బరువు నష్టం కోసం మెలోన్ ఆహారం: సమీక్షలు

బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ ఆహారం మోనో-డీట్లు సూచిస్తుంది, ఇది దాని స్వల్ప వ్యవధికి కారణం. ఈ పద్ధతిని అందించే ఆహారాన్ని కట్టుబడి ఉండటానికి, ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కాలం సిఫార్సు చేయబడదు. ఈ కాలం 3-6 కిలోల వదిలించుకోవటం సరిపోతుంది.

ఆహారం ఫీచర్లు

• బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి అదనపు పౌండ్లు కోల్పోతారు సహాయపడుతుంది మాత్రమే, ఇది ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవం పుచ్చకాయ మానవ శరీరం నుండి తక్కువ సాంద్రత మరియు కొలెస్ట్రాల్ హానికరమైన కొవ్వుల చీలిక మరియు తొలగింపు ప్రోత్సహిస్తుంది.
• అలాగే, ఈ పండు భారీ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కారణంగానే ఇది తరచూ పలు తీపి పదార్ధాల తయారీలో లేదా డెజర్ట్గా ఉపయోగించబడుతుంది.
• మెలన్ కూడా నాడీ వ్యవస్థపై కడుపు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, రక్త కణాల ఏర్పడటానికి బాధ్యత వహించే ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గుండె వైఫల్యంతో సహాయపడుతుంది.
• ఈ పండు తరచుగా మలబద్ధకం మరియు రక్తస్రావ నివారిణులు బాధపడుతున్న ప్రజలకు సిఫార్సు చేస్తారు. దీర్ఘకాలిక కాలేయ మరియు మూత్రాశయం వ్యాధులు ఉన్నవారికి కూడా.
• ఈ పుచ్చకాయ సంస్కృతి యొక్క ఉపయోగం పునరుజ్జీవన ప్రక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, అధిక శక్తి సామర్థ్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు శక్తి పెరుగుదల, వాపులో తగ్గింపుకు దోహదం చేస్తుంది.
• పుచ్చకాయ అనేక ఉపయోగకరమైన సూక్ష్మీకరణలు మరియు విటమిన్లు కలిగి ఉంది.

బరువు నష్టం కోసం పుచ్చకాయ ఆహారం: సమీక్షలు మరియు నియమాలు

బరువు కోల్పోయే సాంకేతికత సమర్థవంతమైన ఫలితాన్ని తీసుకువచ్చిందని నిర్ధారించడానికి, కొన్ని సాధారణ నియమాలను మాత్రమే పరిశీలించాల్సిన అవసరం ఉంది:

• పుచ్చకాయ మైలిటస్ వంటి వ్యాధులతో బాధపడేవారికి పుచ్చకాయ ఆహారం విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
• పండు యొక్క ఎంపిక ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా వద్దకు ఉంటే ఫలితంగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది: పుచ్చకాయ పక్వత మరియు సువాసన ఉండాలి.
• మీరు ప్రధాన భోజనంతో పుచ్చకాయను తినకూడదు, కానీ ఒక ప్రత్యేక డిష్ గా ఉండాలి.
• మీరు డెజర్ట్గా పుచ్చకాయను తినవచ్చు, కానీ భోజనం తర్వాత కనీసం అరగంట వేచి ఉండటం మంచిది.

పద్ధతి ప్రయత్నించిన వారు చెప్పేది: పుచ్చకాయ ఆహారం చాలా కష్టతరం కాదు. దీని గురించి సమీక్షలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. ప్రధాన విషయం ఖచ్చితంగా నియమాలు మరియు ఆహారం అనుసరించండి ఉంది, అప్పుడు ఫలితంగా అంచనా కంటే తక్కువ ఉంటుంది.

3-రోజుల మెలోన్ డైట్: సమీక్షలు మరియు మెనూ

ఈ పద్ధతిని శరీరానికి చాలా కష్టమైన పరీక్షగా చెప్పవచ్చు, కాబట్టి ముందుగానే, డాక్టర్ను సంప్రదించండి. సమీక్షల ద్వారా నిర్ణయించడం, దానిని గమనిస్తే, మీరు కేవలం 3 రోజుల్లో 3-3.5 కేజీని కోల్పోతారు.

ఈ ఆహారం యొక్క మెను ఇలా కనిపిస్తుంది: మీరు 1.5 కిలోల పుచ్చకాయ గుజ్జు తినకూడదు, ఈ మొత్తాన్ని 5 లేదా 6 భోజనంకు విభజించాలి. మీరు గులాబీ పండ్లు, గ్రీన్ టీ మరియు సాదా నీరు లేదా కార్బొనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ యొక్క కషాయాలను త్రాగవచ్చు.

