వంట రైస్ multivarka తో కూరగాయలు

రైస్ రూకలు చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు తక్కువ కాలరీలు. బియ్యపు గింజలు నియాసిన్, థియామిన్ మరియు ribolavina చాలా. అదనంగా, వారు 8 శరీరం, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు ప్రోటీన్ల కోసం అత్యంత ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు కలిగి. ఆహార ఈ ధాన్యం వ్యాధులు GI చూపబడింది: ప్రేగులలో ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కిణ్వనం ప్రక్రియలను తగ్గింది మరియు తగ్గిన చికాకు తో.

వివిధ కూరగాయలు బియ్యం కలిపి మరింత ఉపయోగకరంగా మారుతుంది. కూరగాయలు - రోజు మనం ఒక రుచికరమైన భోజనం ఆహారం సిద్ధం చేస్తుంది multivarka బియ్యం. సున్నితమైన నిర్వహణ కారణంగా అన్ని ట్రేస్ ఖనిజాలు మరియు సేంద్రీయ ఆమ్లాలు నిలుపుకుంది. అంతేకాక, ఉత్పత్తులు సిద్ధమవుతున్న ఈ పద్ధతి తో మెత్తగా మరియు సులభంగా శరీరం assimilates మరియు పోషకాలు జీర్ణం చేస్తాయి.

పదార్థాలు:

- దీర్ఘ ధాన్యం బియ్యం (200 గ్రా);

- స్తంభింపచేసిన బటానీలు (1.5 cups);

- ఉల్లిపాయలు;

- బెల్ పెప్పర్;

- పుట్టగొడుగులను (300 గ్రా);

- క్యారెట్లు;

- ఒక నీటి గాజు;

- 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు;

- కూర, నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు.

శుభ్రపరుస్తాయి మరియు క్యారెట్లు రుద్దు. ఉల్లిపాయలు semicircles shinkuem. బల్గేరియన్ మిరియాలు విత్తనాలు నుండి శుభ్రం మరియు చిన్న cubes లోకి కట్ చేయాలి. పుట్టగొడుగులను 4 భాగాలుగా కట్. ఒక గిన్నె లో అరగంట కోసం "బేకింగ్" మోడ్ లో కూరగాయల నూనె మరియు passeruem క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు వేడెక్కేలా మిళితం. కూరగాయలు క్రమానుగతంగా ఉండాలి కదిలించు.

అదే రీతిలో, 20 నిమిషాల్లో పతనం నిద్రలోకి మితవేపుడు పుట్టగొడుగులను ముగింపు మరియు లోలోపల మధనపడు వద్ద. అప్పుడు మీరు, తృణధాన్యాలు, బఠానీలు, బొంత మిరప మరియు వెల్లుల్లి చాలు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి నీటితో కవర్ మరియు "Pilaf" మోడ్ లో ఉడికించాలి అవసరం. కూరగాయలు multivarka బియ్యం గట్టిగా సంతృప్త, సాటిలేని సహజ రుచి మరియు రుచికరమైన వాసన తో పొందిన. కావాలనుకుంటే, మీరు, డిష్ మారుతూ దాని విచక్షణతో గుమ్మడికాయ, వంకాయ, టమోటాలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు జోడించవచ్చు.

multivarka లో కూరగాయలు మరియు చేపలు రుచికరమైన అన్నం

కావలసినవి:

- ఫిల్లెట్ కార్ప్ (800 గ్రా);

- బియ్యం గ్రిట్స్ (3 multistakana);

- చీజ్ (100 గ్రా);

- వెల్లుల్లి (3 zubochka);

- క్రీమ్ (20 గ్రా);

- నిమ్మకాయ రసం (20 గ్రా);

- ఉల్లిపాయలు, క్యారెట్లు;

- బీన్స్ (100 గ్రా);

- ధనియాలు, ఉప్పు;

- ఐదు multistakanov నీరు.

చేపలు multivarka అన్నం తో వంట కూరగాయలు

ఒక గిన్నె passeruem ( "బేకింగ్" మోడ్) లో, తురిమిన క్యారెట్లు, అప్పుడు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, ఆకుపచ్చ బీన్స్, వెల్లుల్లి జోడించండి మరియు బియ్యం కడిగిన. నీరు మరియు ఉప్పు పేర్కొన్న మొత్తం పోయాలి. పైన నిమ్మ రసం తో చల్లుకోవటానికి, చిన్న ముక్కలు, పుల్లని క్రీమ్ తో కోటు చేపలను కట్ మరియు ఒక greased కంటైనర్-స్టీమర్ ఉంచబడింది.

ప్రతి ముక్క జున్ను ఒక పొర ఉంచండి మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి. మూత మూసివేసి "Pilaf" మోడ్ సెట్. ఈ వరి మేము పొందుటకు multivarka తో, జూసీ సువాసన మరియు రుచికరమైన కూరగాయలు ఉన్నాయి! కావాలనుకుంటే చేపలు చికెన్ భర్తీ చేయవచ్చు. ఏదిఏమైనప్పటికీ అద్భుతంగా రుచికరమైన వెళ్తాడు.

వంకాయ తో గుమ్మడికాయ (ప్లేట్) - జపనీస్ లో కూరగాయలు రైస్

రెసిపీ చాలా సులభం. ఇది పోస్ట్ లో వండుతారు. మేము అవసరం:

- బియ్యం (500 గ్రా);

- ఒక మధ్య తరహా zucchini;

- వంకాయ;

- ఎరుపు మిరియాలు;

- క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు;

- సోయా సాస్ (100 గ్రా);

- నువ్వులు (రుచి);

- గ్రీన్ ఉల్లిపాయలు (పుంజం);

- ఉప్పు (రుచి);

- చక్కెర (5 గ్రా).

వరి, కాచు , తన సోయా సాస్ తో ధరించి చక్కెర మరియు ఉప్పు, కదిలించు. అన్ని కూరగాయలు, సోయా సాస్ లో లోలోపల మధనపడు చివరిలో, బియ్యం జోడించండి కొద్దిగా కూర ఇస్తుంది, మరియు వేడి నుండి తొలగించండి. ఇది అలంకరించాలని ఉంది నువ్వు గింజలు తో మరియు కోసిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు. ఈ ప్రయత్నించండి జపనీస్ డిష్, మరియు మీరు నిరాశ లేదు!