ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం - జున్ను వడలు

సరైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం - ఈ ఏ వ్యక్తి కోసం చాలా ముఖ్యం. మంచి అనుభూతి ఒక రోజు కోసం చేయడానికి, మీరు అల్పాహారం కలిగి మరియు మంచి పనులు కోసం మీ బ్యాటరీలు రీఛార్జ్ అవసరం. మరియు ఈ కోసం మేము కోర్సు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ప్రోటీన్ మరియు, అవసరం. ఏ ఉత్పత్తి ఎంచుకోవడానికి? ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు చాలా చీజ్ కలిగి. అతను ప్రస్తుతం మన వంటకం యొక్క పాత్ర ఉంటుంది. మరియు మేము వేఫర్లు చీజ్ సిద్ధం చేస్తుంది.

నేను మీరు జున్ను ఒక చికిత్సా, అలాగే పిల్లల ఆహార అని తెలుసు అనుకుంటున్నాను. ఇది కూడా "నో నిషేధాలు తెలుసని ఆహార" అని పిలుస్తారు. ప్రోటీన్, అమైనో ఆమ్లాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, విటమిన్లు - ఇది పెరుగుతో అన్ని ఉంది. అందువలన పెరుగు వడలు వాటిని తినడానికి ఎవరు అన్ని అభినందిస్తున్నాము. ఖచ్చితంగా మీ అమ్మమ్మ కోసం, గుర్తుంచుకో తరచుగా ఉదయం ఈ స్నాక్స్ మీకు regaled. 16 వ శతాబ్దంలో తయారు పాన్కేక్లు మాత్రమే భిన్నంగా వాటిని కాల్: olazhki, olanki, alyabyshi ... మీ కుటుంబం మరియు మీరు చికిత్స.

400 గ్రా కాటేజ్ చీజ్: మీరు ప్రత్యేక ఏదైనా అవసరం లేదు. (Recommended కొవ్వు 5% నుండి 10% వరకు), గుడ్లు 5 ముక్కలు 200 సి. గోధుమ పిండి, 50 గ్రా. చక్కెర, ఒక చిటికెడు లేదా ఉప్పు రెండు మరియు, మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు వెనిలా ఒక కత్తి లేదా 1/2 teaspoon వనిల్లా చక్కెర కొన జోడించవచ్చు. ఈస్ట్ ఎక్కడ ఉంది? అవును, ఆశ్చర్యం లేదు చేయబడుతుంది, రెసిపీ లో ఈస్ట్. మరియు మీ జున్ను వడలు యొక్క ప్రకాశము కొరడాతో ఖర్చుతో పొందేందుకు గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు.

