ఫ్యాట్ - అధిక-గ్రేడ్ పోషకాలు

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, కొవ్వులు చెడ్డ పేరు కలిగి, మరియు పదం "కొలెస్ట్రాల్" పెద్దల జనాభా మధ్య ఒక ప్రతికూల స్పందన కలిగిస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, తక్కువ కొవ్వు పిల్లల ఆహార వ్యవస్థ పైగా ఆహారం కోసం ఫ్యాషన్. మరియు ఈ పూర్తిగా సరైనది కాదు. చిన్నపిల్లలు ఒక నిర్దిష్ట క్రొవ్వు పదార్ధం ఇది ఆహార అవసరం. ఇది కంటే ఎక్కువ నలభై శాతం రొమ్ము పాలు కేలరీల కంటెంట్ కొవ్వు నుండి అందించబడుతుంది. సరిగా ఉన్నప్పుడు సమతుల్య ఆహారం గురించి 30% - రెండో పాత పిల్లలకు తినుబండారాలు సుమారు 40% ఉండాలి. పిల్లల శరీరం తగినంత పరిమాణంలో కొవ్వు నమోదు పోతే, ధర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. అన్ని తరువాత, ఈ పదార్ధం బ్యాంకు నిల్వ ఒక రకమైన ఉంది : ఇంధన వనరులు. క్లీన్ గ్రీజు - ఈ కార్బోహైడ్రేట్ల లేదా ప్రోటీన్లను అనేక కేలరీలు రెండు రెట్లు ఉంది.

పదార్ధం పెరుగుతున్న జీవి శక్తి సరఫరా అందిస్తుంది వాస్తవం కాకుండా, అది ఇప్పటికీ వెన్నుపాము మరియు మెదడు నరాల కణాల వ్యాప్తి నిరోధకం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన పని. ఫ్యాట్ - హార్మోన్లు మరియు కణత్వచం ప్రధాన రాజ్యాంగ భాగం. వారు విటమిన్లు B, A, E, K మరియు ఇతరులు రవాణా యొక్క చర్యను. మీరు చూడగలరు గా, ఈ పదార్ధం చాలా ఉపయోగకరమైన ఫంక్షన్ ఉంది. మరింత ముఖ్యంగా, కొన్ని నిష్పత్తిలో కుడి కొవ్వులు శరీరాన్ని ఇచ్చి.

ఒక ప్రసిద్ధ పదబంధం వివరణం, మేము ఆ కొవ్వు చెప్పగలను - ఇది ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా కాదు. ఒక "చెడు" కొవ్వులు అనేందుకు ఉంది. అయితే, ఈ పదార్ధం ఎలాంటి పెద్ద సంఖ్యలో శరీర హాని కలిగిస్తాయి. మొత్తం ప్రశ్న పరిగణించండి.

సంతృప్త, అసంతృప్త: కొవ్వులు రెండు రకాల ఉన్నాయి. పేరు రసాయన కూర్పు వివరిస్తుంది. రెండో హైడ్రోజన్ ఇతర మూలకాల యొక్క పరమాణు కూర్పు లో కలిగి. కొవ్వు కణములు బంధాలు భాగంగా నిండి కాకపోతే, వారు అసంతృప్త అంటారు. గుంపు కమ్యూనికేషన్ యొక్క ఒక రకమైన పూర్తి, అటువంటి కొవ్వులు ఉంటే - అసంతృప్త. సమూహాల ఒక పెద్ద సంఖ్య, వారు పాలీఅన్శాచ్యురేటెడ్ పిలువబడినప్పుడు. జంతు ఉత్పత్తులు - గుడ్లు, మాంసం, పాలు - అసంతృప్త కొవ్వు కలిగి ఉంది.

ఘన రాష్ట్రంలో గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద కొవ్వు అని పిలుస్తారు లిపిడ్స్. మరియు ద్రవ ఉన్నవారిని - నూనె. చాలా సందర్భాలలో, రెండో కొబ్బరి మరియు పామాయిల్ మినహా, అసంతృప్త ఉంటాయి. వారు కలిగి సంతృప్త కొవ్వులు. ఈ ఆహారం యొక్క నిర్మాణం మరియు సమతుల్య ఆహారంలో ముఖ్యమైనది.

ఇది కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి పదార్థం ప్రస్తుతించారు విలువ. వారు నిర్మాణం మరియు కణజాలాల వృద్ధికి దోహదపడే అంశాలు. ప్రోటీన్ల విషయంలో, దానిని కొవ్వు ఆమ్లాలు కొన్ని రకాల శరీరం, మరియు సేవించాలి కొవ్వు ప్రాసెసింగ్ సమయంలో నిర్మించిన ఇతర జీర్ణ అవయవాలు సమన్వయం చేయబడినవి కావు. ఈ పదార్ధం నిర్వహించడానికి మరియు మానవ శరీరం యొక్క కణాల ఒక నిర్మాణాన్ని అభివృద్ధి సహాయపడుతుంది.

పెరుగుతున్న శరీర కొవ్వు - ఇది మూలకం తినే ముఖ్యం. సంతులనం ప్రధాన ప్రశ్న. పిల్లల అభివృద్ధి ప్రతి కాలం కుడి కలయిక లో రెండు సంతృప్త, అసంతృప్త కొవ్వుల ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం కలిగి ఉండాలి.