స్పీచ్ శ్వాస - ఏమి, ఎలా, ఎందుకు

సరైన శ్వాస ప్రసంగం ప్రక్రియ కోసం ఇంజన్ మంచి ఇంధన వంటిదని ఉంది - అందమైన అది లయ మరియు నియంత్రిత శ్వాస లేకుండా అసాధ్యం.

శ్వాశ ప్రక్రియను అనుభవించండి ఇది అసంకల్పిత, మరియు వ్యక్తి మాట్లాడుతూ, ఒక నియమం వలె, గ్రహించారు లేదు ఎందుకంటే, సులభం కాదు. స్పీకర్ ఎయిర్ లేదు మరియు అతను మధ్య వాక్యం లో క్యాచ్, లేదా మరింత తీవ్రమైన లోపాలు కనిపిస్తాయి వచ్చింది మాత్రమే, అప్పుడు వ్యక్తి తన శ్వాస ప్రక్రియ గురించి ఆలోచించడం మొదలవుతుంది.

మరియు అది స్వరపేటిక, శ్వాసనాళం, శ్వాసనాళాలు మరియు ఊపిరితిత్తులు కొనసాగిస్తోంది. శ్వాస చట్టం మూడు దశల్లో మమేకం: పీల్చడం (రక్తంలో ఆక్సిజన్ అందుకుంటాడు సమయంలో), ఆవిరైపో (రక్త క్షయం ఉత్పత్తుల ఊపిరితిత్తుల నుండి విడుదల చేస్తారు) మరియు ఒక కొత్త ఊపిరి ముందు విరామం.

శబ్ద మరియు అశాబ్దిక శ్వాస మధ్య విభజన. అశాబ్దిక లేదా శారీరక ఊపిరి ఒక ఆటోమేటిక్ మోడ్ లో నిర్వహిస్తారు. అది లేకుండా మేము ఒక అరగంట ఆర్టీఎఫ్. సమానం నిశ్వాసం శ్వాస ముక్కు ద్వారా సంభవిస్తుంది.

స్పీచ్ ఉచితంగా శ్వాస, అది విసర్జించే గాలి ఖర్చు హేతుబద్ధమైన అనుమతిస్తుంది. శబ్దాల ఏర్పాటు మూలం - ఒక చిన్న శక్తివంత శ్వాస కోసం ఒక దీర్ఘ నిచ్వాస తరువాత ఒక విరామం వస్తుంది.

సరైన ప్రసంగం శ్వాస, అలసట స్వర ఉపకరణాల నిరోధిస్తుంది మృదువైన, వ్యక్తీకరణ శృతి, ప్రసంగం పాటించడాన్ని అంతరాయాల, డిక్షన్ స్పష్టమైన, ఏకరీతి వాల్యూమ్ ప్రోత్సహిస్తుంది, మరియు ఖచ్చితంగా స్పీకర్లు మరియు వారి కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు మెరుగు ఎవరెవరిని వ్యక్తులు అవసరం.

సరైన ప్రసంగం శ్వాస తెలుసుకోవడానికి చాలా అవకాశం ఉంది. మొదటి శాకము శక్తి, దాని నిడివిని పని. అప్పుడు, గతి మరియు లయ పైగా. శ్వాస పద్ధతులు మూగ, ప్రారంభ దశలో ఎందుకంటే మీరు మొదటి "చాలు" శరీరధర్మ శ్వాస, మరియు కేవలం ఈ ఆధారంగా ప్రసంగం శ్వాస వృద్ధి చెందుతాయి అవసరం. ఈ దశలో ప్రధాన విధిని - ఉచిత దీర్ఘ మరియు మృదువైన ఊపిరివిడిచే వద్ద పని. ఇది ఉచిత ద్వారం, దాని సహజ ఉద్యమాలు నిర్వహించడానికి డయాఫ్రాగమ్ జోక్యం కాదు ముఖ్యం - సరైన శ్వాస కీ.

వ్యాయామాలు శ్వాస చాలా కేవలం ప్రారంభమవుతుంది.

వ్యాయామం మొదటి

• ఛాతీ మీద - తన వెనుక పడి, ఉరము ముగుస్తుంది మరియు ఉదరం ప్రారంభమవుతుంది, చోటు తన కుడి చేతిని.
• ప్రశాంతంగా ముక్కు, ట్రాకింగ్ విధానం ద్వారా ఊపిరి.
• విభాజపటల శ్వాస సంకేతం - కుడి చేతి కింద పెరుగుదల మరియు ఉదరం పతనం అనుభూతి కష్టపడతారు. ఎడమ చేతి కింద ఉద్యమం ఎగువ శ్వాసకోశ రకం (అంతర్గత శరీరధర్మ మహిళలు) ఇస్తాయి.
• వ్యాయామం 3-5 నిమిషాలు నిర్వహిస్తారు.

రెండవ వ్యాయామం

• ఒక వెల్లకిలా పడుకోవడం స్థానం లో ఉండటం, మీ ప్రక్కలలో మీ చేతులు నిఠారుగా.
• , మీ శ్వాస గమనించి మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస.
• మేము ఉదర కండరాలు యొక్క ఉద్యమం అనుభూతి. ఛాతీ అదే సమయంలో స్థిరంగా ఉండాలి.
• ఊపిరి 3-5 నిమిషాల ప్రవాహాన్ని నియంత్రించ, అప్పుడు నిలపడానికి.

ఇది పాడటం, గాలి వాయిద్యాలు, వంటి బ్లోయింగ్ బుడగలు చాలా ఉపయోగకరమైన కార్యకలాపాలు నీటి మీద కాగితం పడవలు ప్రారంభించనున్నట్లు.

వారమంతా రెండు పైన పేర్కొన్న వ్యాయామం రోజువారీ ప్రదర్శన ఫలితంగా మీ సహజ చలనం లేని శ్వాస డయాఫ్రాగమ్ ఉంటుంది. అప్పుడు మీరు ఒక ఆవిరి అభివృద్ధి ప్రారంభమవుతుంది.

వ్యాయామం మూడో

• intranasally, సాధారణ గాలి పీల్చితే.
• ఏ ఉచిత ధ్వని బయటకు శ్వాస. అదే సమయంలో జా రిలాక్స్డ్ మరియు కొద్దిగా ఒరగ ఉండాలి.
• లీడ్ సమయం - 4 నిమిషాల.

ఇది ఒక మూలుగు యొక్క ప్రతిబింబంగా శబ్ద విడుదలైన ఆ పట్టింపు లేదు, ఇది వైద్యం యొక్క ధ్వని వార్తలు!

మీ ధ్వని జన్మించిన సరిగ్గా గమనించండి. ప్రాంతంలో సౌర ప్లేక్సాస్ చాలా మంది "నిద్ర" ఆ "ఆర్కెస్ట్రా కండక్టర్ వాయిస్" ఉంది.

అదే ఇది వేక్, మరియు మీ వాయిస్ క్లుప్తమైన మరియు ఒప్పించే ధ్వనిస్తుంది తెలపండి!