యోగా asanas చేయటానికి ఎలా

సంస్కృత పదం "asana" యోగ సాధన సాధారణంగా సంబంధం శరీరం యొక్క స్థానం, అర్థం, మరియు దాని ప్రారంభ విలువ ఇప్పటికీ కూర్చుని నైపుణ్యం సూచిస్తూ. తరువాత యోగా asanas అంటే ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సు అభ్యాసకులకు, మరియు శరీరం యొక్క వశ్యత మరియు తేజము పెంచుతుంది ద్వారా, విసిరింది వివిధ గా అర్ధం అవుతుంది.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా నుండి వచ్చిన అనేక దశాబ్దాల క్రితం, యోగా, అలాగే ఆధ్యాత్మిక అభివృద్ధి అనేక పద్ధతులు, ఎంతో ప్రాచుర్యం పశ్చిమదేశాల్లో డిమాండ్ మారింది. అయితే, ఐరోపాలో ఆధునిక ప్రజలు అలాగే గణనీయంగా ప్రభావితమైన వస్తువు నుండి వివిధ, వ్యాయామం కంటే వాడిన ఇతర రకాల భౌతిక ఫిట్నెస్ నిర్వహించడం కేవలం లక్ష్యంగా నిజాన్ని, యోగా asanas స్వతంత్ర ఆచరణలో ముఖ్యమైన వైకల్యాలున్న చేయొచ్చు.

తరచుగా, ప్రారంభ యోగ, ఒక అనుభవం బోధకుడు వ్యవహరించే లేకుండా, నిరంకుశంగా తెలిసిన విసిరింది, asanas యాదృచ్ఛిక క్రమంలో షఫుల్ ఉండకూడదు అని తెలియకుండా మిళితం. స్థానం సరైన క్రమాన్ని ఆచరణలో సమర్థతా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, మరియు ప్రతి asana శరీరంపై ఒక నిర్దిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి. యోగా భంగిమలు సరైన కలయిక, ఒక వైద్యం ప్రభావం శక్తి ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు మొత్తం శరీరం ప్రశాంతపరుచు చేయవచ్చు. ఈ సూత్రం గ్రహించుట వ్యవస్థలుగా యోగా ఒక తెలివైన అవగాహన ముఖ్యమైనది, అది విసిరింది కేవలం ఒక శూన్య పునరావృతం కంటే ఎక్కువ ఏదో ఉంది. యోగా లో asana - సైన్స్ అండ్ ఆర్ట్. వ్యాయామాలు సరైన క్రమాన్ని చేయడానికి సామర్థ్యం ఈ అభ్యాసం యొక్క శాస్త్రీయ అంశం.

అయ్యంగార్ యోగా - ముఖ్యంగా ఆధునిక సిస్టమ్ యొక్క గొప్ప ఉపాధ్యాయులు యొక్క మూల సిద్ధంతాలను కట్టుబడిన ప్రాముఖ్యాన్ని. 75 సంవత్సరాలు బోధన కొనసాగించడానికి తాంత్రికుడు వివరించినట్లు శిక్షణ యొక్క ముఖ్య లక్షణం - asanas సంరక్షణ మరియు సంపూర్ణ PRECISION తో నిర్వహిస్తారు.

అందువలన, భంగిమలో నేరుగా కాళ్లు, అవసరం ఉంటే వారు ఖచ్చితంగా నేరుగా ఉండాలి అర్థం. కాళ్లు మోకాలు వద్ద బెంట్ చేయాలి, మీరు తొడలు మరియు పిక్కల మధ్య సరైన కోణం గమనించి ఉండాలి. కొన్ని ముఖ్యమైన asanas లో చేతులు మరియు అరికాళ్ళు మధ్య పరిపూర్ణ సమరూపత, అలాగే బేరింగ్ పాయింట్లు సరైన బరువు పంపిణీ. పరిపూర్ణత కీ ప్రధానంగా మానవ శరీరం యొక్క సరైన కార్యాచరణకు పనిచేస్తుంది. యోగా asanas స్పష్టంగా మరియు ఖచ్చితంగా ఏర్పాటు చేసినప్పుడు, శ్వాస తద్వారా మనస్సు, భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు మధ్య సమతౌల్యం సాధించే, సమతుల్య ఉంది. ఇది సరిగ్గా ప్రతి భంగిమ మొత్తం వ్యక్తి ప్రభావితం చేయటానికి తెలుసుకోవడానికి అవసరం.

అయ్యంగార్ యోగ సాధకులు కూడా ఒక కాలం asana పట్టుకోండి దాని సామర్థ్యం కోసం పిలుస్తారు. ఒక అనుభవశూన్యుడు కోసం ఇది విల్ పవర్, గణనీయంగా ఆచరణలో ప్రారంభ దశల్లో ఇది అభివృద్ధి ఉంది. భవిష్యత్తులో, మీరు స్వచ్ఛమైన నిర్బంధాన్ని దాటి వెళ్ళి మీరు సహజంగా ఒక కాలం asana లో ఉండడానికి ఎక్కడ స్థాయికి పెరగడం కలిగి. తదనంతరం, స్థిరత్వం మరియు ఆనందం భంగిమల్లో ఉంటుంది.