ఒక వారం ఉత్పత్తుల ప్రామాణిక జాబితా. వారం మెనూ: ఉత్పత్తుల జాబితా

ఆహార కొనుగోలు అత్యంత ఖరీదైన వస్తువులను ఒకటి కుటుంబం బడ్జెట్. ప్రణాళికా ఈ ఖర్చులు నిధుల 30% వరకు సేవ్ చేయవచ్చు. మీరు ఒక వారం ఉత్పత్తుల జాబితాను సిద్ధం తెలుసుకోవడానికి తో కనుక ఈ రోజు మేము ఉంటుంది.

ఎందుకు మేము ఒక జాబితా అవసరం లేదు?

ఆహార సరఫరా షాపింగ్ వెళ్ళడానికి అదనపు సమయం బలవంతంగా అమాంతం రద్దు కాదు. మీరు ఖచ్చితంగా పట్టికను అనుసరిస్తూ ఉంటుంది, అప్పుడు మీరు ప్రేరణ కొనుగోలు మరియు డబ్బు ఆదా లేదు.

జాబితాలో ముందుగానే సంకలనం మెను ఆధారంగా. అన్ని ఉత్పత్తులు సమయం లో తయారు చేయబడుతుంది, మరియు మీరు వారు క్షీణించింది కాని, బత్తెమును అవశేషాలు తో ఏమి వారి మెదడుల్లో రాక్ లేదు.

ఎందుకు మెను తయారు?

ఇది మీరు ఉడికించాలి వెళ్తున్నారు తెలుసు లేకపోతే ఆహారాలు అవసరమైన గుర్తించడం కష్టంగా ఉంది. మెనూ జాబితా వాస్తవానికి వారంలో పైకప్పు నుంచి తీసుకెళ్ళబడతారు లేకుండా, మరియు ఎల్లప్పుడూ మరింత కొనుగోలు ఏదైనా కలిగి.

బహుశా ఒక వీక్లీ మెనులో అభివృద్ధి సులభం వుండదు ఉపయోగించరు, మరియు మీరు దానిని సమయం వేస్ట్ అని భావించే. కానీ కేవలం మీరు పొందుతారు ప్రయోజనాలు ఏమిటి ఊహించుకోండి!

ముందుగా, ప్రధాన కార్య స్వయంచాలకంగా పరిష్కరించబడుతుంది - ఒక వారం ఆహార కొనుగోలు. జాబితా మెను చేర్చారు వంటకాలు పదార్థాలు సాధారణ జాబితా ఉంటుంది.

రెండవది, గృహిణులు వేల ప్రతి రోజు నేడు ఉడికించాలి ఏమి వారి తలలను గోకడం గుర్తుంచుకోవాలి. వంటకాలు మటుకు, మరియు రిఫ్రిజిరేటర్ కొన్ని చిన్న విషయాలు లేదు ఎందుకంటే అప్పుడు దుకాణానికి వెళ్లి. మీరు ఈ సమస్యలు వదిలించుకోవటం చేయవచ్చు.

డైట్ మరింత విస్తృతమైన అవుతుంది, కాబట్టి ఇది ఒక పాస్తా మరియు సలాడ్ అదే విందు కోసం ముందుకు ప్లాన్ అనుకుంటున్నారా ఉంటుంది అవకాశం ఉంది. కొత్త వంటకాలు ఉడికించాలి ఎలా నేర్చుకుంటారు.

చివరగా, మెను మీరు మీ ఆహారం సరైన మరియు సమతుల్య ఉంది విశ్లేషించే సహాయం చేస్తుంది.

నేను జాబితాలు ఎంత తరచుగా చేయాలి?