అన్ని ఉత్పత్తులు తయారు మరియు మీరు ఉడికించాలి సిద్ధంగా ఉన్నారు. ముందుగా, గుడ్లు తీసుకొని శ్వేతజాతీయులు నుండి సొనలు వేరు. ప్రోటీన్లు ఉంటాయి రిఫ్రిజిరేటర్ లో కొన్ని నిమిషాలు చాలు. ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో, కాటేజ్ చీజ్, గుడ్డు సొనలు, 25 gr మిళితం. చక్కెర మరియు వనిల్లా. ఒక విద్యుత్ మిక్సర్ లేదా బ్లెండర్ ఉపయోగించండి మరియు ఒక మృదువైన కాటేజ్ చీజ్ చేయడానికి. ప్రోటీన్లు వెళ్లండి. ఖచ్చితంగా ఒక మిక్సర్ లేకుండా చెయ్యలేరని. ప్రోటీన్లు బాగా కొరడాతో గుర్తుంచుకోండి, అది అవసరం ఇవి గుడ్డు పచ్చసొన ఒక గ్రామ సాదించలేదు! మాత్రమే శుభ్రంగా ఉపయోగించండి మరియు వంటలలో పొడిగా! కాబట్టి చల్లగా, శ్వేతజాతీయులు బీట్. (వారు వేగంగా పెరగడం వంటి) మొదటి వద్ద వారికి ఉప్పు ఒక చిటికెడు జోడించండి. అప్పుడు మిగిలిన 25 c. చక్కెర. స్థిరంగా శిఖరాలు (లేకపోతే పెరుగు వడలు తప్పు లష్ వెళ్ళి) వరకు శ్వేతజాతీయులు బీట్. ఇప్పుడు జాగ్రత్తగా మరియు క్రమంగా ప్రోటీన్ పెరుగు ద్రవ్యరాశి కలపాలి. ఈ దినుసులు మిక్సింగ్ కోసం ప్లాస్టిక్ లేదా చెక్క గరిటెలాంటి ఉపయోగించండి. మాస్ మెత్తటి పొందాలి. ఇప్పుడు sifted పిండి జోడించడానికి వచ్చారు మరియు అంతరాయం కొనసాగుతుంది. నాకు మీరు ఒక రహస్య చెప్పనివ్వండి. డౌ మాత్రమే ఒక దిశలో అది పిసికి, ఒపాల్ కాదు. ఆ గాని కుడి నుండి పక్కకు ఒక వృత్తంలో వదిలి, లేదా ఉంది. డౌ సిద్ధంగా ఉంది. వేసి జున్ను వడలు ఒక వేయించడానికి పాన్ మీడియం వేడి పైగా రెండు వైపులా వేడి. పాన్ లోకి కొద్దిగా కూరగాయల నూనె పోయాలి మర్చిపోతే లేదు. రెసిపీ "చీజ్ వడలు" సులభం మరియు సిద్ధం చాలా ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు. అలాగే, ఓవెన్లో మఫిన్లు కాల్చడం పక్కన సమయం ప్రయత్నించండి. జస్ట్ పిండి ఒక టేబుల్ 180 డిగ్రీల వద్ద 30-40 నిమిషాలు ఓవెన్లో పార్చ్మెంట్ కాగితం మరియు స్థానం మీద ఉంచండి. "అద్భుతం!" (Voila), ఫ్రెంచ్, మరియు మీరు పట్టిక వేఫర్లు జున్ను, నూనె లేకుండా వండిన లో కలిగి. ఇది పాన్కేక్ కొట్టుకుపోయాయి కాదు వరకు ఓవెన్లో తెరవడానికి కాదు ముఖ్యం.

అమెరికన్లు తో పాన్కేక్లు తినడానికి మాపుల్ సిరప్. ఇంగ్లీష్ ఆపిల్ జామ్ తో వాటిని సేవలు సాధారణంగా ఉంది. నార్వేజియన్లు వారి కురిపించింది బ్లాక్బెర్రీస్ యొక్క జామ్ లేదా బ్లూ. మరియు మీరు రష్యన్ సంప్రదాయం నుండి విభేదిస్తూ లేదు మరియు పుల్లని క్రీమ్ తో వేఫర్లు తినడానికి లేదా కేవలం పొడి చక్కెర వాటిని చల్లుకోవటానికి. వారు రుచికరమైన మరియు పాలు ఉన్నాయి. పిల్లలు తమ సేర్విన్గ్స్ పోయాలి ఆనందపరిచింది టాపింగ్ చాక్లెట్ యొక్క. ఇది చాలా సులభం చేస్తే. చక్కెర వేసి 80 గ్రా., పాలు 100 ml, కోకో 50g. స్టార్చ్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ (50 సి జోడించవచ్చు. చాక్లెట్). ఉష్ణ ఉంచారు మరియు చిక్కగా వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. సిద్ధంగా టాపింగ్.

నాకు ప్రతి రోజు ఇప్పుడు పిల్లలు మీరు జున్ను పాన్కేక్లు, జున్ను నచ్చని వారికి కూడా ఉడికించాలి అడుగుతాము బిలీవ్. మీ ప్రియమైన వారిని విలాసమైన, కానీ మీ గురించి మర్చిపోతే లేదు! మరియు ఎల్లప్పుడూ, నేను మీరు బాన్ యాపెటిట్ అనుకుంటున్నారా!