ఆల్కలీన్ ఆహారం: ఉత్పత్తులు, మెనూలు, వంటకాలను, సమీక్షలు జాబితా

ఇది అనేక హాలీవుడ్ అందాలను వివిధ ఆహారం ఎదుర్కొంటోంది అని రహస్యం ఉంది. వేస్ ఇప్పటికే చాలా వివరించబడింది అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం. కానీ ఇటీవల బరువు కోల్పోవడం వివిధ మార్గాలు తిరుగులేని నాయకుడు ఆల్కలీన్ ఆహారం మారింది. నిపుణులు అది వారి సొంత ఆహారం ఏర్పడటానికి మరింత హేతుబద్ధ మరియు తెలివైన పద్ధతి నమ్ముతారు.

జెన్నిఫర్ అనిస్టన్, కిర్స్టన్ దంట్, Gvinet Peltrou, Viktoriya Bekhem మరియు ప్రపంచ స్థాయిలో అనేక ఇతర నక్షత్రాలు అధికారికంగా బరువు కోల్పోవడం ఈ విధంగా గుర్తింపు అత్యంత ప్రభావవంతంగా, సమర్థవంతంగా మరియు ఆరోగ్యానికి సురక్షితంగా. ఆల్కలీన్ ఆహారం యొక్క రహస్య ఏమిటి?

సంతులనం ఉండాలి

శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘ దీర్ఘాయువు, ఆరోగ్య మరియు వ్యాధి లేకపోవడంతో మానవులలో కారణంగా శరీరంలోని సరిఅయిన అంతర్గత క్షారము మరియు ఆమ్లం సమతుల్యతకు ఉండవచ్చు నిరూపించబడ్డాయి. నిపుణులు మానవ శరీరం కేవలం పుల్లని ఎందుకంటే స్థూలకాయం అనేక వ్యాధులకు, అభివృద్ధి నమ్ముతారు. అకారణంగా అత్యంత ఉపయోగకరమైన మరియు ఆహారం ఆహారాలు లో ఆమ్లం యొక్క పెద్ద మొత్తంలో కలిగి. మీరు అటువంటి గుండెల్లో తెలిసిన విషయాలను, వక్షస్థలము, నోటిలో చేదు రుచి, అసౌకర్యం, మరియు కొన్నిసార్లు పొట్టలో నొప్పి ఉంటాయి గుర్తుంచుకోండి. కళ్ళు కింద నాలుక పూత బూడిద, చెడు శ్వాస, మలబద్ధకం, కృష్ణ వృత్తాలు త్రో, మరియు కూడా మెడ నొప్పి. అన్ని ఈ లక్షణాలు మీ శరీరం ఆమ్లీకరణ సూచించవచ్చు.

ఆల్కలీన్ ఆహారం ఉండాలి ప్రధాన నియమం - ఆమ్లం మరియు క్షారము కుడి సంతులనం. మొదట్లో, ప్రఖ్యాత వైద్యులు nutritionists రూపొందించిన వ్యవస్థ విద్యుత్ సరఫరా, శరీరంలోని ఆమ్ల క్షార వాతావరణంలో సాధారణీకరణ కేవలం సృష్టించబడింది. కానీ అనుభవం ఈ పద్ధతిని కేవలం మానవ ఆరోగ్య సాధారణీకరణ కాదు, కానీ కూడా మంచి స్వీకరించే, ఆకలి స్థిరీకరించేందుకు చూపించింది పోషకాలు ఆహారం. పర్యవసానంగా, ఆరోగ్యానికి హాని లేకుండా, అదనపు బరువు కోల్పోతారు.

డెవలపర్లు చెప్పినట్లు, ఆల్కలీన్ ఆహారం మీరు నెమ్మదిగా కానీ తప్పనిసరిగా బరువు కోల్పోవడం అనుమతిస్తుంది. ఒక నెల గురించి నాలుగు కిలోగ్రాముల వెళ్తాడు. బరువు సాధారణీకరణ మంచి పోషణ ఆరు నెలల తర్వాత వస్తుంది.