ఇది మీరు ఒకసారి ఒక వారం ఉత్పత్తుల ప్రామాణిక జాబితా మీ స్వంత తయారుచేస్తాయి మరియు దాన్ని గురించి మర్చిపోతే చెప్పలేము. మొదటి, ఎందుకు మీరు నిరంతరం అదే వంటలలో ఉడికించాలి చేస్తుంది! రెండవది, కొన్నిసార్లు ప్రజలు జరుపుకొనే మరియు ఒక సాధారణ జాబితా సర్దుబాట్లు అవసరం ఇది ఆహారం, కూర్చుని. మూడవది, వేసవి మెను శీతాకాలంలో నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది.

జాబితాలు రకాలు

చాలా మీరు ఖాతాలలో మరియు ఖాళీలను తయారు చేసే ఒక అలవాటు కలిగి లేదో ఆధారపడి ఉంటుంది: వేసవి ఫ్రీజ్ లో పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీరు భావిస్తున్నారా, ఊరగాయలు మరియు జామ్ చేస్తారా అని సెమీ పూర్తి గృహ వంటకానికి స్టోర్ చక్కెర సంచులు, తృణధాన్యాలు మరియు బంగాళదుంపలు కొనుగోలు లేదో, మొదలైనవి

మీరు ఎల్లప్పుడూ స్టాక్స్ కలిగి ఉంటే, చాలా సందర్భాలలో, ఒక వారం షాపింగ్ ఉత్పత్తులు జాబితా కొనుగోలు అవసరం ఏమి ఖాతాలోకి పడుతుంది. పొదుపుగల ఉంటే మీరు ప్రగల్భాలు కాదు, అప్పుడు వీక్లీ చేయవచ్చు ఆహార బుట్ట దాదాపు అన్ని తరువాత ఏడు రోజుల్లో ఉపయోగపడే పదార్థాలు కలిగి ఉంటుంది.

ప్రత్యేక సందర్భాలలో కోసం జాబితాలు కూడా ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీరు అతిధులను లేదా సోమవారం ఒక ఆహారం పై వెళ్ళడానికి నిర్ణయించుకుంటే ప్లాన్ ఉంటే.

రెడీమేడ్ ఎంపికలు

మీరు భావిస్తే ఒక వారం ఇంటర్నెట్ ఉత్పత్తుల సిద్ధంగా జాబితా కనుగొనేందుకు తగినంత ఉంది, మరియు సమస్య పరిష్కారం, మీరు తప్పుగా ఉంటాయి. ఐతే, అటువంటి జాబితాలు ఉన్నాయి, కానీ ప్రతి కుటుంబం వారి స్వంత రుచి అలవాట్లు ఎందుకంటే వారు మీరు అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు, మరియు బడ్జెట్లు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఉత్పత్తుల హాఫ్ వేరొకరి యొక్క జాబితా నుండి మీరు కేవలం చాలా ఉంటుంది.

పని సులభతరం చేయడానికి, మీరు వేరొకరి జాబితా మీ అవసరాలకు సరిపోయే అది సర్దుబాటు కాలేదు ఉపయోగించవచ్చు. అయితే మొదట మీరు ఇప్పటికీ గీయడానికి ఏదైనా ఉందని ఒక వీక్లీ మెనులో చేయవలసి ఉంటుంది.

మెను అప్ గీయడం రూల్స్

కొనుగోళ్లు చేస్తాయని రోజు నిర్ణయించడం. అప్పుడు మీరు మీ ఆహారం ప్రణాళిక చేయగలరు పాడైపోయే ఉత్పత్తులు మొదటి తయారుచేస్తారు, మరియు చాలా కొనుగోలు లేదు.

అన్ని కుటుంబ సభ్యులు ఈ ఉపాధి అటాచ్ దయచేసి.

అందుబాటులో స్టాక్స్ పరిగణించండి. చక్కెర, పిండి, కిరాణా సాధారణంగా భారీ తేడాతో కొనుగోలు, మరియు ప్రతి వారం వాటిని కొనుగోలు అవసరం.

