ఎలా మూడు వారాలు బీర్ బొడ్డు తొలగించడానికి

బీర్ నేటి పాపులరైజేషణ్ సాంక్రమిక నిష్పత్తులు చేరే. అన్ని మూలల వద్ద కొనుగోలుదారులు దూకుడుగా పానీయం మత్తు రకాలు డజన్ల కొద్దీ ప్రకటన. బీర్ వినియోగం యొక్క విషయాల్లో ఆధునిక సమాజంలో రేడియో మరియు TV చర్చల మీద పత్రికలు మరియు వార్తాపత్రికలు, పేజీలు హాని మరియు బీర్ వినియోగం యొక్క ప్రయోజనాలు నిర్వహిస్తారు న, తీవ్రమైన మద్దతుదారులు మరియు ప్రత్యర్థులు విభజించబడింది.

అన్ని ప్రకటనలు మరియు పాత్రికేయ హైప్ నేటి లక్ష్యం పక్కన పెట్టాలి పదేపదే మా జనాలలో బీర్ పెరిగిన ప్రజాదరణ గమనించాలి చేయవచ్చు. బీర్ ప్రతిదీ త్రాగడానికి - "ఫించను" కు "సైనికాధికారి" నుండి. ఒక వైపు అది మంచి - గణనీయంగా డిమాండ్ తగ్గింది ఆత్మలు. ప్రజలు ఒక తక్కువ మద్యం తరలిస్తున్నారు. మరోవైపు, ఒక కొత్త సమస్య - అనేక కోసం ఇది అవసరం తొలగించడానికి ఉంది బీర్ బొడ్డు, మీరు సులభంగా ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఆరాధకులు కనుగొనేందుకు ఇది.

నిపుణులు బీరు తాగే నేరుగా అదనపు మీటర్లు మరియు కిలోగ్రాముల రూపాన్ని తో సంభందము లేదు అని చెప్పటానికి. దీని శక్తి ప్రమాణ విలువ మా సాధారణ ఆహారం కోసం పైన సగటు కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, రొట్టె గోధుమ -. 238 కిలో కేలరీలు / 100g, పంది - 490 kcal / 100g, మయోన్నైస్ 620 kcal / 100 గ్రా, బీర్ 36 కిలో కేలరీలు / 100g ...

మరియు ఇంకా, ప్రశ్న "బీర్ బొడ్డు తొలగించడానికి ఎలా" అనేక మంది bothers. ఈ ప్రధానంగా మద్యం ప్రభావం పానీయాలలో ఉన్న కారణం. ఇది సేవించాలి బీర్ తో కలిసి, ఆకలి ఉద్దీపన మరియు "ఉత్పత్తులుగా" - చిప్స్, గింజలు, చేపలు, సాసేజ్లు, సాసేజ్లు మరియు (ప్రతి ఇష్టమైన ట్రీట్ జాబితా పూర్తి చేయవచ్చు). అన్ని బాగా ఉంది గ్రహించిన మరియు పురుషులు కొవ్వు వంటి జమ నడుము చుట్టూ ఉంది.

ఇప్పుడు పెద్ద ప్రశ్న: ఏమి? బొడ్డు కొవ్వు కుడి తొలగించడానికి ఎలా? దురదృష్టవశాత్తు నిర్వచనం ద్వారా ఎలాంటి మాయాజాలం పిల్ ఉంది. మాత్రమే తక్షణ సమస్య పరిష్కార ఒక పద్దతైన, సమగ్ర విధానాన్ని నిజమైన ఫలితాలు ఇస్తుంది

ఎలా బీర్ బొడ్డు తొలగించడానికి:

దశ 1: గరిష్ట పరిమితి బీర్ వినియోగం. ఇక 0.33 లీటర్ల కంటే రోజువారీ సిఫార్సు. బీరు లేదా సమానమైన. కనీసం 3 వారానికి రోజులు, మద్యం త్రాగడానికి లేదు. వీలైతే, బదులుగా పొడి ఎరుపు వైన్ బీర్ ఉపయోగించండి. ఇది బీర్ శరీరంలో హార్మోన్లు శేషం ఉల్లంఘించే నమ్మకం.

దశ 2: ఆహార రోజుకు తింటారు పరిమితం. సాయంత్రం ఆరు తర్వాత తినడం అప్ ఇస్తాయి. నుండి 12 గంటల వరకు 7 గంటలకు, మీరు అన్ని కలిగి. 12 నుండి 15 నుండి - ఒక పూర్తి భోజనం. 15 నుంచి 18 వరకు - ఒక లైట్ డిన్నర్. ఇది కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు తొలగించడానికి కోరబడుతుంది.

దశ 3: మీరు మీ జీవితం ఉద్యమం జోడించడానికి అవసరం. మరియు కేవలం ఏ ట్రాఫిక్. జస్ట్ నడిచి లేదా అమలు - లోడ్ అంచనా ఫలితం ఇవ్వాలని లేదు. మీరు ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా శిక్షణ అవసరం ఉదర కండరాలు. కండరాలు ప్రత్యక్ష, పరోక్షంగా మరియు తక్కువ ABS: ఉదరం యొక్క అనేక సమూహాలు కాకతి. నిపుణులు అన్ని కండరము సమూహాలకు వ్యాయామాలు ఉపయోగం సిఫార్సు.

ఒక అవకాశం ఉంది ఉంటే - దృఢత్వంపై ఒక ప్రొఫెషనల్ శిక్షణ తరగతి కోసం సైన్ అప్. అతను ఎలా బీర్ బొడ్డు తొలగించడానికి మీరు చెబుతాడని: మీరు ఒక అభివృద్ధి కోసం శారీరక వ్యాయామాలు, సెట్ ఆశించిన ఫలితాన్ని అందిస్తుంది ఇది.

మీరు వ్యాయామశాలలో వెళ్ళండి పోతే - మీరు ఇంటి వద్ద వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ప్రతి రోజు (ఒక పద్ధతి) వ్యాయామం:

• మీ వెనుక లై, బెంట్ మోకాలు, తల వెనుక చేతులు - రెక్టస్ కండరపు కండరాలు కోసం. 10 లిఫ్టులు మొండెం, ఉదర కండరాలు లోడ్ గరిష్ట జరుపుము. మేము తన చేతులు సహాయపడతారు.
• వాలుగా కండరాలు కోసం - మీ వెనుక లై, మోకాలు, బెంట్ అతని తల వెనుక చేతులు. 10 జరుపుము లిఫ్టులు మొండెం. ఈ ప్రత్యామ్నాయ మోచేతి కుడి చేతిలో తన ఎడమ మోకాలి, అప్పుడు తన ఎడమ చేతి యొక్క మోచేతి ఉపసంహరించుకునేలా - తన కుడి మోకాలికి.
• తక్కువ కండరాలు కోసం - పిరుదులు కింద చేతులు, తన వెనుక అబద్ధం. వ్యాయామం "కత్తెర" 10 సార్లు పూర్తి.

మొదటి వారంలో - ఒక విధానం, రెండవ వారం - రెండు విధానాలు, మూడవ వారం - మూడు విధానాలు. ఉదయం 3 వారాల అద్భుతాలు చేయడం కోసం 15 నిమిషం సెషన్స్: ఒక పరిపూర్ణ వ్యక్తిగా, మీరు అది మిమ్మల్ని మీరు చేయవచ్చు. కేవలం మూడు వారాల మరియు "బీర్ బొడ్డు తొలగించడానికి ఎలా" - ఇది మీ సమస్య వుండదు.