ఆల్కలీన్ ఆహారం

విద్యుత్ సరఫరా విధానం, ఇందులో బేస్ ఆహారం - ఇది పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఆహారాలు, వివిధ రసాయన పదార్ధాలతో (తరళీకారకాలు, స్టెబిలైజర్లు, రంగులు, etc ...) లోపించిన - ఈ ఆల్కలీన్ ఆల్కలీన్ ఆహారం ఉంది. మీరు కూడా పరిమితం లేదా జంతువుల యొక్క కొన్ని ఉత్పత్తుల ఆహారం నుండి మినహాయించాలని ఉండాలి. శాస్త్రవేత్తలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు చూపాయి ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద సమితి అదనంగా, శరీరం యొక్క ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి చేయగలరు.

ఒక గొప్ప మార్గం మంచి స్థితిలో వారి ఎముక వ్యవస్థ నిర్వహించడానికి - చాలా మంది పాల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం అనుకుంటున్నాను. అసలైన యాసిడ్ ఈ ఉత్పత్తులు జీవి ఎంటర్, విరుద్దంగా, ఎముక నుండి ఉపయోగకరమైన కాల్షియం కడుగుతుంది. కానీ పదార్థాలు ఒక ఆల్కలీన్ పర్యావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది పండ్లు మరియు కూరగాయలు కనిపించే. ఇది యాసిడ్ తటస్థీకరిస్తుంది. అందువలన, కాల్షియం స్థానంలో ఉంది, మరియు ఎముకలను బలమైన మారింది.

ప్రాథమిక నియమాలు

ఆహారంలో ప్రధాన సూత్రం ఆమ్ల మరియు ఆల్కలీన్ FOODS సరైన ఉపయోగం ఉంది. ఆహారంలో ఇరవై శాతం నియమం "క్యారియర్" జీవ యాసిడ్ ఉండాలి. మరియు ఇతర ఎనభై శాతం - ఇది ఆల్కలీన్ ఆహార (ఖచ్చితమైన జాబితాను జాబితాలో పట్టికలో తరువాత అందచేయబడుతుంది).

ఇది విద్యుత్ సరఫరా పరివర్తన సజావుగా మరియు క్రమంగా చేపట్టారు అని ముఖ్యం. లేకపోతే, అది జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పొరపాట్లను కారణం కావచ్చు. Nutritionists mealtime తప్పనిసరిగా మీరు కోసం ఒక అనుకూలమైన సౌకర్యవంతమైన స్థానం ఆక్రమించింది సలహా. తోబుట్టువుల అల్పాహారం కూడా అమలులోనే పండు మరియు కూరగాయల రవాణా పరంగా, కారులో, మరియు అందువలన న. N. ఆహార పూర్తిగా నమిలిన చేయాలి. ఈ విషయంలో అన్ని పోషకాలు సరిగా జీర్ణం, మరియు మెదడు ఒక సిగ్నల్ సంతృప్త అందుకుంటుంది.

ఇది కూడా సాయంత్రం ఏడు గంటల జతకూడి చివరి భోజనం మంచిది. లేట్ విందులు మరియు స్నాక్స్ స్వాగత కాదు. ఆకలి భావన ఉంది, అప్పుడు అది మూలికా లేదా గ్రీన్ టీ, రసం పండ్లు సహాయంతో ఉంటుంది అణచిపెట్టు.

వ్యాయామం కొరకు, అప్పుడు ఏ ఆహారం కదలని జీవితంలో మాత్రమే ప్లస్ ఉంటుంది. అవకాశం గదిలో సందర్శించండి ఉంటే మీరు కేవలం బైక్ లేదా కాలినడకన పార్క్ లో ఒక నడక కోసం వెళ్ళి లేదు.

పోషణ గురించి ముఖ్యమైన పాయింట్లు

కూరగాయలు ఏ రూపంలో తినవచ్చు. వారు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను లేదా పొంగు, మరియు ముడి తినడానికి ఉత్తమం. తురిమిన - వారు ఒక ప్రత్యేక వంటకం, మరియు అదనపు గా ఉంటుంది.

ఆల్కలీన్ ఆహారం బాగా ఆలోచనాత్మకమైన మరియు మాంసం ఉత్పత్తులు, చేపలు, మరియు చిక్కుళ్ళు యొక్క ఆధునిక వినియోగం (కాదు కంటే ఎక్కువ మూడు సార్లు ఒక వారం) అందిస్తుంది. ఇది విత్తనాలు మరియు గింజలు ఉపయోగం అనుమతి, కానీ నియంత్రణలో. స్వాగతం పండ్ల రసాలు, మూలికా మరియు గ్రీన్ టీ మరియు, కోర్సు యొక్క, శుభ్రమైన త్రాగు నీరు.