ఒక వారం ఉత్పత్తుల జాబితాను చేయవద్దు ఒక ఖాళీ కడుపుతో, లేదా జాబితాలో అనవసరమైన అంశాలు చాలా ఉంటుంది. అయితే, వెంటనే తర్వాత భోజనం దీన్ని కూడా, ఉండకూడదు లేకుంటే అవసరమైన విషయాలు ఐచ్ఛిక కనిపిస్తుంది.

ఏదైనా రోజువారీ జీవితంలో ఆ సైన్యం క్రమశిక్షణ రేట్ మరువకండి. మీరు హఠాత్తుగా ప్రణాళిక పాన్కేక్లు సిద్ధం ఉదయాన్నే నిలపడానికి మెను లేదా బలం మీద ఉం ఏదో కావాలి లేకపోతే, మీరే బలవంతంగా లేదు. అలాంటి సందర్భాలలో అవుట్ సహాయం చేసే ఉత్పత్తుల జాబితాలో చేర్చారు దేశీయ స్టాక్ మరియు సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తుల లభ్యత యొక్క జాగ్రత్తగా ఉండు. ఉదాహరణకు, అది కుడుములు, మ్యూస్లీ, జున్ను మరియు సాసేజ్, పెరుగు, ఉండవచ్చు తయారుగా ఉన్న చేప , మొదలైనవి

జాబితా రాయడానికి

అందరూ తన సొంత పద్ధతి ఉంది. జాబితాలు మరియు మెనులు అప్ గీయడం అలవాటు అవుతుంది చేసినప్పుడు, మీరు సులభంగా ఎలా అర్థం ఉంటుంది. మొదటి సారి మీరు అలా చేయవచ్చు.

కిరాణా, పానీయాలు, మాంసం, చికెన్, స్వీట్లు, మొదలైనవి: గందరగోళాన్ని నివారించటానికి, సమూహాలు లో ఒక వారం అవసరమైన ఉత్పత్తుల జాబితా విభజించాలనే కాబట్టి స్వచ్చమైన మరియు వేగంగా. మీరు కూడా ఉదాహరణకు, వర్గం "పండ్లు" "తాజా", "ఫ్రోజెన్" మరియు "తయారుగా", మరింత వివరంగా చేయవచ్చు. ఈ పద్ధతి స్టోర్ లో సమయం ఆదా - ముందుకు వెనుకకు ట్రాలీ తో చుట్టూ అమలు లేదు. మరియు మీరు ఈ చేస్తున్న ఉంటే, హోమ్ అకౌంటింగ్ నిర్వహించడం చాలా సులభం ఉంటుంది.

ఇప్పుడు మెనూ నుండి కొనసాగండి. సూప్ మరియు చికెన్ తో గుజ్జు బంగాళదుంపలు - ఉదాహరణకు, సోమవారం మీరు హామ్ మరియు కాఫీ మరియు భోజనం తో వేయించిన గుడ్లు ఒక అల్పాహారం కలిగి. వర్గాలతో ఒక ఖాళీ జాబితా టేక్ మరియు సమూహాలు లోకి పదార్థాలు వ్యాపించాయి. బంగాళాదుంపలు, కాబేజీ, క్యారట్లు, ఉల్లిపాయలు, దుంపలు మరియు వెల్లుల్లి - "కూరగాయలు" లో. "పానీయం" - కాఫీ. "మాంసం ఉత్పత్తులు" లో - చికెన్, గొడ్డు మాంసం, మొదలైనవి

మీరు సమూహాలు నుండి ఉత్పత్తుల జాబితా తయారు కాదు, కాని ప్రారంభంలో నుండి మెను ప్రకారం ఒక పెద్ద జాబితా తయారు. అప్పుడు, ప్రతి పదార్ధం పరిమాణం లెక్కించేందుకు మరియు చివరి జాబితాలో విభాగ వ్యాపించాయి.

