తామర స్థానం నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తుంది!

యోగా అంటే ఏమిటి? ఈ అంశంపై చాలా అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, మరియు వారు చాలా వైవిధ్యభరితంగా ఉన్నారు, కానీ ఒకరికి ఇది ఒక బహుముఖ బోధన అని అంగీకరిస్తుంది, దీని ఉద్దేశం అంతర్గత స్థితి మరియు శరీర షెల్ను ఒకే విధానంగా నియంత్రించడం.

మొత్తం ప్రపంచాన్ని ముంచెత్తయినప్పటికీ, అనేకమంది ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు యోగాలో నిమగ్నమయ్యారు, సోమాధి, ఆత్మ యొక్క పూర్తి శుద్దీకరణ తర్వాత మాత్రమే సాధించవచ్చు, అందుచేత అన్ని ప్రాపంచిక ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలను తిరస్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.

యోగాలో, పలు సాధనాలను ఉపయోగిస్తారు, కలిసి ధ్యానం, సంగీతపరమైన నేపథ్యం మరియు కోర్సు యొక్క, asanas వంటి కావలసిన రాష్ట్ర దారి. తరువాత, శరీరం శిక్షణ, బరువు కోల్పోతారు మరియు భంగిమ మెరుగుపరచడానికి సహాయం.

యోగా యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన భంగిమ, పిద్మనానా అని పిలువబడేది, లోటస్ స్థానం. ఈ ఆసానికి కృతజ్ఞతలు ఎందుకంటే, మీ శ్వాసను నియంత్రిస్తుంది, అన్ని ఆలోచనలు విసిరేయటం ఈ ఆసానా ధ్యానం కోసం ఎంతో బాగుంది. భంగిమలో పెట్టబడిన గౌరవార్ధం తామర పువ్వు, బయటి ప్రపంచంతో పూర్తి శాంతిని మరియు సామరస్యాన్ని సూచిస్తుంది. లోటస్ స్థానం ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి మరియు సిద్ధాంతం నేర్చుకోవడంలో సహాయం చేయడానికి, తామర స్థానంలో కూర్చోవడం ఎలాగో తెలుసుకోవలసిన అవసరం ఉంది .

అంతస్తులో కూర్చుని ఆస్నాస్ చేయటానికి, మేము కుడి కాలు వ్యతిరేక లెగ్ యొక్క తొడ మీద ఉంచాలి, మరియు ఎడమ వైపున, విరుద్దంగా, సరిగ్గా కుడివైపున అమర్చబడుతుంది. Feet కడుపు చూడండి ఉండాలి. ఇటువంటి భంగిమను సులభంగా నిర్వహించాలి, ఎందుకంటే ఇది బోధనలో సరళమైన మరియు అత్యంత సాధారణమైనది. అప్పుడు మేము ఈ స్థితిలో శరీరాన్ని సరిదిద్దండి మరియు ధ్యానం చేస్తాము.

సాధారణ అమలు తో, అది పూర్తిగా యోగ యొక్క స్పృహ విశ్రాంతి, అలాగే శ్వాస మరియు నాడీ వ్యవస్థ సాధారణీకరణ వాస్తవం కారణంగా లోటస్ స్థానం, యోగ లో సమర్పించబడిన అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందింది .

ముందు చెప్పినట్లుగా, యోగా బోధలు శరీరం యొక్క కొంత భాగాన్ని మాత్రమే ప్రభావితం చేయవు, కానీ అంతర్గత అవయవాలు కూడా. ఈ కోసం, symkhasana చాలా ప్రజాదరణ - సింహం యొక్క భంగిమలో. ఈ భంగిమలో యోగ మా నాసోఫారింక్స్ను అభివృద్ధి చేస్తుంది, అందువలన నాలుక శిక్షణ మరియు పట్టు జలుబు నుండి మా గొంతును కాపాడుతుంది. మీరు సరిగ్గా అలాంటి వ్యాయామం చేయడాన్ని నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీరు శరీరం యొక్క మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయవచ్చు, మరియు లోటస్ భంగిమలో ఉన్నప్పుడు, సాధారణంగా శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది.

సింహాసనా ఈ విధంగా చేయబడుతుంది. మొదటి నోటిలో నాలుక వంగి, వెనుక గోడ వైపు మరియు ఆకాశంలోకి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, నటి యొక్క తల వంగి మరియు ఛాతీ పటిష్టంగా ఒత్తిడి చేయాలి. మీరు టాన్సలిటిస్ను నయం చేయగలగటం, థైరాయిడ్ గ్రంధి పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు లాలాజలం పెంచడం. ఇది గొంతు కండరాల ఉద్రిక్తత వలన, ఇది వ్యాయామం చేసేటప్పుడు వ్యాధిని నాసోఫారెక్స్ స్వాధీనం చేసుకునేందుకు అనుమతించదు.

మరో ముఖ్యమైన భంగిన్ని సాసనాన అని పిలుస్తారు, ఇది అన్ని ఆసనాలకు తర్వాత యోగా ఉపయోగించబడుతుంది. శరీర పూర్తి ఉపశమనములో దాని అర్ధం ఉంది, అనగా, అన్ని కండరాలు మరియు చైతన్యం ఈ సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే అనువాదములో "శవము" అని అర్ధం. భయపడకండి, ఎందుకంటే యోగా యొక్క మొత్తం బోధన శరీరం యొక్క పూర్తి మిగిలిన మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, మరియు మీరు ఏ కండరాలలో ఉద్రిక్తత అనుభూతి చెందకుండానే శరీరాన్ని విశ్రాంతిగా చేసుకోవడానికే కాకుండా ధ్యానం యొక్క కష్టమయ్యే సమస్యలను పూర్తిగా వదిలించుకోవటానికి మాత్రమే అవసరం.

అంతిమంగా, యోగాకు ప్రాతినిధ్యం వహించేటప్పుడు, మరియు మీరు ప్రపంచంలోని సమస్యల నుండి పూర్తిగా ఉపసంహరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని, మీరు అసూయ, ద్వేషం, ఆందోళన, మరియు అటువంటి జాబితాను నిరవధికంగా కొనసాగించవచ్చో, . బోధన మార్గంలో బయటపడటానికి మీరు సిద్ధంగా లేరని మీరు గ్రహించినట్లయితే, అస్సాస్, అటువంటి సాధారణ మరియు లోటస్ వంటి భంగిమలో ఉన్నవారు, మీరు పరిపూర్ణత యొక్క అత్యధిక స్థాయిని గ్రహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు. నీతో మాట్లాడండి, నీకు అబద్ధం చెప్పకండి, మరియు ఫ్యాషన్ను కొనసాగించవద్దు!