విద్యుత్ సరఫరా వ్యవస్థ వెళ్ళడానికి నిర్ణయంతో, అది వెంటనే మీ ఇష్టమైన మరియు తరచుగా వాడే అనేక ఉత్పత్తులను ఓటమిని కలిగి తమకు అవగాహన చేసుకోవటం అవసరం. ఈ ఆహారం, మీరు బలమైన కాఫీ, మద్యం, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు మరియు tonics తాగడం కాదు. ఇది కూడా లేదా వారు, "మరణించిన" ఆహారాలు అంటారు వంటి పూర్తిగా nevitaminizirovannyh పరిత్యజించిన మద్దతిస్తుంది.

వివిధ నూనెలు యొక్క తినడం అనుమతించిన. ఈ వేరుశెనగ, పొద్దుతిరుగుడు, సోయాబీన్ లేదా ఆలివ్ నూనె ఉంటుంది. వారు సలాడ్లు లేదా వాటిని ఆహార ఉడికించాలి చేయవచ్చు. అవును! ఫ్రై సాధ్యమైనంత ఆహారాలు! నూనెలలో కాదని ప్రధాన విషయం ఏ రసాయన పదార్ధాలతో ఉంటాయి. ఆహార సహజ మరియు ఆరోగ్యానికి సురక్షితంగా ఉండాలి.

ఆమ్ల ఆహారాలు

Nutritionists ఆల్కలీన్ ఆహారం వేరు ఎవరు ఖచ్చితంగా ఆమ్ల ఆహారాలు యొక్క పూర్తి జాబితా తెలియాలి ప్రతి కోల్పోకుండా బరువు, మీ ఆహారంలో వాటిని నివారించేందుకు చెయ్యగలరు నమ్ముతున్నారు. అత్యంత ప్రముఖమైన వాటి జాబితా లెట్.

• ఏ తీపి రొట్టెలు: వాఫ్ఫల్స్, కేకులు, బజ్జీలు, పిజ్జా మరియు తెలుపు గోధుమ రొట్టె.
• బీఫ్ కాలేయం, దూడ మాంసము, పంది.
• చికెన్ గుడ్లు.
• వివిధ డబ్బాల ఆహారము, కూరగాయలు సహా.
• మాంసాలు, వేరుశెనగ మరియు వివిధ "రసాయన" సాస్, రెడీమేడ్ ఊరగాయలు.
• పాస్తా, తృణధాన్యాలు, బియ్యం.
• శుద్ధి చక్కెరలు మరియు దాని "భాగస్వామ్యం" తో ఏ ఉత్పత్తులు: జామ్, జామ్, sorbet, చూయింగ్ గమ్ నమలడం, కుకీలను, పిండి, etc ...
• డెజర్ట్స్, పాలు, కేఫీర్, పెరుగు, పాలు, ఐస్ క్రీమ్.
• తీపి పానీయాలు.
• ఏ పొగబెట్టిన ఉత్పత్తులు.
• రుచికరమైన ఉత్పత్తులు, ఉదాహరణకు క్రాకర్లు, చిప్స్, గింజలు కోసం.

తటస్థ "గమనించి" కేవలం కరిగిస్తారు మరియు వెన్న. వాటి ఉపయోగం అనుమతి, కానీ కావాల్సిన కాదు. ఎంపిక ఒక ఆహారం వ్యక్తి అనుసరించండి ఉంది.

ఆల్కలీన్ FOODS

ఇటువంటి ఆహారం తో ఆల్కలీన్ FOODS అనుమతించబడతాయి. క్రింది జాబితా.

