శరదృతువు బ్లూస్. ఎలా వ్యవహరించాలి: సలహా

సూర్యుడు మరియు విటమిన్లు తో సంతృప్త, వేసవిలో ఉంది. శరదృతువు వచ్చింది (మార్గం ద్వారా, సంవత్సరం పుష్కిన్ యొక్క ఇష్టమైన సమయం), మరియు ఆమె మరియు కాలానుగుణ అనారోగ్యంతో - శరదృతువు విచారంలో. దానితో ఎలా వ్యవహరి 0 చాలి, అది ఎ 0 దుకు ఉత్పన్నమవుతు 0 ది? ప్రతి సంవత్సరం ఈ వ్యాధికి వేలమంది ప్రజలు ఈ వ్యాధికి గురవుతున్నారని వైద్యులు గుర్తిస్తున్నారు. కారణం శీతాకాలంలో కాలం కోసం శరీరం యొక్క పునర్వ్యవస్థీకరణలో, సూర్యకాంతి యొక్క లోటుతో పాటు, విటమిన్ డి, కాలానుగుణ పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగంలో పదునైన తగ్గింపు. శరదృగ దుఃఖం సంభవిస్తుంది ఎందుకు ఈ ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.

ఎలా వ్యవహరించాలి? మొదట ఎందుకు కనిపించిందో తెలుసుకోండి

మేము ఇప్పటికే వివరించినట్లుగా, శరదృతువు నిరాశకు కారణం: పగటి సమయాలలో తగ్గుదల, పొడవైన చీకటి రాత్రులు, సూర్యుడు లేకపోవడం, స్థిరమైన బూడిద రంగు మరియు కోపముఖము పడటం, ఆహారం యొక్క పండు మరియు కూరగాయల భాగంలో తగ్గుదల. అదనంగా, జీవ గడియారం "మారుతుంది", ఇది శరీరం నిద్రాణ స్థితిలోకి అనువదిస్తుంది. శారీరక శ్రమలో తగ్గుదల, శక్తి ప్రవాహం, మగత, బలహీనత, నిరుత్సాహపరుచుట, ఉదాసీనత, కదలికల నిరోధం మరియు మెదడు చర్య యొక్క తీవ్రత తగ్గుదల వంటి తగ్గుదల. ఈ దృగ్విషయానికి, రోజువారీ జీవితంలో పెరిగిన భారాలు, పతనం కోసం ప్రత్యేకమైన లక్షణం జోడించబడ్డాయి: అధ్యయనాలు, పాఠశాలలు, సెలవుల తర్వాత పని ప్రక్రియ యొక్క క్రియాశీలత. మరియు ఈ విధులను నెరవేర్చాలి, వ్యక్తి శరదృతువు విషాదంలో ఉన్న కారణంగా ఎవరూ వాటిని రద్దు చేయలేరు. కానీ ఈ వ్యాపారం సరిదిద్దబడింది మరియు, ముఖ్యంగా, ఉపశమనం పొందింది. లేకపోతే, అక్టోబర్ రావడంతో, పని మరియు అధ్యయనం ఎవరూ ఉంటుంది.

ఆటం విషాదం

ఎలా వ్యవహరించాలి? ఈ అంశంపై అనేక సిఫార్సులు, అభ్యాసాలు మరియు శిక్షణలు ఉన్నాయి. మాధ్యమంలో, మనస్తత్వశాస్త్రం మరియు ఔషధంల రంగం నుంచి నిపుణులు తరచూ మాట్లాడతారు, శరత్కాల మాంద్యం యొక్క అవగాహనలను విస్మరించకూడదని ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తున్నారు. శరదృతువులో ఆత్మహత్యల అత్యధిక శాతం ఒకటి గుర్తించబడింది. అదనంగా, హృదయ వ్యాధుల సంఖ్య పెరగడం, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు మరింత క్షీణిస్తాయి, రోగనిరోధకత బలహీనపడింది. ఈ నేపధ్యంలో, కొత్త వ్యాధులు, తరచుగా SARS, జలుబు, మొదలైనవి. మిమ్మల్ని రక్షించడానికి మరియు అలాంటి పరిణామాల నుండి ప్రియమైనవారిని ఎలా రక్షించాలో శరదృతువు పతనం భరించవలసి ఉంటుంది? మొదట, ఇది ఒక తాత్కాలిక దృగ్విషయం అని అర్థం చేసుకోవాలి. రెండవది, మేము ఈ రాష్ట్రంలో సానుకూల కాలాన్ని కనుగొనేలా ప్రయత్నించాలి. మూడవది, మీ ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమను మార్చుకోండి. శరదృతువు ప్లీహంగా, ఇటువంటి వ్యాధిని అధిగమించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

ఎలా వ్యవహరించాలి? చిట్కాలు

మొదటి పాయింట్ తాత్వికంగా పరిగణించబడితే, రెండవది చాలా ఆచరణాత్మకమైనది. ఈరోజు మీ జీవితాన్ని విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఆ మనోభావాలను మీరు ఆస్వాదిస్తారు. ఇది ఒక అభిరుచి ఉంటే, అది సాధారణ కంటే కొంచెం సమయం ఇవ్వండి. సంక్షిప్తంగా, సాధ్యమైనంత తరచుగా మీరు ఆనందించేది చేయండి. ఇది మానసికస్థితిని పెంచుతుంది, అంటే నిరాశ మీకు రాదు.

సహోదరులు, బంధువులు, స్నేహితులు విరుద్ధంగా కాదు, కోపంతో కాదు, నాడీ ఉండకూడదు ప్రయత్నించండి. భావోద్వేగ స్థితి అత్యుత్తమ స్థాయిలో లేదు, కానీ దుర్వినియోగం మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. థియేటర్లలో, చలనచిత్రాలు మరియు హోమ్ సినిమాలలో, సుగంధ స్నానాలు స్వీకరించడానికి ప్రచారాలతో మిమ్మల్ని విలాసపరుస్తుంది. నగరానికి వెలుపల చాలా పార్కులు, పార్కులలో ఉన్నాయి. శరదృతువు నిరాశకు ఉత్తమమైన మందులు మరియు స్వచ్చమైన గాలిని అందిస్తాయి.

ఈ సమయంలో, తెలుపు రొట్టె మరియు వెన్న కాపుకినో మీద డ్రా అవుతుంది. అవి నిషేధించబడవు, కానీ మితమైనది కావడం ఉత్తమం, అప్పుడు అధిక బరువు కూడా నిరాశకు దారితీస్తుంది. సిట్రస్, అరటిపండ్లు మరియు ఎండిన పండ్లతో అధిక కేలరీల రోల్స్ను భర్తీ చేస్తాయి, ఇవి చాక్లెట్ మరియు క్రీం కన్నా ఘోరంగా ఉంటాయి. బాగా, ముఖ్యంగా, ముందుకు శీతాకాలంలో సెలవులు, ఇది లోకి పడిపోయాడు గుర్తుంచుకోండి, మీరు విలన్-ప్లీహము గురించి మర్చిపోతే కనిపిస్తుంది. దానిలో మిగిలివున్న ట్రేస్ లేదు!