అలాంటి ఒక మోనో-డైట్ నెలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడలేదు. మీరు కంటే ఎక్కువ మూడు కిలోల కోల్పోతారు అవసరం ఉంటే, ఒక వారం పాటు ఇతర పుచ్చకాయ ఆహారాలు చూడండి, వారు 3-6 కిలోల వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు.

ఎంపిక ఒకటి (క్లిష్టమైన)

అల్పాహారం కోసం, మీరు 300-400 గ్రాముల పుచ్చకాయ గుజ్జు తినాలి. లంచ్లో ఉడికించిన లీన్ మాంసం మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి. అల్పాహారం 300 గ్రాముల పుచ్చకాయ మరియు టీ కలిగి ఉంటుంది. విందు కోసం, మీరు ఉడికించిన చేప మరియు తాజా పండ్ల భాగాన్ని తినవచ్చు.

ఈ ఆహారం సరిగ్గా వారానికి జరగాలి.

రెండవ ఎంపిక (సరళీకృత)

అల్పాహారం మరియు భోజనం కోసం, మీరు ఏదైనా తినవచ్చు, ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే రెండు భోజనాల కెలోరీసిటీ 1000 కిలో కేలరీలు మించకూడదు. ఈ సంస్కరణలో స్నాక్ లేదు. విందు కోసం, మీరు 300-500 గ్రాముల పుచ్చకాయ గుజ్జు తినాలి.

పునరావృతం ఈ ఆహారం 7 రోజుల్లో ఉండాలి.

ఎంపిక మూడు (నడిచిన)

అల్పాహారం 350 గ్రాముల పుచ్చకాయని కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని గంటల తరువాత మీరు ఏ పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తికి గాజు త్రాగటానికి అనుమతించబడతారు. లంచ్ ఉడికించిన అన్నం 100 గ్రాముల (రుచి కోసం మీరు సోయ్ సాస్ కొన్ని ml జోడించవచ్చు) మరియు గ్రీన్ టీ కలిగి ఉంటుంది. రెండు గంటల తరువాత, 400 గ్రాముల పుచ్చకాయని తినండి. చిరుతిండి: నల్లటి రొట్టె మరియు ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు తియ్యగా తియ్యని టీ. డిన్నర్ మీ అభీష్టానుసారం ఎంపిక చేసుకోవచ్చు: 200 గ్రాముల బంగాళదుంపలు, బియ్యం, బుక్వీట్ లేదా పెర్ల్ బార్లీ, చికెన్ లేదా చేపల 200 గ్రాములు, ఏ కూరగాయల సలాడ్ 100 గ్రాములు.

Dunno-watermelon ఆహారం: ఫలితాలు, మెను, సమీక్షలు

పుచ్చకాయ ఆహారం యొక్క రకాల్లో ఒకటి పుచ్చకాయ మరియు పుచ్చకాయ ఆహారం. దాని గురించి సమీక్షలు చాలా మంచివి, ఈ పద్ధతికి కృతజ్ఞతలు, అనేకమందికి వారానికి 5-6 కిలోల వదిలించుకోవటం నిర్వహించండి.

మెనులో మూడు వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి, అవి రెండవ ప్రత్యామ్నాయం, అంటే, రెండవది - ఆహారంలో మొదటి రోజున, మొదటి మెనూలో ఉంటుంది - రెండవది మరియు అలా.

మెనూ ఒకటి:

• ఉదయం: 200 గ్రాముల పుచ్చకాయ గుజ్జు, 50 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్, రెండు రై బ్రెడ్.
• రోజు: 150 గ్రాముల చేప. జున్ను మరియు పుచ్చకాయ సలాడ్ (40 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు చీజ్, సలాడ్ మరియు ఏ గ్రీన్స్, పెరుగు మరియు సగం నిమ్మకాయ రసం ఒక స్పూన్ ఫుల్ తో కదిలించు కు పుచ్చకాయ పల్ప్ 100 గ్రాముల). గ్రీన్ టీ.
• మూడు గంటల తరువాత: 400 గ్రాముల శుద్ధి పుచ్చకాయ.
• సాయంత్రం: టమోటాలు మరియు దోసకాయ సలాడ్, ఉడికించిన అన్నం 150 గ్రాముల, పుచ్చకాయ యొక్క 200 గ్రాముల.