• కూరగాయలు: ఆర్టిచోకెస్, క్యాబేజీ, బఠానీలు, వెల్లుల్లి, టొమాటోలు, లీక్, ఆస్పరాగస్, దుంపలు, క్యారెట్లు, వంకాయలు, బంగాళాదుంపలు, గుమ్మడికాయ, బచ్చలికూర, స్క్వాష్, సెలెరీ మరియు ఇతరులు.
• పండ్లు: పైనాపిల్, అరటి, న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు, ఆపిల్, పియర్, ద్రాక్షపండు, మామిడి, నిమ్మ, అవోకాడో, ప్రూనే, నారింజ, పుచ్చకాయ, పుచ్చకాయ, persimmon, స్ట్రాబెర్రీ మరియు ఇతరులు.
• చిక్కుళ్ళు: సోయాబీన్స్, బటానీలు, బీన్స్, పప్పులు.
• విత్తనాలు మరియు గింజలు: బ్రెజిల్ గింజలు, బాదం, వాల్నట్, వేరుశెనగ, చెస్ట్, జీడి, కొబ్బరి. ఏవైనా రెండు జాతులను తేలికగా అల్పాహారం లేదా భోజనం కోసం ఆహార చెయ్యచ్చు.
• మాంసం: గొడ్డు మాంసం, దూడ, గొర్రె, టర్కీ మాంసం, చికెన్. కొవ్వు మాంసాలు వంటి పంది మరియు గూస్ దూరంగా ఉండాలి, కొలెస్ట్రాల్ చాలా ఉంటాయి.
• ఫిష్: అన్ని రకాల మరియు మూడు సార్లు ఒక వారం రకాల. ఇది మత్స్య అనుమతించాడు.
• వాల్నట్ నూనె, ఆలివ్, సన్ఫ్లవర్, సోయాబీన్, మొక్కజొన్న.
• పానీయం: మూలికా టీలు మరియు మూలికా టీలు, శుద్ధిచేసిన నీటి, పండ్ల రసాలు పంచదార లేకుండా.
• స్వీట్స్ (మాత్రమే సహజ) గోధుమ చక్కెర, చెరకు మడ్డి, మాపుల్ సిరప్, ముడి చక్కెర, తేనె. కనీస స్థాయిలో స్వీట్ ఆహారాలు.

కిరాణా జాబితాలు, కోర్సు యొక్క, చాలా విస్తృతమైంది. కానీ మేము ఒక సామ్యం చూపించారు మరియు ఆ తినడానికి అనుమతిస్తుంది సూచిస్తున్నారు సంగ్రహ పట్టికలో చేయడానికి ప్రయత్నించారు, మరియు ఆల్కలీన్ ఆహారం నిషేధిస్తుంది. టేబుల్ ఉత్పత్తులు కింది విధంగా ఉంటుంది.

సరైన ఆహారం

ఆల్కలీన్ ఆహారం - Nutritionists బరువు మరియు ఏకరీతి కోల్పోవడం భద్రమైన మార్గం చెప్పటానికి. ఎలా ఫలితాలను పొందడానికి ఒక ఆహారం చేయడానికి?

• మేము 20 కు 80% నిష్పత్తి లోబడి. ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా ఆల్కలీన్ ఉండాలి.
• శరీరం నయం ఉత్తమ మార్గం మరియు ఆకారం పండు యొక్క ఒక పెద్ద మొత్తం ఉపయోగిస్తుంది మెరుగుపరచడానికి. ముఖ్యంగా మంచి ఆపిల్, ద్రాక్ష, అరటి, బేరి, నిమ్మకాయలు ఉన్నాయి.
• తోట నుండి తాజా కూరగాయలు ఆహారంలో చేర్చడానికి ఖచ్చితంగా ఉండండి.
• ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగటానికి నిర్ధారించుకోండి. ముఖ్యంగా మంచి ఒక ఆమ్ల మీడియం క్యారట్ మరియు పుచ్చకాయ రసం తో ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నాయి.
• సుగంధ ద్రవ్యాలు గురించి మర్చిపోతే లేదు. వారు మాత్రమే లెంట్ ఆహార రుచిగా మరియు మరింత సువాసన, కానీ కూడా జోడించారు ప్రయోజనాలకు కాదు. ప్రాధాన్యత పసుపు, కొత్తిమీర, జీలకర్ర, దాల్చిన చెక్క, లవంగాలు ఇవ్వబడుతుంది.

వ్యతిరేక

రచయితలు భరోసా ఎలా, ఆల్కలీన్ ఆహారం ఆచరణాత్మకంగా సంఖ్య వ్యతిరేక ఉంది. కేవలం వృద్ధులకు ఇటువంటి ఆహారం అనుమతి లేదు. తీవ్ర మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా హృదయనాళ వ్యవస్థను కలిగి వారికి, కూడా ఆల్కలీన్ ఆహారం సిఫార్సు లేదు.

