శరీర బరువు, వివిధ పద్ధతులు గణన

ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ మద్దతుదారులు ఒక అందమైన వ్యక్తిగా మరియు ఆదర్శ బరువు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న, కానీ ఈ భావన చాలా అస్పష్టంగా మరియు అస్పష్టంగా ఉంది. ఏమిటి ఆదర్శ బరువు? అదే ఎత్తు మరియు బరువు ప్రజలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయని ఉండవచ్చు, అందం కేవలం సంఖ్యలు లోకి పెట్టలేమని.

అయితే, కొన్ని సుమారు సూత్రాలు ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రజాదరణ పద్ధతులు ఒకటి లెక్కించేందుకు భావిస్తారు శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక, క్లుప్తంగా BMI అని. లెక్కింపు పద్ధతి చాలా సులభం: కిలోగ్రాముల వారి ద్రవ్యరాశి మరియు స్క్వేర్డ్ వృద్ధి విలువ ద్వారా విభజించబడింది మీటర్ల వ్యక్తం చేయాలి. క్రింది ఫలితంగా చెప్పింది: 20 కంటే తక్కువ - మాస్ లోటు 20-23 - సాధారణ, 24-29 - అదనపు బరువు. 29 పైన సంఖ్య, ఊబకాయం గురించి చెప్పారు. కానీ ఈ ఆదిమ లెక్కింపు శరీర బరువు, దాని ప్రజాదరణ కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది లెక్కించటానికి యథార్థం లేదు ఎముక నిర్మాణం యొక్క రకం పరిగణనలోకి తీసుకోదు భావిస్తారు.

శరీర బరువులో క్రింది లెక్కింపు మరింత ఖచ్చితమైన పరిగణించబడుతుంది. మణికట్టు వాల్యూమ్ కొలవటానికి ప్రారంభించడానికి, 14 నుంచి 18 సెంటీమీటర్ల నుండి ఫలితంగా తెలియచేస్తాయి normosthenic శరీరం మరియు తక్కువ లేదా ఎక్కువ, వరుసగా, మరియు నీరస hypersthenic ఉంది. ఈ santimentrah వృద్ధి ద్వారా విభజించబడింది గ్రాముల బరువు ద్వారా అనుసరించి అంచనా పట్టిక అనుగుణంగా పొందిన ఫలితం.

సూచికలు కూడా చాలా నియత, కనుక ఈ మరింత క్లిష్టమైన టెక్నిక్ ఖచ్చితమైన శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక లెక్కించేందుకు సహాయపడదు ఉంది. ఈ పద్ధతి ఉపయోగిస్తారు లెక్కింపు కూడా మీ ఆదర్శ బరువు నిర్ణయించే క్లిష్టమైన పని లో సహాయపడుతుంది.

100 వ్యవకలనం మరియు రెండు విభజించబడింది వృద్ధి santimentrah ఉన్న తేడా మరియు 150 నుండి పొందిన విలువ, వృద్ధి, సెంటీమీటర్లలో వ్యక్తం: ఈ లెక్కింపు లోరెంజ్ సూత్రం ఆమె ఆదర్శ బరువు క్రింది గణిస్తారు ప్రకారం, పిలుస్తారు. 169 సెంటీమీటర్ల యొక్క పెరుగుదలతో, వ్యక్తీకరణ: (169-100) - (169-150) / 2.

అలాగే ఇటీవలే శరీర బరువులో సంప్రదాయ లెక్కింపు కొన్ని తప్పు ఫలితం ఇస్తుంది అని నమ్మే బ్రిటీష్ గణిత శాస్త్రజ్ఞుడు ఒకటి, ఒక కొత్త సూత్రాన్ని ప్రతిపాదించాడు. ఈ విధానంలో, కిలోగ్రాముల లో దాని ద్రవ్యరాశి 1.3 గుణించి మరియు 2.5 గుణించి మీటర్ల వృద్ధి విలువ ద్వారా విభజించబడింది. ఫలితంగా సంప్రదాయ BMI అదే పారామితులు ప్రకారం చెప్పవచ్చు.

అయితే, ఈ పద్ధతులు ఏ, శరీరంలోని కొవ్వు మొత్తం సమాచారాన్ని లేదు అని, ఒక దేహదారుడ్యకుడు సాధారణ కంటే ఎక్కువ ఫలితంగా చూపవచ్చు తన శరీరంలో కొవ్వు శాతం చాలా చిన్నది అయితే. అందువలన, సార్వత్రిక శరీర బరువు ఏ లెక్కింపు మాత్రమే అస్పష్టమైన మార్గదర్శకంగా అనుకూలంగా ఉంటుంది.

శరీరం కూర్పు మరియు శరీర కొవ్వు శాతం గుర్తించడానికి కూడా చాలా సులభం, కానీ అది ఒక ప్రత్యేక సాధనం, మరియు కూడా మంచి అవసరం - ఒక ప్రొఫెషనల్ పౌష్టికాహార లేదా ఫిట్నెస్ బోధకుడు. ఈ సాధనం, ఏర్పాటు మరియు అవుట్పుట్ సగటు ఫలితంగా నిర్వహించేందుకు ఇది మడతలు, వివిధ ప్రాంతాల వద్ద కొలుస్తారు.

శరీర కూర్పు గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది మరొక అధ్యయనం - impedancemetry. శరీరం మరియు బలహీనమైన ప్రస్తుత కొన్ని ప్రాంతాల్లో ద్వారా ఒక ప్రత్యేక పరికరం ఉపయోగించి కొలత ప్రతిఘటన ముగిసింది. విధానం పూర్తిగా painless, కానీ అది ఖచ్చితంగా శరీరంలో కొవ్వు మరియు నీటి మొత్తాన్ని గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇటువంటి విచారణ ఫిట్నెస్ సెంటర్, లేదా క్లినిక్లో వెళ్ళవచ్చు.

నిజానికి, వివిధ ప్రజలకు అనుకూలంగా శరీర ద్రవ్యరాశి, లెక్కించేందుకు ఏ ఉపయోగించవచ్చు ఒక సార్వత్రిక సూత్రంలో. మీ ఆదర్శ బరువు నిర్ణయించేటప్పుడు, మీరు మీ సొంత శ్రేయస్సుపై దృష్టి ఉంటుంది అద్దం మరియు ప్రొఫెషనల్ సలహా ప్రతిబింబిస్తుంది.