రెండుకన్నా ఎక్కువ దశలుగల కలలు - రెండు గంటలపాటు నిద్ర సామర్థ్యం ఉంది!

సగటు, 25 జీవితంలోని సంవత్సరాల న, ఒక వ్యక్తి ఒక కల గడుపుతాడు. కొంతమంది వాదన ఆలోచన వారు ముఖ్యమైన లేదా ఆసక్తికరమైన కేసులు చాలా ఉన్నాయి ఎందుకంటే, వారు ఫలించలేదు సమయం కోల్పోతారు చెయ్యకూడదని ఎందుకంటే, విశ్రాంతి లేదు. ఇది చరిత్రలో రెండు గంటలపాటు మొత్తం నిద్రపోయే వ్యక్తులు ఉన్నాయని ఆసక్తికరమైన ఉంది. ఈ రీతి మీరు 25 సంవత్సరాల 20 నుండి సేవ్ అనుమతిస్తుంది! నేడు, కొన్ని ఈ పద్ధతిని తెలుసుకోవడానికి నిర్వహించేది, అది polyphasic అంటారు నిద్ర. వ్యాసం నుండి, మీరు ఈ పద్ధతి గురించి నేర్చుకుంటారు.

polyphasic నిద్ర ఏమిటి?

ఈ ఒక వ్యక్తి ఒక పూర్తి రాత్రి యొక్క మిగిలిన తిరస్కరించింది పేరు ఒక టెక్నిక్. బదులుగా, అతను ఒక చిన్న సారి కొన్ని సార్లు ఒక రోజు నిద్రిస్తుంది. అందువలన అతను సెలవులో మాత్రమే రెండు నాలుగు గంటల వెళ్ళవచ్చు. ఇది ఎలాంటి అధికారిక అధ్యయనాలు, ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని, సమయం పొదుపు లేదా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు నిర్ణయించుకుంటుంది గమనించాలి.

ఇటువంటి మిగిలిన అభ్యసించే వారిని ప్రజలు, విభజించబడింది రెండుకన్నా ఎక్కువ దశలుగల కొన్ని పద్ధతులు తీర్చే కలలు.

Siesta, ప్రతిఒక్కరూ, టెస్లా, Uberman, డైమాక్సియాన్: సో, రీతులు ఉన్నాయి. కానీ మనిషి మీ వ్యక్తిగత షెడ్యూల్ సృష్టించడానికి లేదా ఇప్పటికే ఉన్నాయి ఆ నుండి తాము ఎంచుకోవడానికి చేయవచ్చు. polyphasic నిద్ర (ఎవ్రిమాన్ టెక్నిక్) యొక్క రెండవ రూపంలో ఇతరులు కంటే ఎక్కువ తరచుగా పాటిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, రాత్రి మీరు 1.5-3 గంటల నిద్ర, మరియు సమయం యొక్క అదే కాలంలో సమయం మిగిలిన సమయంలో 20 నిమిషాల మూడు సార్లు ఎన్ఎపి.

ప్రారంభ విధానం

అలా మొదటి విషయం మీరు మంచానికి వెళ్ళడానికి మరియు మేల్కొలపడానికి ఉన్నప్పుడు సమయాన్ని సరిగ్గా లెక్కించేందుకు ఉంటుంది. తరువాత, అది ఒకరి అలవాట్లు ఉన్నాయి పండించడం ముఖ్యం:

• వెంటనే బెల్ అలారం గడియారం అప్;
• టీ, కాఫీ, కోలా మరియు కెఫిన్ కలిగిన ఇతర పానీయాలు తిరస్కరించవచ్చు;
• మద్యం త్రాగడానికి లేదు.

మీరు రెండుకన్నా ఎక్కువ దశలుగల కలలు ప్రాక్టీసు మొదలు ముందు, మీరు (ముందుగానే లెక్కించేందుకు) సమయం సమాన మొత్తం ద్వారా 20 నిమిషాలు నిద్ర విరామం గత రాత్రి మరియు రోజు బాగా నిద్ర అవసరం. వాటిని విస్మరించి లేకపోతే పునరుద్ధరించబడవని మాత్రమే సాధారణ నిద్ర తరువాత సాధ్యమవుతుంది.