కోర్సు యొక్క, మీరు సమూహాలు విచ్చిన్నం మరియు జాబితా కాలమ్ అవసరమైన అన్ని ఉత్పత్తులు సమయం ఖర్చు కాదు. మళ్ళీ, అది సౌలభ్యం ఒక విషయం ఉంది.

స్వీట్లు మరియు రుచికరమైన - జాబితా తరువాత తప్పనిసరి అంశాలను ఐచ్ఛిక జోడించడం మొదలు. తరువాత, ఒక దీర్ఘ అల్మారా జీవిత నిల్వలు అంతం (పాస్తా, తృణధాన్యాలు, ఉప్పు, కాఫీ, టీ) వస్తున్నాయి తో ఉత్పత్తులు జోడించండి.

సమాంతరంగా, మీరు వెంటనే వారంలో అవసరమైన ఉత్పత్తులను కొన్ని జాబితాలు వ్రాయడానికి చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు రొట్టె తాజా కొనుగోలు ఉత్తమం.

ఉదాహరణకు జాబితాలో

ముందు చెప్పినట్లుగా, ప్రతి కుటుంబం వారం దాని కఠినమైన మెనూ ఉంది. ఉత్పత్తులు, వరుసగా, చాలా జాబితా. కానీ మొదటి, మీరు ఒక టెంప్లేట్ ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, అటువంటి.

1. పాల ఉత్పత్తులు. ఇక్కడ చేస్తున్నాము జున్ను, పాలు, పెరుగు, పుల్లని క్రీమ్, గుడ్లు, వెన్న, జున్ను, మొదలైనవి
2. మాంసం, చికెన్, చేపలు మరియు సముద్రపు ఆహారం. అదే వర్గం గుడ్లు, మాంసం, తయారుగా మాంసం, తయారుగా ఉన్న చేప లో చేర్చండి.
3. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు నూనె. ఇది ఏ మసాలా దినుసులు, కూరగాయల నూనె, వెనిగర్, ఆవాలు, సాస్ అన్ని రకాల ఉంది.
4. కూరగాయలు, పండ్ల. మీరు ఎండబెట్టిన పండు, గింజలు, మ్యూస్లీ జాబితా.
5. కిరాణా. పాస్తా, తృణధాన్యాలు, బియ్యం, సోడా, ఉప్పు, చక్కెర, పిండి, ఈస్ట్, బటానీలు, బీన్స్, బ్రెడ్, మొదలైనవి
6. పానీయాలు. టీ, కాఫీ, కోకో. మీ రుచి ప్రాధాన్యతలను కలిగి మర్చిపోతే లేదు. ఉదాహరణకు, మీరు కాఫీ వాటిని జోడించడానికి ఉంటే, పాల క్రీమ్ యొక్క వర్గం లో నింపండి.
7. డెలికసీస్ మరియు స్వీట్లు.

నాకు, ఆ సౌలభ్యం కోసం, మీరు వారం ఏకపక్ష వివరాలు కోసం మీ కిరాణా జాబితా శుద్ధి చేయవచ్చు గుర్తు లెట్.

ప్రతికూలతలు మెను ప్రణాళిక

ప్రక్రియ యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలు, అతను బిజీగా మంది ఇష్టపడకపోవచ్చు. మీ అల్పాహారం - కాఫీ, మీరు ఆఫీసు సమీపంలో మరియు సాయంత్రం ఒక కేఫ్ లో భోజనం రావియోలీ ఒక ప్యాక్ ఉడికించాలి, లేదా పెరుగు తినడానికి ఇష్టపడతారు? అప్పుడు వివరణాత్మక మెను తయారీ మీ కోసం కాదు.

మీరు చాలా పని ఉంటే, అప్పుడు వారాంతంలో అవకాశం హోమ్ వ్యవహారాల గురించి ఆలోచించటం లేదు విశ్రాంతి మరియు ఒక అభిరుచి పాలుపంచుకోవాలని మొగ్గుచూపుతారు. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఒక హార్డ్ రోజు తర్వాత మీరు కనీసం ఒక క్లిష్టమైన విందు ఉడికించాలి అనుకుంటున్నారా.

