మైక్రోవేవ్ లో వోట్ గంజి. త్వరిత మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం

వోట్మీల్ యొక్క ప్రయోజనాలు అనంతంగా మాట్లాడవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తి మరియు జీర్ణ వాహిక స్థిరీకరణ మరియు శరీరం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు నింపుతున్న. అదనంగా, వోట్మీల్ కడుపు యొక్క లైనింగ్ సానుకూల ప్రభావం, వివిధ అనవసరమైన మరియు కూడా హానికరం సంచితాలు నుంచి ఉండండి, కలిగి ఉంది, అది శరీరం కోసం "కుంచె" యొక్క ఒక రకం వ్యవహరిస్తుంది.

త్వరిత అల్పాహారం

బాగా తెలిసినట్లు, అది అల్పాహారం కోసం గంజి తినడానికి మద్దతిస్తుంది. ఉదయం ఉపయోగకరమైన విషయం మీ శరీరం సంతృప్తి మరియు ఒక కొత్త రోజు విజయాలు అతనికి బలం ఇవ్వాలని. కానీ ఎల్లప్పుడూ మూడ్ లేదా కోరిక కాదు స్టవ్ వద్ద ఎక్కువ కాలం నిలబడటానికి మరియు వంట గంజి న విలువైన సమయం ఖర్చు. ఈ సందర్భంలో, మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ ఆతిథ్య సాయం చేయడానికి వస్తుంది. ఇది కొన్ని నిమిషాలు మైక్రోవేవ్ వోట్మీల్ ఒక హృదయపూర్వక మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

తేలుతూ

రెండు ప్రాథమిక వంటకాలను ఉన్నాయి. మొదటి - నీటి మీద మైక్రోవేవ్ లో వోట్మీల్. ఈ అవసరం:

• వోట్మీల్ (వోట్మీల్) 150-200 గ్రాములు.
• ఉప్పు ఒక చిటికెడు.
• చక్కెర మూడు టీస్పూన్లు.
• వెన్న మరియు తేనె యొక్క ఒక ముక్క.
• వేడి నీటి 350 ml.

Kasha వోట్ మైక్రోవేవ్ వంటగది ఉపకరణాల రూపకల్పన ఖచ్చితంగా ప్రత్యేక కంటైనర్లు తప్పక సిద్ధం. మీరు కూడా మైక్రోవేవ్ కోసం సరైన వంటసామాను ఉందనుకోండి, ఒక లోతైన గిన్నె ఒక గాజు పడుతుంది. ధాన్యపు కుడి మొత్తం పొందేందుకు మరియు మరిగే నీటిలో పోయాలి నిద్రపోవడం.

ముఖ్యమైన పాయింట్. మీరు తృణధాన్యాల గంజి ఉడికించాలి ఉంటే, వారు కేవలం వంట కోసం ఒక గిన్నె లో పోయాలి చేయవచ్చు. ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ లో వోట్ గంజి ధాన్యం చుట్టిన వోట్స్ (రూకలు) నుండి, అది వంట ముందు నీరు నడుస్తున్న కింద శుభ్రం చేయు మద్దతిస్తుంది (మేము వంట బియ్యం ముందు వంటి) తయారు చేయబడుతుంది.

చక్కెర, వెన్న మరియు ఉప్పు ఒక చిటికెడు జోడించండి. రేకులు - 5 నిమిషాల వద్ద, 12-15 నిమిషాలు మిగిలిన ఓవెన్ లో పెట్టు. పవర్ - గరిష్ట. మీరు నీటి మీద ఉడికించాలి ఉంటే, మీరు ప్రక్రియ పరిశీలించడానికి అవసరం లేదు. నీరు - పాలు, అది దూరంగా అమలు కాదు. మేము మైక్రోవేవ్ లో గంజి చాలు మరియు అందువలన న, ఒక షవర్ పడుతుంది మీ పళ్ళు బ్రష్, మరియు వెళ్ళాడు. D.

పాలతో

రెండవ ఎంపికను - మైక్రోవేవ్ పాల వోట్మీల్. ఈ వంటకం కోసం, మీరు అవసరం:

• 4-6 tablespoons వోట్మీల్.
• వేడి పాలు ఒక గాజు.
• వెన్న 20 గ్రా.
• తేనె ఒక teaspoon మరియు చక్కెర మూడు tablespoons.
• ఒక చిన్న ఉప్పు రుచి.

వంట పద్ధతి మొదట చాలా పోలి ఉంటుంది. మొదట, ఒక ప్రత్యేక వంటకం లోకి పాలు పోయాలి, తరువాత నిద్రలోకి రేకులు వస్తాయి. ఇది ద్రవ దాదాపు పూర్తిగా వాటిని కవర్ ముఖ్యం. కొన్ని గృహిణులు పైన కూడా ఒక సెంటీమీటర్ మీద పాలు పోయాలి తెచ్చుకోవాలి. చాలా అధిక శక్తి వద్ద ఐదు లేదా ఆరు నిమిషాలు రెడీమేడ్ భోజనం.

