ఉత్తమ క్రియేటిన్: వివరణ, తయారీదారులు మరియు రేటింగ్. క్రియేటిన్ లేదా ప్రోటీన్: ఏ ఉత్తమం

నేటికి, క్రియేటిన్ క్రీడాకారులు మరియు చురుకైన జీవనశైలి దారితీస్తుంది వారందరికీ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ తర్వాత అత్యంత ప్రజాదరణ రెండవ ఉంది. ఈ ఉత్పత్తి నిజంగా కండరము మాస్ పెంచడానికి దాని పని చేస్తున్న అనగా. వారి ప్రకటనలలో క్రియేటిన్ వివిధ తయారీదారులు చెప్పే వారి ఉత్పత్తి - ప్రపంచ మార్కెట్ లో ఉత్తమ. యొక్క, ప్రతి తయారీదారు మరియు ఉత్పత్తి రకం వద్ద ఒక సమీప వీక్షణ పడుతుంది వాటిని చర్చించడానికి మరియు ఉత్తమ బ్రాండ్ మరియు మీ కండరాలు మెరుగుపరచడానికి తగిన అని రకాన్ని ఎంచుకోండి లెట్. అన్ని తరువాత, మేము మాత్రమే ఉత్తమ క్రియేటిన్ ఉపయోగించడానికి అర్హత!

జనరల్ ఉత్పత్తి వివరణ

క్రియేటిన్ మానవ శరీరంలో చిన్న మొత్తాల లో తయారవుతుంది. ఈ కాకుండా పెద్ద మొత్తంలో పాటు దాని ఎరుపు మాంసం, ముఖ్యంగా గొడ్డు మాంసం లో ఉంది. ఈ శరీరం యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు సరిపోతుంది. అయితే, చురుకుగా క్రీడలు చేరి మరియు వారి కండరము మాస్ పెంచడానికి ప్రణాళికలు వ్యక్తి, అది సరిపోదు. సహజంగానే, ఈ సందర్భంలో అది అదనపు క్రియేటిన్ పొందటానికి అవసరం. మరియు సరైన పరిష్కారం క్రియేటిన్ పొడి ఉపయోగం ఉంటుంది.

క్రియేటిన్

క్రియేటిన్ కూడా తద్వారా అదనపు ఇంధనం అందజేస్తూ, కండరాలు లో ఫాస్ఫేట్ సమూహాల ఒక సంస్థ. దీని ప్రకారం, ఇది త్వరగా కండరాల శక్తి పెంచడానికి మరియు కండరములు బలమైన మరియు మరింత మన్నికైన చేయడానికి సామర్థ్యం ఉంది. అదనంగా, క్రియేటిన్ తీవ్రంగా వారి జీవక్రియ మరియు రికవరీ పెంచుతాయి ఇది కండరాలు, నీటి నిలుపుకుంది. దీని ప్రకారం, కండరాలు వేగంగా పెరుగుతాయి, కాని ద్రవ లుక్ ఖర్చుతో ఎక్కువ ఆవిర్భవించినది మరియు నిండి.

ఉత్తమ క్రియేటిన్ డయల్ కండరాల

ప్రయోజనాలు మరియు అసాధ్యం అన్ని పారామితులు ప్రతినిధి ఉత్తమ ఎంపిక చేస్తుంది క్రియేటిన్ ప్రతి రకం, అప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఈ ప్రశ్నకు స్పష్టమైన సమాధానం చాలా కష్టం. ఇక్కడ అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క స్వచ్ఛత, దాని రసాయన సూత్రం మరియు రూపం మరియు మాస్టరింగ్ వేగం పారామితులు ఆధిపత్యం. మరో ముఖ్యమైన అంశం ముఖ్యంగా ప్రస్తుత వాతావరణంలో, క్రియేటిన్ ఖర్చు. మరియు, కోర్సు యొక్క, ఉత్పత్తి నాణ్యత. దీని ప్రకారం, దాని ప్రభావం తయారీదారు ఆధారపడి ఉంటుంది.

క్రియేటిన్ యొక్క ఉత్తమ నిర్మాతలు

నేటికి, ఉత్తమ క్రియేటిన్ వీడర్, అల్టిమేట్ న్యూట్రిషన్, Scifit, డైమటైజ్ వంటి ప్రసిద్ధ తయారీదారులు ఉత్పత్తి , యూనివర్సల్ న్యూట్రిషన్, ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్, Gaspari న్యూట్రిషన్ , మరియు అనేక ఇతరులు. ఈ నిర్మాతలు పూర్తిగా ట్రస్ట్, వారు దీర్ఘ క్రీడలు పోషణ యొక్క ప్రపంచ మార్కెట్ లో నిరూపించబడ్డాయి, మరియు అందువలన ఎందుకంటే వారి ఖ్యాతిని నాణ్యం మరియు ఉత్పత్తి యొక్క నాణ్యత అనుమతించము. క్రియేటిన్ తయారీదారు - తరచుగా ప్రశ్న విని, ఉత్తమ సంస్థ ఏమిటి? ప్రతి ఉత్పత్తిలో కొన్ని నైపుణ్యాలను కలిగి, కాబట్టి ఉత్తమం వేటి పని, అది సాధ్యం కాదు. క్రింద ఈ స్వల్ప నమూనాను ఉంది, మరియు మీరు తాము ఉత్తమ క్రియేటిన్ ఎంచుకోండి చెయ్యగలరు. రేటింగ్ కూడా వ్యాసం రెండవ సగం లో అందచేయబడుతుంది.

