జీవక్రియ ఆహారం మరియు దాని ప్రజాదరణ కారణాలు

జీవక్రియ ఆహారం ప్రపంచవ్యాప్తంగా బరువు కోల్పోవడం చాలా ప్రజాదరణ పద్ధతి. ఏడు రోజుల్లో, ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవక్రియ ఖచ్చితమైన పరిమిత ఉత్పత్తుల సంఖ్యను ఉపయోగించడం ద్వారా వేగవంతం అయ్యే విధంగా రూపొందించబడింది. ఈ ప్రభావము సాధించటం వలన ఈ ఆహారము యొక్క ఆధారం క్రియాశీలక కొవ్వు బర్నింగ్ ఆరంభమయ్యే హార్మోన్ల వ్యవస్థను ప్రేరేపించే కారణాలు . మళ్ళీ, అది పేరుకుపోవడంతో లేదు.

జీవక్రియ ఆహారం ఆహారంలో మార్పులు పరిచయం ఆధారంగా, ఇన్సులిన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ సంశ్లేషణ తగ్గించడం లక్ష్యంగా కనీసం స్థాయి (ఈ హార్మోన్లు తరచుగా కొవ్వు నిల్వలను ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది). సమాంతరంగా, ఈ వ్యవస్థ కొవ్వు బర్నింగ్ (టెస్టోస్టెరోన్, ఆడ్రినలిన్, నోడాడ్రినలైన్) కు దోహదపడే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని సక్రియం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గింపు లక్ష్యంగా ఉన్న ఇతర పద్ధతులలో జీవక్రియ ఆహారం ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమించింది, ఎందుకంటే అది మూడు ప్రాథమిక నియమాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కాబట్టి, ఇది పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది:

1. మిళితం చేయగల జీవక్రియ, నెమ్మదిగా లేదా వేగంగా ఉంటుంది.
2. శరీరంలో ప్రధాన గ్రంథి (పిట్యూటరీ గ్రంధి, అడ్రినల్ గ్రంధులు లేదా థైరాయిడ్ గ్రంధి) పాత్ర పోషించిన పాత్ర.
3. మానవునికి విశేషమైన శరీరధర్మాలు మరియు సాధ్యమైన అలవాట్ల లక్షణాలు.

బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి జీర్ణక్రియ సమస్యలు మరియు మలం లో కష్టం బాధపడుతున్న కూడా ప్రశంసలు గమనించండి. ఉదాహరణకు, ప్రేగులకు ఆహారం ఒక సన్నని స్పెక్ట్రమ్ను కలిగి ఉంటుంది, అయితే జీవక్రియ మార్గం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది జీర్ణక్రియ యొక్క స్థిరీకరణకు మరియు అన్ని అంతర్గత అవయవాలకు పని చేస్తుంది.

మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించే ముందు, మీ బరువు మరియు ఊబకాయం యొక్క డిగ్రీని మీరు గుర్తించాలి.

జీవక్రియ ఆహారం మూడు దశలుగా విభజించబడింది:

1. ప్రారంభ దశలో సుమారు 14 రోజులు ఉంటుంది, ఇది కొవ్వు క్రియాశీల దహనం. ఫలితం పూర్తిగా సాధించబడకపోతే, దశ 14-21 రోజుల తర్వాత పునరావృతమవుతుంది. "సున్నా" ఉత్పత్తులు మాత్రమే అనుమతించబడతాయి (క్రింద చూడండి).
2. రెండవ దశలో, ఒక స్థిరమైన బరువు నష్టం జరగాలి. దశ యొక్క వ్యవధి కావలసిన ఫలితం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. 2 పాయింట్లు, భోజనం (2 నుండి 3 రోజులు) - 2 పాయింట్లు, భోజనం (4 నుండి 6 వరకు) - అల్పాహారం (8 నుండి 10 వరకు) అల్పాహారం (8 నుండి 10 వరకు) - 4 పాయింట్లు, రెండవ అల్పాహారం (11 నుండి 12 వరకు) సాయంత్రం) - 1 పాయింట్, మరియు విందు (6 నుండి 8 pm వరకు) - సున్నా పాయింట్లు.
3. మూడవ దశ ఫలితాలను ఏకీకరించాలి. విందు మినహా ప్రతి భోజనం, ప్రతి ఒక్క పాయింట్ని జోడించడానికి అనుమతించబడుతుంది. బరువు నష్టం కొనసాగితే, మీరు మరొక స్కోరును జోడించవచ్చు.

మెటబాలిక్ డైట్, సమీక్షలు దాని ప్రభావ ప్రమాణాన్ని విశ్లేషించడానికి సహాయం చేస్తాయి, ప్రత్యేకమైన సిఫారసులతో సమ్మతించబడతాయి. కాబట్టి, రెండవ దశలో ఉన్న బంతుల సంఖ్య పెరగలేవు. గత మూడు గంటలకు నిషేధించబడిన భోజనం మధ్య బ్రేక్లు. అవసరమైన స్కోరు సాధించడానికి అనేక ఉత్పత్తుల కలయికను ఆప్టిమల్ అందిస్తుంది.

జీవక్రియ ఆహారం ఒక నిర్దిష్ట ఉత్పత్తి విలువ యొక్క సూచికను కలిగి ఉన్న పట్టిక ఆధారంగా:

0 పాయింట్లు వద్ద రేట్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు:

చికెన్ మరియు టర్కీ ఫిల్లెట్, కుందేలు, అన్ని సీఫుడ్, గుడ్లు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, అలాగే ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్.

ఒక సమయంలో విలువైన ఉత్పత్తులు:

బెర్రీస్, తాజా కూరగాయల రసాలు మరియు బీన్స్.

2 పాయింట్లు గింజలు, విత్తనాలు, ఊక రొట్టె, వండిన దుంపలు మరియు క్యారట్లు, బుక్వీట్, అన్నం మరియు వోట్మీల్, అలాగే గొర్రె, దూడ మాంసం మరియు గొడ్డు మాంసం తినడం ద్వారా పొందవచ్చు.

మూడు పాయింట్ల వద్ద రేట్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు:

మిల్లెట్, బ్లాక్ చాక్లెట్, హార్డ్ మరియు కరిగించిన చీజ్లు, అలాగే పండు రసం.

4 పాయింట్లు:

స్వీట్ నీరు, ఎండిన పండ్లు, పిండి ఉత్పత్తులు మరియు సెమోలినా, స్వీట్లు, మిల్క్ చాక్లెట్, మద్యం మరియు సాసేజ్లు.

ఈ ఆహారం యొక్క ఉపయోగం శరీరానికి హాని కలిగించదు మరియు ఎటువంటి హాని లేదు.