గ్రీన్ బీన్స్: వంటకాలు

బీన్స్ - మా పట్టిక వద్ద మరొక అమెరికన్, ఆమె కొలంబస్ యూరోప్ ధన్యవాదాలు కనిపించింది. కాలం అది ఒక అలంకారమైన పొద వంటి పండించిన: మేము వెంటనే ఆరాధకులు పొందింది అని చెప్పలేము. రష్యాలో ఆమె ఫ్రాన్స్ నుంచి వచ్చింది, మరియు ఆమె మొదటి పేరు ఫ్రెంచ్ బీన్స్ ఉంది. బీన్స్ పండని తింటారు, మరియు పెద్దలకు రూపం.

చైనా కోర్సు యొక్క, దక్షిణ అమెరికా, దక్షిణ ఐరోపా, కాకసస్,: ఇది ముఖ్యంగా దక్షిణాన ప్రేమిస్తారు. రష్యాలో అది తక్కువ ప్రజాదరణ, జానపద వంటగది చక్రంలా ఆకుపచ్చ బీన్స్ తెలుసు. మరియు అది ఒక పెద్ద పరిహరించడం వార్తలు. గ్రీన్ బీన్స్ ముఖ్యంగా మహిళలకు సంబంధించి ఆరోగ్య మరియు యువత, రెండో నిర్వహించడం తప్పనిసరి అని పోషకాలు మొత్తం పరిధి కలిగి, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంది. గ్రీన్ బీన్స్ విటమిన్లు A, B, C, E, PP తో నిండి. కూరగాయల ప్రోటీన్ - అదనంగా, అన్ని చిక్కుళ్ళు వంటి, అది ఇనుము మరియు కాల్షియం, కోర్సు యొక్క, అత్యంత విలువైన విషయం కూర్చిన, మరియు. శాఖాహారులు అది ఒక వరము ఉంది.

మరియు కూడా తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తి - నేను బీన్స్ చెప్తారు ఉండాలి. బీన్ ఆహారం - బొమ్మలు కాపాడినందుకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఒకటి. గ్రీన్ బీన్స్ సంపూర్ణ ఆకలి సంతృప్తి, కాబట్టి బీన్ ఆహారం పట్టుకుని చాలా సులభం. మాత్రమే ముడి రూపంలో ఉపయోగించడం అత్యంత అవాంఛనీయ: ఇది, అయితే, ఏ అవశేషాల తటస్థీకరణ వంట 15 నిమిషాల విష పదార్థాలు కలిగి.

గ్రీన్ బీన్స్: బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా వారికి కోసం వంటకాలను.

• అది సగం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మరిగే నీటిలో తరిగిన బంగాళాదుంపలు త్రో slaw జోడించడానికి మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ కట్. కేవలం కొన్ని నిమిషాల వరకు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు మరియు పార్స్లీ తో డిష్ సీజన్ వండుతారు. ఈ సూప్ కలిగి మాత్రమే 45 కిలో కేలరీలు / 100g కావలసినవి: నీరు - 2 లీటర్లు, మీడియం బంగాళాదుంప - 3 యూనిట్లు, క్యాబేజీ మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ - 150 గ్రా
• కుక్ ఆకుపచ్చ బీన్స్ మంచి, విటమిన్లు సంరక్షించేందుకు నిమ్మ రసం మరియు కూరగాయల, ఉత్తమ ఆలివ్ నూనె తో చల్లుకోవటానికి ఆవిరి. ఇటువంటి ఒక సలాడ్ ప్రమాణ 41kkal / 100 గ్రా

గ్రీన్ బీన్స్: ఒక రుచికరమైన భోజనం కోరుకునే వారికి వంటకాలు:

