స్క్విడ్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు

ఒక ఉత్పత్తి యొక్క కొవ్వు పదార్ధం, స్క్విడ్ వంటి, చాలా చిన్న. అందువలన, స్క్విడ్ యొక్క అన్ని వంటలలో చాలా తక్కువ కాలరీలు మరియు జాగ్రత్తగా వారి ఆదర్శ వ్యక్తిగా చూస్తున్న వారికి అనుకూలంగా భావిస్తారు. అదనంగా, మాంసం స్క్విడ్, కార్డియోవాస్క్యులర్ వ్యాధి తో సహాయపడుతుంది రక్తపోటు, అలాగే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ ఒక ముఖ్యమైన తగ్గింపు తగ్గిస్తుంది.

ప్రతి ఒక్కరూ చెయ్యవచ్చు కుక్ స్క్విడ్. ప్రధాన విషయం వంటకాలు వైవిధ్యం తెలుసుకోవటం.

ఎలా స్క్విడ్ ఫిల్లెట్లు ఉడికించాలి? meatballs కోసం రెసిపీ

స్క్విడ్ ముక్కలుగా తయారీలో కిలోగ్రాము, 2 ఉల్లిపాయలు, వైట్ బ్రెడ్, బ్రెడ్, ఉప్పు, నూనె, మిరియాలు యొక్క భాగాన్ని అవసరం. స్క్విడ్ ప్రారంభించడానికి పూర్తిగా అన్నాశయము మరియు పేగులు మరియు చర్మం నుండి శుభ్రం. ఇంతలో, బ్రెడ్ నీటిలో soaked చేయాలి.

సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ కూరగాయల నూనె లో వేయించిన అది పారదర్శక వచ్చే వరకు. , మరియు స్క్విడ్, మరియు ఉల్లిపాయలు, మరియు రొట్టె మాంసఖండం తర్వాత, ఇప్పటికీ ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించడానికి దీనిలో ఒక రుచికరమైన కూరటానికి, పొందడానికి.

సిద్ధంగా మిక్స్ నుండి ఏర్పడిన ముక్కలుగా, బ్రెడ్ గాయమైంది మరియు పాన్ వదిలి. పూర్తి డిష్, మీరు అనేక విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. మంచిపని మీరు పాలకూర ఆకులు వాటిని ఉంచితే, హాజరవుతారు.

ఒక సూప్ లో స్క్విడ్ ఫిల్లెట్లు

స్క్విడ్ యొక్క వంటకాలు రెసిపీ కూడా సూప్ తెలుసుకోవచ్చు తద్వారా విభిన్నమైనవి. ఇది స్క్విడ్ ఫిల్లెట్లు (సుమారు 200 గ్రా), ఒక ఉల్లిపాయ, టమోటా పేస్ట్, పిండి (ప్రాధాన్యంగా మొక్కజొన్న), ఆకుకూరల, సుగంధ ద్రవ్యాలు, చక్కెర, నిమ్మ, పార్స్లీ 3 చిన్న స్పూన్లు, తెలుపు వైన్, కేపర్స్, ఒక లీటరు సగం ఒక గాజు సగం ఒక కప్పు తీసుకోవాలని అవసరం కోసం కూరగాయల రసం లేదా నీరు.

కాలమారి వలయాలు కట్. ఒక ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, ఆకుకూరల చూర్ణం మరియు ఒక saucepan నిమిషాల 5. అందుకు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు టమోటా పేస్ట్ లో చేర్చబడింది కాల్చిన. అప్పుడు మాత్రమే మాంసం మరియు వైన్ కురిపించింది. ఈ రూపంలో, అన్ని వండిన 10 నిమిషాలు. అప్పుడు, సూప్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించవచ్చు మరియు చక్కెర మరియు పిండి జోడించడానికి ఉండాలి. Squids చివరిలో సూప్ జోడించబడ్డాయి. మంటపై ఒకసారి, అప్పుడు ఆఫ్ కాల్పులు. సూప్ మరింత ఆకులను పోస్తారు. సమర్పించండి పూర్తి డిష్ capers మరియు నిమ్మ మైదానములు తో ఉత్తమ ఉంది.

సలాడ్

స్క్విడ్ యొక్క వంటకాలను తరచుగా రుచికరమైన సలాడ్ ప్రదర్శించారు. వాటిలో ఒకటి సౌర్క్క్రాట్ (400 గ్రా), స్క్విడ్ (200 గ్రా), అవసరం ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, చక్కెర (2 చిన్న స్పూన్లు), కూరగాయల నూనె, ఉప్పు మరియు వివిధ మూలికలు. స్క్విడ్, శుభ్రం ఉడికించిన ఆపై స్ట్రాస్ రూపంలో కట్. సౌర్క్క్రాట్ పుల్లని ఉంటే, అది శుభ్రం చేయు మరియు బయటకు పిండుట, మెలిపెట్టుట సాధ్యమే. ఈ కూడా స్క్విడ్ మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు జోడించండి. సీజన్ సలాడ్ నూనె, చక్కెర, ఉప్పు ఉండాలి. వాస్తవానికి, బదులుగా ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయలు జోడించవచ్చు. సలాడ్ సర్వ్ పచ్చదనం తో అలంకరించేందుకు బాగా చేస్తారు.

వేయించిన ఎరలతో

స్క్విడ్ యొక్క వంటవాడు గిన్నెలను ఏ కష్టం ఎవరైనా కోసం కాదు. మరియు సులభమైన వంటకం - ఇది కాలమారి వేయించిన. ఇది స్క్విడ్ యొక్క 600 గ్రాముల, పిండి 40 గ్రా, కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె ఉప్పు మరియు మిరియాలు తీసుకోవాలని అవసరం.

Squids శుభ్రం చేస్తారు మరియు జాగ్రత్తగా మంచిగా ప్రక్షాళన చేయాలి. ఫిల్లెట్లు వలయాల్లో కట్. అన్ని ముక్కలు బాగా ఎండబెట్టి చేయాలి. ఈ నేప్కిన్లు ఉపయోగించి చేయవచ్చు. అప్పుడు మాత్రమే రింగ్ మిరియాలు మరియు ఉప్పు కారంగా ఉండే పిండి, గాయమైంది, మరియు పాన్ పంపబడ్డారు. ఇక్కడ వారు రోజీ మారింది వరకు వేయిస్తారు. స్క్విడ్ ఉత్తమ కూరగాయలు తో వేడిగా సర్వ్.

సగ్గుబియ్యము kalmarchiki

స్క్విడ్ యొక్క అసలు పండుగ వంటకం సిద్ధం సాధ్యమవుతుంది. ఈ కళేబరం స్క్విడ్, 2 ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, టమాటో పేస్ట్, ఆకుపచ్చ ఎక్కువ ఉప్పు, 2 గుడ్లు, మిరియాలు, మరియు చీజ్ యొక్క చెంచా అవసరం. స్క్విడ్ 2 నిమిషాలు వేడి నీటిలో ఉడికించడం అప్పుడు చిత్రం నుండ. కట్ మరియు సరసముగా వాటిని చాప్ సామ్రాజ్యాన్ని. కలిసి ముక్కలు ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి తో, అన్ని వేయించిన. ఈ కూడా జోడించారు టమోటా పేస్ట్ మరియు అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు. అప్పుడు వేడి ఆఫ్ మరియు కొట్టిన గుడ్లు మరియు తడకగల జున్ను జోడించండి. ఈ మాస్ 10 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఒక బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచిన మరియు కాల్చిన అని మృతదేహాన్ని స్క్విడ్ సగ్గుబియ్యము.