గ్రీన్ బీన్స్: రుచికరమైన వంటకాల తయారీ

గ్రీన్ బీన్స్ ఆరోగ్య ఉత్పత్తిని చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. ఇది ఇనుము మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ సమృద్ధిగా - కాలేయం మీద పదార్థాలు ప్రయోజనాలు, మరియు రక్త మెరుగుపరుస్తుంది. పొందిన ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి వంటలలో చాలా, పుష్టికరమైన రుచికరమైన మరియు అదే సమయంలో, తక్కువ కేలరీల. అందువలన, ఒక ఆహారం అనుసరించే వ్యక్తులను, మీరు సులభంగా మీ ఆహారం వంటకాల్లో భాగంగా ఆస్పరాగస్ ఉంది వీటిలో ఉంటాయి బీన్స్. వంట ఈ పప్పుదినుసులు మీ సమయం చాలా తీసుకోదు. అదనంగా, వంటకాల్లో జాబితా పదార్థాలు తక్షణమే అందుబాటులో ఉన్నాయి. దీనిని ప్రయత్నించండి, మీరు చింతిస్తున్నాము లేదు.

గ్రీన్ బీన్స్: వంటకాలు

టమోటా సాస్ లో బీన్స్

కావలసినవి: ఐదు తాజా టమోటాలు, టమోటా పేస్ట్ ఒక చెంచా, వెల్లుల్లి, ఉప్పు, పార్స్లీ యొక్క నాలుగు లవంగాలు. మీరు కూడా ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఉడికించిన అవసరం.

తయారీ

ఈ డిష్ కోసం యువ ప్యాడ్లు ఎంచుకోండి ఉత్తమం. చల్లని నీటి వాటిని శుభ్రం చేయు మరియు తోకలు తొలగించండి. పార్స్లీ మరియు వెల్లుల్లి చాప్. ఘనాల లోకి టమోటాలు కట్. బంగారు రంగు వరకు వెల్లుల్లి utyatnitsu వేసి. అప్పుడు, పార్స్లీ మరియు టమోటాలు జోడించండి. కూరగాయలు వేసి, టమోటా పేస్ట్, ఉప్పు మరియు ఒక మూత కవర్ తో సీజన్. డిష్ పది నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. అప్పుడు vsypte గతంలో బీన్స్ ఉడకబెట్టడం. మరొక అర్ధ గంట కోసం కొద్దిగా నీరు మరియు అప్పుడు కూరగాయలు జోడించండి. బీన్స్ utyatnitsu బర్నర్స్ తొలగించడానికి తగినంత మృదువైన మారింది చేసినప్పుడు. బాన్ యాపెటిట్!

గ్రీన్ బీన్స్ క్రీమ్ సాస్ తో

కావలసినవి: ఒక క్యారట్, ఉల్లిపాయ, 1 గంట మిరియాలు, వెల్లుల్లి కొన్ని లవంగాలు, క్రీమ్ చీజ్, ఆకుకూరలు, 100 గ్రా పుల్లని క్రీమ్, చెంచా పిండి, ఆకుకూరలు మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ 100 గ్రాముల.

తయారీ

, బీన్స్ కడిగి తోకలు తొలగించి మూడు భాగాలుగా ప్యాడ్లు కట్. ఉప్పు నీటిలో వేసి బీన్స్ (10 నిమిషాలు). ఉల్లిపాయలు చిన్న ముక్కలుగా నరుకు. మిరియాలు మరియు క్యారట్లు చిన్న cubes లోకి కట్. ఏడు నిమిషాల - కూరగాయలు కూరగాయల నూనె ఐదుగురిలో వేయించాలి. ప్యాడ్లు ఆపై 10 నిమిషాలు డిష్ జోడించండి. నీరు మరియు పుల్లని క్రీమ్ రెండు టేబుల్ తో పిండి కలపండి. ఫలితంగా సాస్ కూరగాయలు తో పాన్ లోకి పోయాలి. అక్కడ కూడా క్రీమ్ చీజ్, తురిమిన, తాజా మూలికలు మరియు వెల్లుల్లి చల్లుకోవటానికి. అన్ని మిక్స్. ఒక మూత ఆపై మరొక ఐదు నిమిషాల డిష్ కవర్. బాన్ యాపెటిట్!

టమోటాలు మరియు బంగాళాదుంపలతో గ్రీన్ బీన్స్

కావలసినవి: తాజా టమోటాలు యొక్క 300 గ్రా, బంగాళాదుంప, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి లవంగం, ఉప్పు 500 గ్రా. మరియు, కోర్సు యొక్క, ప్రధాన భాగం - ఆకుపచ్చ బీన్స్.

తయారీ

బీన్స్ కడిగి మరియు తోకలు తొలగించడం, ఘనాల రెండు centimetric వాటిని కట్. బంగాళ దుంపలు శుభ్రంగా. వెల్లుల్లి క్రష్. ఉల్లిపాయలు మరియు బంగాళాదుంపలు cubes లోకి కట్. ప్యాడ్లు ఒక saucepan (10 నిమిషాలు) లో కాచు ఆపై ఒక కోలాండర్ బదిలీ మరియు చల్లని నీటిలో పోశారు. కాబట్టి వారు మంచి వారి రంగు కలిగి. టొమాటోస్ ముక్కలు లోకి కట్. బంగాళ దుంపలు నీటిలో మరిగించి దాదాపు సిద్ధంగా ఉన్నారు. ఒక skillet బ్రౌన్ వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు లో. టమోటాలు మరియు ఉప్పు. మరొక ఐదు నిమిషాలు కూరగాయలు sauté. అప్పుడు బీన్స్ మరియు ఉడికించిన బంగాళదుంపలు చాలు. అన్ని మిక్స్. కేవలం కొన్ని నిమిషాల తరువాత మూత కింద డిష్ మూసివేయబడింది, మరియు అప్పుడు సర్వ్. ఈ వంటకం ప్రకారం ఆకుపచ్చ బీన్స్ రుచికరమైన మరియు చాలా సంతృప్తికరంగా మారుతుంది. బాన్ యాపెటిట్!

ఆమ్లెట్ గుడ్డు తో గ్రీన్ బీన్స్

కావలసినవి: పాలు, ఉప్పు, నాలుగు గుడ్లు, పొద్దుతిరుగుడు నూనె 100 ml, జున్ను 150 గ్రా. మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ (300 గ్రా) మరిచిపోకండి.

తయారీ

ప్యాడ్లు నీటిలో (15 min.) కాచు ఆపై ఒక వేసి పాన్, మరియు నిమిషాల ఒక జంట బదిలీ. ఈ సమయంలో, ఉప్పు, పాలతో గుడ్లు కొట్టారు. ఫలితంగా మిశ్రమం పాన్ లోకి పోయాలి మరియు బీన్స్ తో కలపాలి. డిష్ కవర్ మరియు ఐదు నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. బాన్ యాపెటిట్!