అటువంటి పాలన చాలా కఠినంగా ఐదు రోజుల తో అనుకూలంగా వుంటుంది. ఈ సమయంలో మీరు చక్రం వెనక కాదు.

మొదటి ముద్రలు

అటువంటి చికిత్స ఆచరణాత్మకంగా ప్రతి ఒక్కరూ, అది కొన్ని మాత్రమే చేయరు చేయవచ్చు తమను అభ్యాసంచెయ్యి. కానీ ఏ సందర్భంలో అది శరీరం నాటకాన్ని కాలంలో పోయినప్పుడు సమయం ద్వారా వెళ్ళడానికి కలిగి. ఇది చిరాకు మరియు మత్తు భావించాడు చేయబడుతుంది. గెలుచుకున్న అలారం అవసరం తర్వాత ఆఫ్ మగత నిద్రపోవు కోరిక. ఒక కల యొక్క ప్రయోజనాలు ఒక మనిషి మాత్రమే అనుసరణ తరువాత అనిపించవచ్చు.

అనుసరణ సమయం సిఫార్సులు

రెండుకన్నా ఎక్కువ దశలుగల కలలు - ఈ విషయాలు చాలా చేయాలని ఒక మంచి అవకాశం. అయితే మొదట జీవించడానికి ఒక బలమైన ప్రేరణ అవసరం తెలుసుకోవడానికి. రోజుల ముఖ్యంగా రాత్రి, సాధారణ కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకున్న చేయబడుతుంది, కాబట్టి నివారించేందుకు నిష్క్రియాత్మక కేసులు. ఇది చదివిన లేదా సినిమాలు చూడటానికి సిఫార్సు లేదు.

గ్రేట్ సహాయం మంచి ప్రణాళిక ఉంది. ఉదాహరణకు, తదుపరి నిద్ర స్పష్టంగా ముందు విరామం మీరు మెలుకువ అయిన తర్వాత వచ్చే నాలుగు గంటల్లో చేస్తాను ఏమి నిర్ణయించుకుంటారు.

సమూహాన్ని, మీరు 20 నిమిషాలు నిద్ర ఉంటే. మొదట, ఒకేసారి నిద్రపోవడం కష్టం అవుతుంది, కానీ వెంటనే మీరు షట్ డౌన్ ప్రారంభం అవుతుంది. ఇది ఎన్ఎపి సమయం ఉన్నప్పుడు, ఆలోచన unplug ఉదాహరణకు, హృదయ స్పందనల భావిస్తారు. కాల్ తర్వాత నిద్ర ఉండడానికి లేదు.

ఈ మోడ్ లో స్లీప్ pluses

రెండుకన్నా ఎక్కువ దశలుగల కలలు జీవితం ప్రాధాన్యతలను ఏర్పాట్లు సహాయం. పాఠాలు సమయంలో అప్రస్తుతం పనులను వ్యక్తి నిద్ర లాగుతుంది. అందువలన, అనివార్యంగా నిజంగా ముఖ్యం ఏమి మాత్రమే చేయాలని ప్రారంభం. మీరు ఈ ఉచిత సమయం లో చేసే చర్యల జాబితాను తయారు చేయవచ్చు. కూడా కొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన క్రాఫ్ట్ తెలుసుకోవడానికి అవకాశం ఉంటుంది. వారు వారి వృత్తులకు గురించి చాలా మక్కువ ఉండేవి ఇది గత రెండు గంటల్లో ఒక రోజు అది నిద్ర సృజనాత్మక ప్రజలు లేదా విజయంతో ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.

polyphasic నిద్ర ప్రయోజనాన్ని అన్ని గృహ కోర్స్ టు ప్రదర్శించారు వాదించవచ్చు.

మీరు గంటల ఒక రోజు ఒక జంట నిద్ర ఉపయోగిస్తారు ఎప్పుడు, మీ సమయం లెక్కించబడదు రోజుల మరియు గంటల ప్రారంభమవుతుంది.