రెండవ మెను:

• ఉదయం: ఒక గుడ్డు నుండి 100 ml పాలు, ఆపిల్ ఇన్ఫ్యూషన్ లేదా టీ, పుచ్చకాయ యొక్క పల్ప్ 200 గ్రాముల నుండి ఆమ్లెట్.
• రోజు: రెండు beets, క్యారట్లు, ఆకుకూరలు మరియు దోసకాయలు (కంటే ఎక్కువ 200 గ్రాముల) యొక్క సలాడ్. పుచ్చకాయ గుజ్జు యొక్క పౌండ్. నిమ్మకాయ నీరు.
• మధ్యాహ్న చిరుతపులి: 200 కాటేజ్ చీజ్ గ్రాములు.
• 350 గ్రాముల పుచ్చకాయ, రెండు ముక్కలు ముదురు రొట్టె, ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్.

మూడవ మెను:

• ఉదయం: 150 గ్రాముల క్లాసిక్ పెరుగు, 400 గ్రాముల పుచ్చకాయ.
• రోజు: పుచ్చకాయ గుజ్జు పౌండు, 250 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ మొత్తంలో చికెన్తో బియ్యం. నల్ల టీ ఒక కప్పు.
• స్నాక్: రొట్టె ముక్క మరియు జున్ను ఒక చిన్న ముక్కతో టీ.
• సాయంత్రం: సలాడ్ ఆకుకూరలు మరియు దోసకాయలు, 200 గ్రాముల బంగాళదుంపలు, పుచ్చకాయ యొక్క 200 గ్రాముల, పుచ్చకాయ 200 గ్రాముల.

శ్రద్ధ: సిఫార్సులు

మీరు పుచ్చకాయ ఆహారం మీకు అవసరమైన పేరు అని మీరు అనుకుంటే, ఈ క్రింది సిఫార్సులను దృష్టిలో పెట్టుకోండి:

• ఈ ఆహారాన్ని వేసవిలో ఉత్తమంగా ఉపయోగించుకోండి: మొదట, మీరు భారీ ఎంపికను కలిగి ఉంటారు, మరియు రెండవది, ఈ సమయంలో పిండం యొక్క ధర చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.
• పుచ్చకాయ ఒక మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కలిగి ఉన్న కారణంగా, చివరి భోజనం 19.00 కన్నా ఎక్కువ తరువాత అనుమతించబడదు. మీరు అర్ధరాత్రి తర్వాత మంచానికి వెళ్ళితే, అప్పుడు 20.00.
• 7 రోజులు కంటే ఎక్కువ ఒక పుచ్చకాయ ఆహారం తీసుకోవద్దు.

అదనపు కిలోగ్రాముల పోరాట ఈ పద్ధతి గురించి సమీక్షలు

అనేక సమీక్షలను విశ్లేషించి, ఇలాంటి అంశాలను గమనించడం సాధ్యపడుతుంది:

• ముఖ్యంగా నేను ఈ టెక్నిక్ తీపి పంటి ఇష్టం. వారు చెప్పినట్లుగా, పుచ్చకాయ కృతజ్ఞతలు అన్ని రకాల గూడీస్ మరియు స్వీట్లను ఉపయోగించవలసిన అవసరం లేదు.
• సాధారణ ఆహారంలోకి మారిన తరువాత, పిండి ఉత్పత్తులు మరియు తీపిల కోసం కోరిక తగ్గుతుంది మరియు చాలా ఎక్కువ అని గమనించండి.
• అంతేకాక, చాలా మంది ప్రజలు ఈ ప్రక్రియ తర్వాత చర్మ పరిస్థితి మెరుగైనదని చెపుతారు.

వ్యతిరేక

అంతిమంగా, పుచ్చకాయ ఆహారం దాని నిషిద్ధాలను మరోసారి గుర్తుచేసుకుంటుంది: ప్రత్యేకమైన జాగ్రత్తతో ఈ పద్ధతికి మధుమేహం మెల్లిటస్ వంటి వ్యక్తులకు చికిత్స అవసరం. అంతేకాక పిల్లలు, కౌమార, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు ఇది సిఫార్సు చేయబడదు. ఇది విరుద్ధం మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తితో, మరియు అలెర్జీలకు ఒక ధోరణితో. అందువలన, మీరు ఆహారం ప్రారంభించే ముందు, డైట్టిక్స్లో నిపుణుని సంప్రదించండి.

గుర్తుంచుకోండి, మీరు బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉపయోగించే పద్ధతి, మీ శరీరం మీ చేతుల్లో ఉంది! ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన ఉండండి!