స్పెల్లింగ్ పాస్తా - మీ పట్టిక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం!

పాస్తా - దుకాణాల నుండి అదృశ్యం ఎప్పటికీ ఇది రష్యాలో అత్యంత సామాన్య ఆహార. పదార్ధాలతో గోధుమ పిండి నుండి తయారు చాలా ఉత్పత్తులు (మొక్కజొన్న, వరి మొక్క పిండి, పిండి). కొనుగోలు ధాన్యపు లేదా స్పెల్లింగ్ నుండి ఉత్పత్తులు ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని సిఫార్సు ఉన్నప్పుడు పాస్తా యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు చిన్నవి మరియు అందువలన.

నిర్మాణం

ఎమ్మార్ (స్పెల్లింగ్ dvuzernyanka) - ఒక పురాతన ధాన్యం పంట, ఆధునిక బ్రెడ్ గోధుమ ముందుండిన. దాని స్వాభావిక లక్షణం - చెవులు కొద్దిగా, ఎర్ర రంగులో తెగుళ్లు రూపాన్ని నిరోధిస్తుంది ఒక దృఢమైన చిత్రం, రక్షించబడిన ధాన్యం. ఆధునిక వ్యవసాయంలో, స్పెల్లింగ్ బీన్స్ లో పోషకాలు కాపాడేందుకు నిర్ధారిస్తుంది ఇది ఎరువుల వినియోగం లేకుండా పండిస్తున్నారు.

ఎందుకంటే విటమిన్లు, ఖనిజ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ వాల్యూమ్ యొక్క స్పెల్లింగ్ పిలవబడే "నలుపు కేవియర్ ధాన్యం" యొక్క ఏకైక కూర్పు అది బాగా ముందుకు గోధుమ ఉంది. ధాన్యాలు కూరగాయల ప్రోటీన్ (25-37%), అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లం, ఫైబర్, విటమిన్లు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (కాల్షియం, ఫాస్పరస్, రాగి, మరియు ఇతరులు) కలిగి. బీన్స్ ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు కూడా వేడి చికిత్స తర్వాత నాశనం లేదు. కాబట్టి వారి ఆస్తుల్లో స్పెల్లింగ్ పాస్తా ఊక మరియు ఉత్పతులను తక్కువరకం కాదు తృణధాన్యాలు.

ఉపయోగం కోసం సూచనలు

స్పెల్లింగ్ పాస్తా ఆరోగ్య ఆహార అనేక భర్తీ చేయవచ్చు. ధాన్యపు యొక్క వివిధ స్థూలకాయం, ప్రేగు రుగ్మతలతో బాధపడే, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ప్రజలకు మద్దతిస్తుంది, శ్వాస వ్యవస్థ, క్రానిక్ ఫెటీగ్, అధిక రక్తపోటు, అలాగే ఆ వంటి నిరంతరం మానసిక మరియు శారీరక ఒత్తిడి ఎదుర్కొనే వారు వ్యాధులు.

రోజువారీ ఆహారంలో స్పెల్లింగ్ నుండి ఉత్పత్తుల చేరిక క్రింది సహాయపడుతుంది:

1. ప్రేగులలో నార్మలైజేషన్ మరియు అతిసారం మరియు పొట్టలో పుండ్లు ఉపశమనం.

2. రక్తపోటు స్థాయి రేటు తగ్గింపు మరియు ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ.

3. అథెరోస్క్లెరోసిస్ యొక్క నివారణ, రక్తంలో చక్కెర తగ్గించడం.

4. చర్మం స్థితిస్థాపకత పెరుగుతున్న మరియు జీవి యొక్క సాధారణ రాష్ట్ర అభివృద్ధి.

అలాగే స్పెల్లింగ్ పాస్తా క్యాన్సర్ నివారణ భాగంగా మరియు మానవ ప్రత్యుత్పత్తి కార్యకలాపాలపై పునరుద్ధరణ దోహదం చేస్తుంది.

ఆహారంలో స్పెల్లింగ్ ఉత్పత్తులు

స్పెల్లింగ్ - పిండి, తృణధాన్యాలు, వివిధ గ్రౌండింగ్, పాస్తా (నూడుల్స్) రూపంలో ప్రాతినిధ్యం చేయవచ్చు ఒక హెర్బ్ ఉంది. లో polbyanoy పిండి క్రీమ్ నీడ, మరియు అది సాధారణ మరియు తీపి రొట్టెలు కోసం ఉపయోగించవచ్చు. స్పెల్లింగ్ పాలు గంజి లో ఉడికించిన ఒక పరిపూర్ణ ఆహారం ఆహారాలు అవుతుంది మరియు 3 సంవత్సరాల నుండి పిల్లలకు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

స్పెల్లింగ్ నూడుల్స్ ఒక చీకటి రంగు కలిగి మరియు ఒక పెద్ద వంటలలో సంఖ్య ఉపయోగిస్తారు - సూప్ నుండి కాస్సెరోల్స్ వరకు. దాని తయారీ కోసం మరిగే నీరు పెద్ద మొత్తంలో అవసరం. స్పెల్లింగ్ చల్లటి నీటితో మంచిగా ప్రక్షాళన చేయాలి చేయాలి మరియు చమురు జోడించడానికి, కాబట్టి వారు కలిసి కష్టం లేదు పాస్తా వంట తరువాత. సంపూర్ణ గ్రేవీ మరియు సాస్లు ఉత్పత్తి పరిధిని పూర్తి.

స్పెల్లింగ్ పాస్తా. రెసిపీ సాస్ "ఒక లా పెస్టో"

1 ఆహార 200 గ్రాముల యొక్క ఒక పెద్ద భాగం 10 నిమిషాలు వేడి నీటిలో పాస్తా కాచు ఉండాలి, అప్పుడు ఒక కోలాండర్ లో తొలగించాలనుకుంటున్నారా మరియు నీటి నడుస్తున్న కింద శుభ్రం చేయు. అప్పుడు వారు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. ఆలివ్ నూనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ మరియు శాంతముగా కదిలిస్తుంది.

సాస్ "ఒక లా పెస్టో" ఈ క్రింది విధంగా సిద్ధమైన:

• 2 టేబుల్ స్పూన్. ఆలివ్ నూనె.
• ఘన కొడుకు (పర్మేసన్) 50 గ్రా.
• 5 కళ. స్పూన్లు మెత్తగా తరిగిన తాజా బాసిల్ లేదా 2 ఎండు.
• పైన్ గింజలు 50 గ్రాములు.
• 3-4 నిమ్మ రసం పడిపోతుంది.
• వెల్లుల్లి 2 లవంగాలు.

అన్ని ఉత్పత్తులు ఒక బ్లెండర్ లో కలుపుతారు, మరియు సాస్ polbyanye పాస్తా రీఫిల్.