రోజు ద్వారా, వంటకాలు శోధించడం ఆహార పంపిణీ మరియు అవసరమైన ఉత్పత్తుల జాబితాను సృష్టించడం కొంత సమయం పడుతుంది కాకుండా. ఇది మెను ప్రకారం భోజనం సిద్ధం ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఇది పద్ధతి మాత్రమే చాలా గట్టి కాదు షెడ్యూల్ తో ప్రజలు అనుకూలంగా అని అవుతుంది.

అలాగే, ఒక వీక్లీ మెనులో చేయడానికి కావలసిన వారికి, మీరు కనీసం ఒక ప్రాథమిక వంటకం ఉడికించాలి చెయ్యలేరు, లేకుంటే అది మొదటి వద్ద కష్టం అవుతుంది అవసరం. వాస్తవానికి, వంటకాలు పదార్థాలు మరియు వారి పరిమాణం జాబితా, కానీ ఆచరణలో అది మీరు అనుకుంటున్నాను మార్గం కాకపోవచ్చు నాకు నమ్మకం, ఉంటాయి.

నా జీవితం మానసికంగా కష్టం షెడ్యూల్డ్. నిజంగా చిప్స్ ఎక్కడ, (ఇంటిలో లేదా ఎవరైనా) ఒక cutlet తో ఉదాహరణకు, మీ విందులో మెను లో నిన్న బుక్వీట్ ధాన్యం, మరియు మీరు పరిస్థితుల్లో ఉంటుంది. మీరు బంగాళాదుంపలు ఉడికించాలి మరియు గంజి తింటారు లేదు వంటి, మొత్తం షెడ్యూల్ దించాలని, మరియు ఇతర భోజనం తరువాత రోజు నిర్వహించనున్నారు.

ఏం మెను చేయడానికి సమయం లేదా కోరిక ఉంది?

ముందుగానే మెను తయారు మరియు స్పష్టంగా సేకరణ జాబితాలు అనుసరించాల్సి మీరు చాలా వ్యవస్థీకృత మరియు క్రమశిక్షణ వ్యక్తి ఉండాలి. ఆధునిక జీవితంలో వెఱ్ఱి పేస్ ఎల్లప్పుడూ ఒక క్షుణ్ణంగా శుభ్రపరచటం కోసం సమయం లేదు. కానీ మీరు ఒక వారం ఉత్పత్తుల నమూనాను సృష్టించవచ్చు.

మీరు మూడ్ సన్నద్ధమవుతున్నట్లు పోయినా, మీరు పట్టించుకోను మీరు అవసరం ఏమి ఉత్పత్తులు తెలుసు గురించి లేదు. మేము రెండు జాబితాలు తయారు అందిస్తున్నాయి. మొదటి - ఈ మీరు దాదాపు ప్రతి రోజు తినడానికి ఏమి ఉంది. ఉదాహరణకు, జున్ను, సాసేజ్, కాఫీ, పెరుగు, గుడ్లు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, వెన్న, మయోన్నైస్, స్వీట్లు, మొదలైనవి వీక్లీ జాబితాలో ఆధారం.

ఇంకా, ప్రతి సమయం మీరు కొద్దిగా ఒక వారం ఉత్పత్తుల మీ సాధారణ షాపింగ్ జాబితా సర్దుబాటు అవసరం. రిఫ్రిజిరేటర్ మరియు వంటగది మంత్రివర్గాల లో స్టోర్ చెక్ స్టాక్స్ ముందు. బేస్ ఉత్పత్తులు (తృణధాన్యాలు, పాస్తా, బంగాళదుంపలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, తయారుగా), ఆ చివర యొక్క పూర్తి జాబితా. ఇది ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు.