• యొక్క భారతీయ వంటకాలు. కుక్ పోర్క్ చాప్స్, పాలు, వైట్ బ్రెడ్, గుడ్లు, వేయించిన ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ లో నానబెట్టిన మిశ్రమంతో వాటిని అంశాలు మరియు సూది దారం. ఫ్రై చాప్స్ వెన్న కరిగించి. సాస్, టమోటాలు, వెల్లుల్లి, రోజ్మేరీ కోసం, క్రీమ్ లో సుమారు 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. ఆకుపచ్చ బీన్స్ ఉడికించాలి ఒక సైడ్ డిష్ కోసం, నీటిని వెన్న జోడించండి మరియు మూలికలు తో చల్లుకోవటానికి. కావలసినవి: పంది - 300 గ్రా వెన్న - 50 గ్రా తాజా టమోటాలు - 200 గ్రా క్రీం - 1 గాజు, ఆకుపచ్చ బీన్స్ - పౌండ్, ఆలివ్ నూనె - 20g వెల్లుల్లి - 2 లవంగాలు
• కానీ Georgian డిష్: ఉడికించాలి తరిగిన బీన్స్ యొక్క 1 kg. కాలువ పూరించడానికి ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ, మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు 10 నిమిషాల నెయ్యి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. రోస్ట్ చికెన్ మరియు భాగాలుగా కట్. పుల్లని పాలు మరియు ఉడికించిన నీటితో విప్ polstakanom నుండి పాలవిరుగుడు స్క్వీజ్. బీన్స్ తో ఒక డిష్ లో చికెన్ ముక్కలు ఉంచండి మరియు పుల్లని పాలు నుండి సాస్ పోయాలి.

గ్రీన్ బీన్స్: సలాడ్లు ప్రేమ వారికి వంటకాలు

• సుగంధ సలాడ్: 500g ఆకుపచ్చ బీన్స్ యధావిధిగా, అప్పుడు ఒక ప్రత్యేక గిన్నె మిక్స్ వెల్లుల్లి (రెండు లవంగాలు) బాయిల్ 10 నిమిషాలు, మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయ, కూరగాయల నూనె (4 టేబుల్ స్పూన్లు.) మరియు వినెగార్. పోర్ వండిన బీన్స్ రెండు గంటల సృష్టిని ఫ్రిజ్ లో మిశ్రమం మరియు స్థానం తో.
• సిరలు యొక్క క్లియర్ యువ బీన్స్ కట్ మరియు ఉప్పునీరు లో కాచు లేదు. సాసేజ్ స్లైస్ మరియు బీన్స్ తో కలపాలి. వెనిగర్, ఆలివ్ నూనె, పార్స్లీ, ఉల్లిపాయ, మిరియాలు జోడించండి. ముక్కలు లోకి టమోటాలు కట్ మరియు పైన లే.
• ఉప్పు నీటిలో శుభ్రంగా మరియు ఆకుపచ్చ బీన్స్ 3 నిమిషాలు కాచు. ఒక వేయించడానికి పాన్ లో వెన్న లో ఉల్లిపాయ Sauté మరియు బీన్స్ జోడించడానికి, 10 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. బీన్ సిద్దంగా ఉన్నప్పుడు, తురిమిన పర్మేసన్ మరియు కదిలించు తో చల్లుకోవటానికి. అప్పుడు జున్ను మరియు కవర్ బీన్ ముక్కలు యొక్క మొత్తం ఉపరితల మూసివేయండి. జున్ను కరిగిస్తారు అయినప్పుడు, డిష్ సిద్ధంగా భావిస్తారు.

గ్రీన్ బీన్స్: marinating కోసం వంటకాలను

• యువ బీన్స్ కట్ (600g) మరియు కఠిన ఒక కొలత గల పాత్ర కూజా, 5% ఉప్పు పరిష్కారం పోయాలి మరియు అరగంట కొరకు క్రిమిరహితం. అప్పుడు ఒక jar సాంద్రీకృత వెనిగర్ మరియు రోల్ కవర్ రెండు tablespoons జోడించండి.