ఒక మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ లో వోట్ గంజి సిద్ధంగా ఉంది తరువాత, తీయగా కుడి మొత్తం (తేనె లేదా చక్కెర), కొద్దిగా ఉప్పు మరియు వెన్న యొక్క ఒక ముక్క చాలు. కావాలనుకుంటే, డిష్ ఎండిన పండ్ల (ఎండుద్రాక్ష, ఎండు ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే) లేదా కాయలు తో అలంకరించబడిన.

గుమ్మడికాయ తో

మీరు గుమ్మడికాయ తో వోట్మీల్ ఉడికించాలి ఉన్నప్పుడు మరింత బహుమతిగా మరియు సంతృప్తికరంగా అల్పాహారం మీరు పొందండి. ఆమె ఒక అసాధారణంగా ఉంటుంది కెరాటిన్ మరియు విటమిన్ టి, చాలా గొప్ప అని అంటారు. ఇంకా గుమ్మడికాయ, ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు కాకుండా, ఒక తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి. మరియు ఈ ఒక ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం కోసం మరొక ప్లస్ చిహ్నం.

వంట క్రింది ఉత్పత్తులు అవసరం:

• గుమ్మడికాయ యొక్క వంద గ్రాముల.
• వోట్మీల్ యొక్క 4-5 టేబుల్ స్పూన్లు.
• ఒక చిన్న ఉప్పు.
• నీరు - 1 కప్పు.
• చక్కెర రెండు టీస్పూన్లు.
• వెన్న - ఇరవై గ్రాముల ద్రవ్యరాశి ఒక ముక్క.

వండే కింది విధంగా ఉంటుంది. ముందుగా, దాని పరిమాణానికి 2 * 2cm చిన్న ముక్కలుగా కట్, గుమ్మడికాయ సిద్ధం అవసరం. చిన్న కట్ ఉంటుంది, దానిని వండుతారు.

, మైక్రోవేవ్ కోసం ఒక గిన్నె లో తరిగిన గుమ్మడికాయ ఉంచండి వోట్మీల్ పోయాలి ఆపై ద్రవ కావలసిన మొత్తం నిండి. గృహిణులు వేర్వేరుగా మధ్య నీటి కొరకు, అభిప్రాయం. కొన్ని ఒక మందపాటి గంజి వంటి, కాబట్టి అవి వేడి నీటి ఒక గాజు పోయాలి తెచ్చుకోవాలి. ఇది వంటకం ఖచ్చితమైన పరిమితులు పేర్కొనకుండా, ఎక్కువ నీరు ఉపయోగించడానికి మద్దతిస్తుంది కాబట్టి మీరు ఆరోగ్యంగా అనిపించడం వంటి ఇతరులు మరింత ద్రవ గంజి ఇష్టపడతారు.

మీరు కేవలం చక్కెర ఉంచవచ్చు, మరియు మీరు వంట అన్ని సంబంధిత భాగాలు జోడించవచ్చు. 800 వాట్లు శక్తి వద్ద సుమారు మూడు నిమిషాలు ఒక మైక్రోవేవ్ (రెసిపీ గుమ్మడికాయ) లో గంజి సిద్ధమౌతోంది. సమయం తర్వాత hardish గుమ్మడికాయ ఇంకా ఉంటే, మీరు మరొక నిమిషం జోడించవచ్చు.

మైక్రోవేవ్ బయటకు మెస్ తొలగించడం, అది పూర్తిగా కలపాలి మరియు వెన్న యొక్క పైన ఉంచండి. (మీరు తయారీ ప్రారంభ దశలో అలా లేదు ఉంటే) మీరు చక్కెర లేదా తేనె జోడించవచ్చు. లేదా రెండూ గుమ్మడికాయ తో మరియు గంజి తో బాగా వెళుతుంది ఎండుద్రాక్ష, ఉపయోగించడానికి.

పండ్ల

ఉదయం ధాన్యం ప్రేమికులు మధ్య వోట్మీల్ మరియు తాజా పండ్లు జోడించడానికి ఇష్టపడతారు వారికి ఉన్నాయి. కానీ దీన్ని కుడి ఉన్నప్పుడు: ప్రారంభంలో లేదా వంట చివరి దశలో? అనుభవం కుక్స్ వంట చివరిలో mush కు సంబంధిత ఉత్పత్తులు జోడించడానికి సలహా ఇస్తారు. అరటి, న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు, నారింజ, మామిడి, ఆపిల్, పియర్ - ఏ పండు కుడి పనిచేస్తున్న ముందు జోడించండి. ముందే అవసరం చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి.

గ్రౌండ్ దాల్చిన మరియు వనిల్లా తో తాజా ఆకుపచ్చ పుదీనా మరియు బెర్రీలు, సామరస్యంగా మైక్రోవేవ్ లో కూడా వోట్ గంజి.