మీరు హఠాత్తుగా ప్రత్యేక ఏదో ఉడికించాలి నిర్ణయించుకుంది ఉన్నప్పుడు ఈ సందర్భంలో పరిస్థితుల్లో ఉంటుంది గుర్తుంచుకోండి, మరియు మీరు (ఉదాహరణకు, టమోటా పేస్ట్, బ్రెడ్ ముక్కలు, జెలటిన్) కొన్ని అవసరమైన విషయాలను కలిగి లేదు. మరోసారి సూపర్ మార్కెట్ సందర్శించండి ఉంటుంది. మార్గం ద్వారా, స్టోర్ నిరంతరం పర్యటనలు మొత్తం మీరు వారానికి ఒకసారి "కొనుగోలు" కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

మరోసారి ఆర్థిక వ్యవస్థ గురించి

డబ్బు సేవ్ కొనుగోళ్లు ప్లాన్ నిర్ణయించుకుంటారు వారికి ప్రాథమిక ప్రేరణ ఉంది. ఒక విలాసవంతమైన మాత్రమే అందుబాటులో వివేకం మరియు పొదుపుగల గృహిణి - కానీ ఒక ఉత్పత్తులను వారం జాబితాను సేవ్. అందువలన ఈ క్రింది చిట్కాలు గమనించాల్సి.

1. ఇది (బియ్యం అవశేషాల లేదా మెత్తని బంగాళాదుంపలు, బ్రెడ్ pocherstvevshego యొక్క క్రోటన్లు ఒక కాసేరోల్లో) "ఇది ఏమి యొక్క" ఒక రుచికరమైన డిష్ చేయడానికి సామర్థ్యం వంటి ఉపయోగకరమైన ఫీచర్ తెలుసుకోవడానికి బాగుండేది.
2. క్రమం తప్పకుండా సెమీ ఈట్ - ఇతర nice విషయాలు ఖర్చు అని ఈ వృధా డబ్బు ఇవ్వాలని. ఒక రోజు సెమీ పూర్తి ఉత్పత్తులు తయారు చేసే ఒక మాసం హైలైట్. ఉదాహరణకు, మేకు మరియు భవిష్యత్తు meatballs, సగ్గుబియ్యము మిరియాలు మరియు పాన్కేక్లు, సగ్గుబియ్యము క్యాబేజీ, meatballs, రావియోలీ కోసం stuffing చాలా పూర్తి. అన్ని ఈ ఘనీభవించిన ఉంటుంది మరియు అవసరమైతే కేవలం సంసిద్ధతను తీసుకుని.
3. ఎప్పటికప్పుడు, స్టాక్స్, మీరు మొదటి స్థానంలో ఉడికించాలి అవసరం ఏమి ఆహారాలు తెలుసు, కాలం వారు క్షీణించింది లేదు వంటి తనిఖీ.
4. ఇది ప్రతిదీ లెక్కించేందుకు మరియు మీరు జాబితాలో ఆహార బుట్ట చెల్లించడానికి తగినంత కలిగి చాలా డబ్బు వంటి దుకాణానికి తీసుకోవాలని ఉపయోగపడుతుంది.
5. వివిధ దుకాణాలు వెళ్లి దీని ధర మీరు నచ్చుతుందని ఒకటి ఎంచుకోండి సమయం తీసుకోండి. ట్రాక్ స్టాక్స్.

నేను ఈ వ్యాసం ఉపయోగకరంగా ఉంది ఆశిస్తున్నాము, మరియు మీరు కొనుగోళ్ల ప్లాన్ ప్రారంభమవుతుంది. ఈ విషయంలో మీరు ఇప్పటికీ చెక్కులను సేకరిస్తుంది మరియు వ్యయాలను ట్రాక్ చేస్తుంది, అది చాలా త్వరగా సేవ్ ఎలా నేర్చుకుంటారు.