ఆహారం వంటకాలను - ఆరోగ్య హామీ.

ఆహారం వంటకాలను వారి ఆరోగ్య, ప్రదర్శన మరియు ఆకారం గురించి మొదటి మరియు అన్నిటికంటే శ్రద్ధ వారికి ప్రజలు ఉడికించాలి. సాధారణంగా, ఇటువంటి వంటకాలను ఉన్నాయి తక్కువ కేలరీల ఆహారం సంక్లిష్ట పిండిపదార్ధాలు చిన్న మొత్తాల కలిగిన ఉత్పత్తులను. ఇది పెద్ద పరిమాణంలో ఉపయోగిస్తారు ఆ పిండిపదార్ధాలు, శరీరంలో కొవ్వు నిక్షేపణ ప్రోత్సహించడాన్ని చెప్పవచ్చు. ఆహారం వంటకాలను - పిండిపదార్ధాలు, సుక్రోజ్ మరియు పిండి లో తక్కువ అని FOODS కలిగి ఈ వంటకాలను. మిగతావన్ని, అటువంటి వంటకాలు తయారు వంటకాలు చల్లారు లేదా ముడి కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి, మాత్రమే వంట సహాయంతో తయారు చేస్తారు.

బరువు క్షీణత ఆహారం, లేదా వ్యాధి కోసం ఒక వైద్యుడు సూచించిన ఆహారం కోసం లేదో ఒక ఆహారం పై వ్యక్తులకి, మీరు చక్కెర, పిండి, ఉప్పు చాలా కలిగి ఉన్న ఆహారాలు దూరంగా ఉండాలి. అటువంటి గ్రీన్ కూరగాయలు, తీపి పళ్లు, ధాన్యాలు మరియు మూలికలు ఆహార ఇష్టపడే ఆహారాలు. కోసం అనివార్య ఆహార ఆహార స్టీమర్. ఈ పరికరం చాలా ఉపయోగకరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు అన్ని నిలుపుకుంటూనే, అవాంఛిత కొవ్వు జోడించడం లేకుండా ఆహారం ఏ రకమైన తయారవుతాడు. డైట్ వంటకాలు లీన్ మాంసం, చేపలు మరియు కూరగాయలు ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో ఒక ప్రత్యేక సున్నితత్వం, రుచి మరియు juiciness సాధిస్తారని ఉన్నాయి. డబుల్ బాయిలర్ లో వంట అది కూడా హోస్టెస్ వర్ధమాన నిర్వహించగలుగుతుంది, చాలా సులభమైన మరియు సులభం.

స్టీమర్ కోసం ఆహారం వంటకాలను.

ఆకుకూరల మరియు పుట్టగొడుగులు తో గిలకొట్టిన గుడ్లు

- చికెన్ గుడ్లు - వాటిలో మూడు;

- పుట్టగొడుగులను - మూడు చిన్న ఫంగస్;

- ఆకుకూరల - ఒక ముక్క.

కడగడం మరియు చిన్న ముక్కలుగా కట్ ఆకుకూరల. పుట్టగొడుగులను పెద్ద చతురస్రాకారపు ముక్కలుగా కోస్తారు. గుడ్లు ఒక మంచి అప్ ఆడడము మరియు ఉప్పు అవసరం. ఆకుకూరల మరియు పుట్టగొడుగులు తో గుడ్లు చేర్చండి. అప్పుడు మీరు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఒక ట్రే లో ఆమ్లెట్ పోయాలి అవసరం గుడ్డుతో చేసె. ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో డిష్ ఇరవై నిమిషాల ఉండాలి. గుడ్డుతో చేసె తాజా మూలికలు తో వేడి అవసరం సర్వ్.

గుమ్మడికాయ తో సూప్

- ఒక చిన్న గుమ్మడికాయ - ఒక విషయం;

- బంగాళాదుంప - మూడు గడ్డ దినుసు సగటు విలువ;

- పుల్లని క్రీమ్ - కొన్ని స్పూన్ల;

- చికెన్ సూప్ - స్పూన్లు జంట;

- సుగంధ ద్రవ్యాలు.

గుమ్మడికాయ మరియు బంగాళదుంపలు పీల్ మరియు cubes లోకి కట్ చేయాలి. అప్పుడు ఒక స్టీమర్ లో వాటిని ఉంచండి మరియు ఉడికించాలి సుమారు అర గంట అక్కడ ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, మేము రసం వేడెక్కేలా మరియు పూర్తి బంగాళాదుంపలు మరియు గుమ్మడికాయ దానిని జోడించండి. ఒక ఫోర్క్ తో లేదా ఒక బ్లెండర్ సహాయంతో వారికి మాష్. పుల్లని క్రీమ్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. పచ్చదనం తో అలంకరిస్తారు.