క్రియేటిన్ ఇప్పటికే రూపాల్లో

ఈ రోజు మనం క్రియేటిన్ ఉత్పత్తి రూపాలు చాలా తెలుసు. భౌతికంగా, అది పొడి మరియు క్యాప్సూల్స్ విభజించవచ్చు. ఒక రసాయన స్వభావం మధ్య తేడాలు, వారు కలిగి లేదు, కానీ ఈ రూపాలు ప్రతి రెండింటికీ వేరు చేయవచ్చు.

అదే సమయంలో నాణ్యత పోలికలు తక్కువరకం కాదు వద్ద పొడి క్రియేటిన్ చవకగా.

ఇది మోతాదు మరింత ఖచ్చితమైన గణన అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే నీటిలో కరుగుతుంది అవసరం లేదు క్రియేటిన్ గుళికలు, మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఈ రూపం యొక్క ప్రధాన అననుకూలత దాని బొత్తిగా అధిక ఖర్చు.

అటువంటి రసాయనాలు సూత్రం ద్వారా సమ్మేళనాలు ప్రధాన రకాలు వేరుచేయబడుతుంది:

• క్రియేటిన్ monohydrate - అత్యంత సాధారణ మరియు చౌకైన రూపం.
• క్రియేటిన్ malaat.
• క్రియేటిన్ టార్ట్రేట్.
• క్రియేటిన్ సక్సినేట్.
• మిక్స్డ్ - ఇది పైన కలిగి ఉంటుంది.

ఏమి మంజూరు క్రియేటిన్ అత్యుత్తమ ఉంటుంది నిర్ణయించుకుంటారు, అది అందించిన ప్రయోజనాలు మరియు వివిధ రసాయన మరియు భౌతిక రూపాలు అప్రయోజనాలు ఆధారంగా స్వంతం ఉత్తమం. నిజానికి, సాధారణంగా ఈ ఎంపిక ప్రధాన ప్రమాణం వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలను మరియు, కోర్సు యొక్క, ధర ఉంటాయి.

రేటింగ్ క్రియేటిన్

ఇప్పటికే పైన పేర్కొన్న విధంగా, ఎంచుకోండి ఉత్తమ క్రియేటిన్ మాస్ నియామక కష్టం. అయితే, నమ్మిన విలువ ఇది ప్రజాదరణ రేటింగ్స్, ఉంది. ఈ, కోర్సు యొక్క, మీరు తాము ఉత్తమ క్రియేటిన్ ఎంచుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. రేటింగ్ ఒక ఉత్పత్తి యొక్క కొనుగోళ్లు సంఖ్య సాధారణంగా sostayalyayut. అత్యంత ప్రజాదరణ బాడీబిల్డింగ్ కమ్యూనిటీ ప్రపంచంలో అమెరికన్ రేటింగ్స్ Bodybuilding.com వెబ్సైట్. ఎందుకు వ్యాసం అక్టోబర్ 2016 నాటికి, వనరు యొక్క వెర్షన్ ఒక టాప్ 10 ఉత్తమ క్రియేటిన్ అందించిన ఉంది:

1. ప్లాటినం 100% MuscleTech నుండి క్రియేటిన్
2. ఆప్టిమం న్యూట్రిషన్ మైక్రోనైజ్డ్ క్రియేటిన్ పౌడర్
3. కండరాల సి-HCl Kaged నుండి పేటెంట్ క్రియేటిన్ హెచ్సిఎల్
4. ProMera నుండి క్రీడలు CON-CRET
5. ఇది BPI క్రీడలు ఉత్తమ క్రియేటిన్
6. MuscleTech నుండి Creactor
7. EVLUTION NUTRITION ద్వారా క్రియేటిన్ +
8. Bodybuilding.com ఫౌండేషన్ సిరీస్ ద్వారా మైక్రోనైజ్డ్ క్రియేటిన్
9. క్రియేటిన్ monohydrate ఆర్ఎస్పి న్యూట్రిషన్ నుండి
10. MuscleTech ద్వారా సెల్-TECH

ఎలా క్రియేటిన్ ఉపయోగించాలి?

