కండరాల అభివృద్ధి కోసం ప్రోటీన్ షేక్ - ఉత్తమ సహాయ ఒక అథ్లెట్గా.

మేము అన్ని ఉపశమనం కండరాలు తో ఒక అందమైన శరీరం క్రీడా పొందడానికి, తెలిసిన, మీరు చాలా కాలం శిక్షణ అవసరం, కానీ కూడా ఈ ప్రయత్నాలు ఎల్లప్పుడూ కావలసిన ఫలితాలు దారి లేదు. ఆపై ఏమి?

ఇది సమతుల్య మరియు అధిక శక్తి ప్రమాణము గల ఆహారము కండరాల పెంచడానికి ఒక చాలా ముఖ్యమైన భాగం అని అంటారు. తగినంత పోషణ వ్యతిరేక ప్రక్రియ, కండరాలు పరిమాణం పెరగడం కాదు, కానీ విరుద్దంగా, తగ్గిన. సాదా హోమ్ ఇక్కడ వంట సహాయపడదు, ఎందుకు, మరియు ఒక ప్రోటీన్ షేక్ అనే పేరును కండరాల అభివృద్ధి. ప్రోటీన్ - మా కండరాలు ఫీడ్స్ అందువలన వారి పెరుగుదలకు తోడ్పడింది అత్యంత సాధారణ ప్రొటీన్.

ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, మరియు విటమిన్లు మిశ్రమం మరియు అదే ఉంది ప్రొటీన్ షేక్ కండరాల అభివృద్ధి కోసం. సంప్రదాయ ఆహార విరుద్ధంగా, అది పూర్తిగా శరీరం శోషించబడతాయి. ఇది ఉదయం ఉత్తమ కలిసిపోతుంది నుండి టేక్ రాత్రి ఒక కాక్టైల్ సిఫారసు చేయబడలేదు. అనేక అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి తర్వాత సాయంత్రం ప్రోటీన్ తీసుకొని ఏ ఫలితాలు తీసుకుని లేదు. సాధారణంగా ఇది వేగంగా తిరిగి కండరాలు సహాయం మరియు వారి అభివృద్ధి ఊపందుకుంది ఇవ్వాలని ఒక వ్యాయామం తర్వాత వెంటనే తీసుకుంటారు.
కొనుగోలు ప్రొటీన్ షేక్ కౌంటర్లో, కండరాల పెరుగుదలకు వారి మేనేజర్ లేదా మీ ఇంట్లో తయారు. ఇది పూర్తిగా సురక్షితం అది ఏ దుష్ప్రభావాలు ఉంది మరియు ముఖ్యంగా, డోపింగ్ లేదు, హార్మోన్లు కలిగి లేదు, ఉంది. ఇది దేశీయ ప్రోటీన్ షేక్స్ కోసం దరఖాస్తు ఉత్తమం.
ఒక ప్రోటీన్ షేక్ ప్రాథమిక వంటకం, ఇది కొన్ని అదనపు ఐచ్ఛికాలు ద్వారా మాత్రమే భిన్నమైనది.

కండర నిర్మాణం కోసం కాక్టైల్ తప్పనిసరిగా పాలు మరియు జున్ను కలిగి ఉండాలి. ఈ రెండు ఉత్పత్తులు ప్రోటీన్, అత్యంత జీర్ణమయ్యే పెద్ద మొత్తం కలిగి మరియు అధిక పోషక విలువ కలిగి. దాని పోషక విలువ ఉన్నప్పటికీ, కేలరీలు కాక్టైల్ బదులుగా కండరాలు కొవ్వు ఏర్పడటానికి నిరోధిస్తుంది చాలా తక్కువ కలిగి. బదులుగా జున్ను మీరు తాజా గుడ్లు పొందవచ్చు. కావలసినవి మరియు మిళితం పూర్తిగా ఒక మిక్సర్ తో ఓడించాడు. పంచదార జోడించండి లేదా ఉప్పు అది రుచికరమైన పానీయం అవుతుంది వంటి, అవసరం లేదు.

మీ అంశాలు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి, మరియు మీరు చాలా శక్తి ఖర్చు ఉంటే, అది మరింత కార్బోహైడ్రేట్లు జోడించడానికి కండరాల అభివృద్ధి కోసం ఒక ప్రోటీన్ షేక్ అవసరం. ఇక్కడ మేము మరింత కేలరీలు కలిగి మరియు ఫాస్ట్ utilizable ఉత్పత్తులను అవసరం. ఈ ఆదర్శ పాలు, తేనె మరియు అరటి కోసం. ఇది తేనె ఒక అని పిలుస్తారు అలెర్జీ ఆహారాలు, కాబట్టి ఒక రోజు, కాలక్రమేణా మోతాదు పెరుగుతున్న ఒకటి teaspoon తో మొదలు కంటే మెరుగైన కాక్టైల్ జోడించి.

ప్రోటీన్ కండరము నిర్మించడానికి వణుకు

పాలు సగం ఒక లీటరు, పొడి పాలు 50 గ్రాములు, ఒక గుడ్డు, కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 100 గ్రాముల, ఒక బలమైన వాసన తో పండు ద్రవం యొక్క ఒక టేబుల్స్పూన్: 1. కాక్టైల్ మేము అవసరం సిద్ధం.
తయారీ: బ్లెండర్ లోకి పాలు పోయాలి మందగింపు పేస్ చెయ్యి, పాల పొడి మరియు జున్ను పడుకుంటాడు. పూర్తిగా whisk గుడ్డు మరియు పండు సిరప్ జోడించండి. మృదువైన వరకు వేగం మరియు whisk కలుపుతోంది.
మేము భోజనం మరియు మరొక ముందు తాగడానికి వీటిలో ఒకటి విందు ముందు రెండు భాగాలు, లోకి ఫలితంగా కాక్టైల్ విభజన. ఈ పానీయం అధిక నాణ్యత ప్రోటీన్ యొక్క 80 గ్రాముల తో మీ శరీరం అందిస్తుంది.

2. కావలసినవి: పాలు సగం ఒక గాజు, పాల పొడి రెండు tablespoons, రెండు గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు మరియు ఏ జామ్ చెంచా.
తయారీ: అన్ని FOODS ఒక బ్లెండర్ లో వేశాడు మరియు పూర్తిగా whisk ఉంటాయి. flaxseed నూనె ఒక teaspoon జోడించండి, ఒక గాజు లోకి పోయాలి మరియు ఆనందం తో సేవిస్తారు.

3. కావలసినవి: తేనె ఒక tablespoon చిన్న ముక్కలుగా తరిగి కాయలు, గుడ్డు యొక్క కొన్ని మరియు పెరుగు ఒక కప్పు.
తయారీ: అన్ని ఉత్పత్తులు కప్ లోకి వ్యాప్తి మరియు జాగ్రత్తగా మిక్సర్ whisk. కాక్టెయిల్ సిద్ధంగా.

ఇది ప్రధాన ఆహార అదనపు ఉత్పత్తి వంటి, కండర నిర్మాణం కోసం కాక్టెయిల్స్ను భోజనం లేదా విందు పూర్తి భర్తీ కోసం తగిన లేని తెలుసు ముఖ్యం.