మిరియాలు మరియు టమాటాలు Sinenkie.

- వంకాయ - ముక్కలు ఒక జంట;

- బెల్ మిరియాలు - రెండు ముక్కలు;

- zucchini - రెండు ముక్కలు;

- టమోటాలు - రెండు లేదా మూడు ముక్కలు;

- సుగంధ ద్రవ్యాలు, వెల్లుల్లి.

వంకాయ వృత్తాలు కట్ మరియు చేదు తొలగించడానికి ఉప్పు నీటిలో నానబెడతారు అవసరం. మిరియాలు మరియు zucchini మేము వృత్తాలు కట్ లన్నియు. పది నిమిషాలు ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో కూరగాయలు బాయిల్. అప్పుడు టమోటాలు మరియు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి వెల్లుల్లి తో పాటు, కూరగాయలు వాడడం పొరలు జోడించండి. ప్రతి పొర ఉప్పు మరియు మిరియాలు అవసరం. ఇంకా ఒక డబుల్ బాయిలర్ నశిస్తాయి వదిలి అరగంట కోసం. మీరు తాజా మూలికలు జోడించవచ్చు.

పాంక్రియాటైటిస్ కోసం ఆహారం వంటకాలను.

కాలీఫ్లవర్ క్రీమ్.

- కాలీఫ్లవర్ - ఇంఫ్లోరేస్సెన్సేస్ వంద గ్రాముల;

- బంగాళదుంపలు - రెండు చిన్న గడ్డ దినుసు;

- పాలు - వంద మిల్లీలీటర్ల;

- రైస్ - ఇరవై గ్రాముల;

- వెన్న - టేబుల్;

- నీరు - అర లీటరు.

సిద్ధంగా బంగాళాదుంపలు, బియ్యం, కాలీఫ్లవర్ వరకు ఉడికించాలి. రసం తో కలిసి ఒక బ్లెండర్ వారు వండుతారు దీనిలో ఒక జల్లెడ ద్వారా తుడవడం లేదా కూరగాయలు. వండిన అన్నం కూరగాయల పురీ వేసి ఒక వేసి తీసుకుని. Volem పాలు, ముందు గిన్నె లో నటించారు వెన్న ముక్క చేస్తున్నారు.

కూరగాయల కాసేరోల్లో చికెన్ తో.

- చికెన్ బ్రెస్ట్ - వంద గ్రాముల;

- కాలీఫ్లవర్ - యాభై గ్రాముల;

- క్యారట్లు - యాభై గ్రాముల;

- పాలు - యాభై మిల్లిలీటర్ల;

- ఒక గుడ్డు నుండి ప్రోటీన్;

- వెన్న - టేబుల్;

- పిండి - టేబుల్;

- గుడ్డు వెన్న సాస్ - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు.

మొదటి, గుడ్డు వెన్న సాస్ సిద్ధం. Vzobem ఒకటి నీరు ఒక టేబుల్ తో గుడ్డు పచ్చసొన, ఉప్పు. ఫలితంగా మిశ్రమం ఒక నీటి స్నానంలో చాలు, మరియు చిన్న ముక్కలుగా వెన్న, కేవలం మూడు tablespoons జోడిస్తుంది. సాస్ sticky అవుతుంది చేసినప్పుడు, కొద్దిగా నిమ్మ రసం పోయాలి.

చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు మాంసఖండం. కొద్దిగా నూనె మరియు గుడ్డు తెల్ల జోడించండి. అప్పుడు గుడ్డు-వెన్న సాస్, బాగా కలపాలి. smazhem ఆయిల్ ఫారం మరియు మాంసం అవ్ట్ లే. ఒక నీటి స్నానంలో సగం లో పూర్తి నిర్ణయించబడతాయి. కూరగాయలు శుభ్రం మరియు పెద్ద రాళ్లను లోకి కట్ నిర్ణయించబడతాయి. వెన్న ఒక teaspoon కలిపి, పాలతో వెల్డింగ్. కూరగాయలు లేత ఉన్నప్పుడు, వారు ఒక ఫోర్క్ తో లేదా రాష్ట్ర పురీ ఒక బ్లెండర్ లో చూర్ణం చేయాలి. వండిన వరకు పొయ్యి లో కూరగాయలు మాంసం, polem కరిగించిన వెన్న మరియు రొట్టెలుకాల్చు ప్రచురించు.

ఆరోగ్యంగా ఉండాలని!