ప్రీలోడ్ లేదా అది లేకుండా - వృత్తి క్రీడాకారులు సాధారణంగా రెండు రిసెప్షన్ సర్క్యూట్ క్రియేటిన్ ప్రధాన ఉపయోగించండి. క్రియేటిన్ ఉపయోగం నీరు లేదా తీయగా రసం లో కదిలిస్తుంది ఉంది, ద్రవ చాలా ఉండాలి, మరియు అది తప్పనిసరిగా కండరము లోకి క్రియేటిన్ రవాణా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర ఖచ్చితంగా తీపి తీసుకోవడం ప్రతిస్పందనగా పెద్ద పరిమాణంలో విడుదలవుతుంది ఇన్సులిన్, పోషిస్తుంది నుండి, తీపి ఉండాలి.

మీరు బూట్ నిర్ణయించుకుంటే, అప్పుడు మీరు మొదటి రోజుకు 20 గ్రా, 4 రోజూ భాగం విభజిస్తే వాడాలి. ఒక వారం తరువాత రోజుకు 2-3 గ్రాముల తింటాయి. ఒక నెల కోసం క్రియేటిన్ తినండి, మరియు అప్పుడు వారు విశ్రాంతి తద్వారా కండరాల గ్రాహకాలు, 3-4 వారాలు విశ్రాంతి చెయ్యనివ్వండి.

డౌన్లోడ్ లేకుండా రోజూ క్రియేటిన్ 5 గ్రాముల తింటాయి. శిక్షణ రోజున, వెంటనే దాని తరువాత తాగాలి. ఉచిత కార్యకలాపాలు రోజు, మీరు మేల్కొలపడానికి వెంటనే, ఉదయం త్రాగడానికి. ఈ సందర్భంలో, రేటు 2 నెలలు. అప్పుడు 3-4 వారాల కోసం మీ శరీరం విశ్రాంతి ఇవ్వాలి.

సాధ్యం వ్యతిరేక

క్రియేటిన్ యొక్క సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏ దొరకలేదు లేరు, కానీ కావాల్సిన కాదు ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఉబ్బసం ఈ పదార్ధం అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు, వ్యాధి గుర్తించారు వ్యక్తులు, అది ఉపయోగించడానికి అవసరం లేదు కాబట్టి కారణమవుతుంది. అదేవిధంగా, అది క్రియేటిన్ చిన్న, అలాగే ఎలాంటి కాలేయం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధులు గలిగిన వ్యక్తులు ఉపయోగించడానికి అవసరం లేదు. చాలా అరుదుగా క్రియేటిన్ అతిసారం కారణం కావచ్చు, కానీ కాలక్రమేణా త్వరగా వెళుతుంది మరియు తిరిగి లేదు. ఇది పిండం దాని ప్రభావాలు తేదీ తెలియదు వంటి, కూడా గర్భిణీ స్త్రీలు కోసం మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో క్రియేటిన్ ఉపయోగించడానికి కోరబడుతుంది. వారు శరీరం నిర్జలీకరణ మరియు సాధారణంగా ఆపరేట్ ఇచ్చి లేదు మద్యం మరియు కెఫిన్ త్రాగడానికి క్రియేటిన్ సమయంలో భర్తీ సిఫార్సు లేదు అని మర్చిపోవద్దు.

క్రియేటిన్ మరియు ప్రోటీన్ - తారతమ్య లక్షణాలు

ఏ మంచి ప్రశ్న అడగండి - బాట్మాన్ లేదా టెర్మినేటర్ ఈ ఉత్పత్తులు ప్రకృతిలో పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు వివిధ ప్రయోజనాల కోసం అవసరం వంటి - క్రియేటిన్ లేదా ప్రోటీన్, బలవంతులు అయిన అడుగుతూ వంటిది. శక్తి క్రీడ యొక్క అవసరమైన మాత్రమే మీ లక్ష్యం రకం ఎంచుకోవడానికి ఎందుకు అంటే. మీరు లీన్ కండరము ద్రవ్యరాశి పొందుతారు అనుకొంటే, అది కలిసి ప్రోటీన్ మరియు క్రియేటిన్ ఉపయోగించడానికి కోరబడుతుంది. అది ఆకారం భవిష్యత్తులో పోటీ ప్రభావితం చేసే పిండిపదార్ధాలు ఒక నిర్దిష్ట మొత్తం కలిగి వంటి ఎండబెట్టడం సమయంలో ప్రొఫెషనల్ బాడీ బిల్డర్ల సాధారణంగా మాంసకృత్తి ఉపయోగించడానికి లేదు. అందువలన, ఎండబెట్టడం దశలో అది మాత్రమే క్రియేటిన్ మరియు ప్రోటీన్ ప్రత్యామ్నాయంగా అమైనో ఆమ్లాలు మద్దతిస్తుంది. మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్ తగినంత లేనప్పుడు కూడా, ఎండబెట్టడం అడుగు అధిక నాణ్యత hydrolyzate ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ప్రోటీన్ కార్బోహైడ్రేట్లు సత్వరం జీర్ణం కలిగి లేదు. దాని మాత్రమే లోపము - ధర చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.