫిన్. శిక్షణ అథ్లెట్ ఒక ప్రోటీన్ కాక్టైల్ మరియు ఉపయోగకరమైన అనామ్లజనకాలు తో ఒక క్యాప్స్యూల్ డ్రింక్గా BCAA చేపడతారో తరువాత. గత భోజనం కూడా ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు తో కలుపుతారు.

జిమ్ లో మామూలు వారం

సుసన్నా Toldi 14 20 గంటలు ఒక వ్యక్తిగత శిక్షకుడు నిర్వహించే. ఆ తరువాత, ఆమె మరొక రెండు గంటల తన శరీరంలో నిశ్చితార్థం. ఆమె గది అందుబాటులో లేనప్పుడు, అది స్నేహితులతో చేరడానికి మరియు ఇతర బాడీబిల్డర్లు తో శిక్షణ. అత్యంత అథ్లెట్లు ప్రకారం, పర్యావరణం అటువంటి మార్పు లక్ష్యం దృష్టి సహాయపడుతుంది.