ఈ శక్తి వ్యవస్థ మీద సమీక్షలు చాలా అనుకూలంగా ఉంటాయి. వ్యక్తులు వారి జీవితంలో సాధారణ ఆకలి ఫలితంగా, బరువు, మెరుగైన చర్మం turgor తగ్గినట్లు కూడా మంచి జ్ఞాపకశక్తి, శ్రద్ధ మరియు మూడ్ మారింది చెప్పటానికి.

అల్పాహారం మెను

ఆల్కలీన్ ఆహారం, మెను నిజానికి చాలా వైవిధ్యభరితంగా ఉంటుంది, ఇది ఆహారం నిర్మించే కొన్ని సాధారణ సిద్ధాంతాలు అందిస్తుంది. మాంసం మరియు కూరగాయలు విందు కోసం - - మళ్ళీ పండ్లు అల్పాహారం కోసం, సాధారణంగా ఫల ఏదో, కొన్నిసార్లు విందు కోసం గంజి ఉపయోగిస్తారు.

• అక్రోట్లను, ప్రూనే మరియు జల్దారు ఒక చిన్న మొత్తంలో తో kasha.
• ఇష్టమైన పండు మరియు మూలికా టీ ఒక కప్పు.
• అరటి మరియు కోకో, చెడిపోయిన పాలు వండుతారు.
• ఫ్రూట్ సలాడ్ మరియు గులాబీ పండ్లు యొక్క కషాయం.
• చెడిపోయిన పాలు మరియు కుకీలను, మొత్తం గోధుమ పిండి నుండి తయారు.
• సలాడ్ గింజలు మరియు ఆలివ్ నూనె తో ఉడికించిన దుంప.

భోజనం మెను

• బంగాళ దుంపలు ఓవెన్లో బేక్.
• వంకాయ, టమోటా తీపి మిరియాలు.
• కాయగూరలు సలాడ్ తో ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్.
• ఉడికించిన కూరగాయలు తో ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం.
• తోట ఆకుకూరలు మరియు కూరగాయలు సలాడ్ యొక్క పెద్ద భాగాన్ని.

డిన్నర్ మెనూ

• వెజిటబుల్ కూర.
• కాల్చిన ఓవెన్ ఒక పెద్ద ఆపిల్ లేదా పియర్ లో.
• వెజిటబుల్ సగ్గుబియ్యము.
• ఆకుపచ్చ కూరగాయలు సలాడ్.

క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ తో రెసిపీ సలాడ్

నిజానికి, ఆల్కలీన్ ఆహారం వంటకాలను అనేక రకాల మరియు విభిన్న ఉన్నాయి. చాలా మంది ప్రజలు తొలుత అది విందు కోసం మాంసంతో మరియు mayonnaise తో అల్పాహారం లేదా పాస్తా సాసేజ్ ఒక శాండ్విచ్ లేకుండా జీవించడానికి అసాధ్యం అని అనుకుంటున్నాను. కుడి ఆహార చాలా సాధారణ మరియు సులభం సిద్ధం. ప్రధాన విషయం - సిఫార్సులను అనుసరించండి, మరియు మీరే అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చేయడానికి సోమరితనం ఉంటుంది లేదు.

ఒక సాధారణ సిద్ధం క్యాబేజీ సలాడ్ అవసరం:

• తెలుపు క్యాబేజీ 250 గ్రాముల.
• ఒక పెద్ద ఆకుపచ్చ ఆపిల్.
• ఆలివ్ నూనె ఒక tablespoon.
• సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు.

క్యాబేజీని సరసముగా గొడ్డలితో నరకడం ఉండాలి. ఆపిల్ ఎంతోకాలంగా చిన్న బార్లు లోకి కట్. ఇప్పుడు మేము ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు ధరించింది అన్ని పదార్థాలు కలపాలి మరియు రుచి కోసం మసాలా దినుసులు జోడించండి. ఈ సలాడ్ ఒక ఉపయోగకరమైన మరియు శీఘ్ర భోజనం ఉంటుంది. అలాగే అది మాంసం వంటలలో ఒక సైడ్ డిష్ గా ఉపయోగించవచ్చు. ఆల్కలీన్ ఆహారం వివిధ తయారీ పద్ధతులు ఉత్పత్తులను వివిధ కలయికలు అనుమతిస్తుంది. ప్రధాన విషయం - అదనపు యాసిడ్ శరీరంలో కలపలేదు!